Быть сильной 365 дней в году - [2]

3 января

У каждой жизни свое предназначение.

Поделись своей историей, и ты поможешь кому-то найти собственную цель.

Я решила откровенно рассказать о своих личных проблемах потому, что в жизни мне пришлось столкнуться с такими вещами, о которых все еще не принято говорить вслух. Патологическое членовредительство, расстройства пищевого поведения, наркотическая зависимость, аффективные расстройства – все это табу, и общество не готово говорить об этих вещах. Но очень важно, чтобы эти вопросы все же обсуждались и люди, столкнувшиеся с подобными проблемами, знали, что выход есть. Я решила, что стану лучом надежды для маленькой девочки, которой этого так не хватает.

Цель. Помоги тому, кто не может помочь себе сам. Поддержи их и укрепи их силы.

4 января

Жизнь порой так сложна, но она стоит того, чтобы бороться с болью. Лучше испытать все многообразие чувств, чем не чувствовать ничего.

Я думала об этих словах, когда хоронили моего отца, и они помогли мне пережить это время. Меня просто разрывали противоречивые чувства. Раньше я просто напилась бы, или замкнулась в себе, или нашла способ заглушить внутреннюю боль. Люди часто пытаются заглушить боль, подавить чувствительность с помощью различных веществ, но куда отважнее пройти сквозь огонь с широко раскрытыми глазами. Вместо того чтобы притуплять боль, я отдалась разрывавшим меня чувствам. Это было трудное время, но пережив все это отчаяние и тоску, я смогла прийти к торжеству жизни. Так началось мое исцеление, мой честный и здоровый путь.

Цель. Позволь себе ощутить то, что ты пытаешься заглушить. Позвони другу, позволь себе побыть беззащитной и поделись с ним своими чувствами.

5 января

В этом мире так много красивых, одаренных людей. Ничто не должно помешать тебе реализовать себя.

За свою жизнь я встречала немало людей, которые говорили мне: у тебя не получится. Эти люди просто проверяют тебя, не позволяй им сбить тебя с пути. Настоящие друзья поддерживают и верят в тебя. Не слушай тех, кто говорит, что ты не сможешь воплотить свою мечту, потому что если ты не веришь в себя, то никто не сможет поверить.

Цель. Вспомни о каком-то деле, которое ты долго откладывала, не осмеливаясь приступить к нему, и начни прямо сейчас. Гони страх прочь!

6 января

Отдайся своему самому глубинному страху, и он потеряет силу.

Джим Моррисон

В детстве я очень боялась, что меня может стошнить, и в конце концов у меня началась булимия. Подсознательно я реализовала собственный страх. Я так не хотела, чтобы меня тошнило, что сама навлекла на себя то, чего боялась.

Цель. Не воплощай свои страхи в жизнь, а попробуй отпустить их. Постарайся помнить, что каждое испытание и каждая возможность даются тебе не просто так.

7 января

Измени свои мысли, и ты изменишь жизнь.

Лао-цзы

Когда я боролась с депрессией, я слышала это высказывание, но не сразу поняла его. Когда я решила применить его по отношению к собственной жизни, передо мной открылся целый новый мир. Мысли позитивно, думай о том, что укрепляет твои силы, а не о том, что угнетает и заставляет ненавидеть себя. Когда ты думаешь о себе и окружающем мире позитивно, ты начинаешь видеть мир в ином свете. Твоя жизнь – это то, какой ты ее делаешь.

Цель. Помни о том, как важна тональность твоих мыслей.

8 января

Все, что тебе нужно, – это любовь.

The Beatles, «All you need is love»

Сколько правды в этих простых словах. Помимо всего прочего любовь делает нас счастливыми. Как много раз в своей жизни я чувствовала себя несчастной и теряла надежду, но, когда я возвращалась к любви, что ношу в своем сердце, любви к своим друзьям, к своим близким, к себе самой, в душе моей снова воцарялся мир.

Цель. Пусть все, кого ты любишь, знают об этом. Прокричи об этом с крыши, напиши кремом на торте, отправь им письма или нарисуй картину. Не позволяй им принимать свою любовь как должное, ведь ты можешь дать им так много.

9 января

Иди туда, где в тебе нуждаются, и избегай тех, кому ты не нужна. Окружи себя позитивными людьми и вещами.

Не трать время на людей, которые не ценят тебя и не дорожат всем тем, что ты можешь дать им. Я знаю так много девушек, которые держатся за своих парней, думая, что могут изменить их, или друзей, которые не близки им по духу. Это пустая трата времени. Длительные отношения и крепкая дружба возможны только при взаимном уважении.

Цель. Не трать свое время на людей, которым ты не нужна. Подумай, отношения с какими людьми вызывают у тебя лишь негативные эмоции, и просто отсей их.

10 января

Не пренебрегай своими чувствами. Цени их.

Раньше я бежала и пряталась от своих чувств, особенно когда переживала что-нибудь огорчительное, болезненное или неприятное. Но со временем я научилась принимать все свои чувства. Я знаю, что прежде чем справиться с ними, надо оценить, понять и принять их все до одного. Ведь они – часть меня. Поэтому все они важны и обоснованны.

Цель. Подумай о чувстве, которого ты боишься или стыдишься. Испытывать страх, злость или печаль – нормально, если не зацикливаться на них. Прими свои чувства и напоминай себе, как они ценны и важны.

11 января

У тебя в голове мозги. У тебя в ботинках – ноги. Так иди, куда тебе хочется.