Бутылка. Книга для тех, кто любит выпить - [53]

Но, думаю, я справлюсь.

Карина

Сегодня прохладный августовский день, и мы с Юлей обсуждаем, как закончить нашу книгу. Я предложила написать список причин, почему люди пьют.

Нелюбовь к себе, отсутствие личных границ и адское терпение, в том смысле, что это терпение заводит в ад, – вот три кита, на которых, по нашим наблюдениям, держатся любители алкоголя. Да и что уж, держались мы сами. Эти три кита сидят на твердом черепашьем панцире размером с футбольное поле – неудовлетворенности текущим положением. С этим у меня и у Юли тоже был полный порядок.

«Ты знаешь, что схватилась за лезвие, но не отпускаешь его», – так говорит пьяница, главный герой фильма «Потерянный уикенд» о своей девушке. Но эти слова больше подходят к самому пьющему и его стакану.

Вот что в конечном счете мы можем сказать о себе, а может, и о тебе.

Наша самооценка зависела от достижений в социальной и профессиональной среде. Без них мы чувствовали себя неудачницами, а единственный путь к самоуважению видели через победы. В каком-то смысле мы путали причину и следствие.

У меня были напряженные отношения с партнером, у Юли его не было вовсе.

Наши профессии – те, во что обычные люди играют, когда отдыхают.

Мы чувствовали себя не такими, как другие. Ну, знаешь, как девушки, которые носят странную одежду, пишут стихи и боятся людей. Или молодые люди с длинными волосами и взглядом исподлобья. Но мы не знали, в чем наши особенности, и не уважали их.

Мы были стеснительны, но открыты и дружелюбны, когда выпивали. Новые знакомства, непринужденные разговоры, смелость, все то, чего мы лишены в обычной жизни, с барского плеча дарил нам его величество алкоголь, и мы были готовы платить за эти услуги чем угодно, даже самими собой, нашей плотью, гордостью, мы были готовы приносить жертвы в виде похмелья, физических и моральных страданий. Мы чувствовали себя богинями, фальшивыми пьяными богинями.

Мы были перфекционистками.

Мы витали в облаках, бились об углы и запинались о ступеньки.

Знаешь, в детстве мне не с кем было поделиться своими проблемами, и эта книга для меня – одновременно самое большое достижение и облегчение. Раньше я думала, что предаю семью, рассказывая о том, что никто и никогда не должен знать. Если бы Юлин пример и опыт не дал мне понять, что я помогу кому-то тем простым фактом, что существую, если бы у меня не было надежды, что какая-нибудь страдающая от похмелья девушка найдет в моих словах поддержку или перестанет пить, проживет дольше или счастливее, я никогда не стала бы об этом писать.

Хотя писать или просто поговорить об этом мне всегда хотелось. Потому что человек так устроен: не существует того, что не написано, не сказано и не показано. Но как же не существует, когда вот она я, мне больно и хочется плакать? В точке, когда Юля взяла меня за руку на той вечеринке, молчание было уже невыносимо. Хотя мне и казалось (не без помощи бутылки), что с моей жизнью все в порядке.

Удивительно, что здоровые отношения с Сережей позволяют мне быть собой и в то же время я все равно не знаю, кто я, потому что самопознание – то, что длится всю жизнь. Но теперь у меня есть мои кисточки и настоящая близость с мужчиной, которые делают этот процесс намного приятнее. Несмотря на то, что у меня когда-то не было настоящего осознания «я», я каждый день ощущала, что мне не дают быть собой. Я чувствовала, как меня осуждают, как со мной обращаются, словно я ходила по стеклу в страхе ошибиться.

Только эти абстрактные «они» были не Сережа и не мама. Это была я сама в отражении бутылки из темно-зеленого стекла.

Девять привычек

Если эта книга вдохновила тебя попробовать жить без алкоголя, предлагаю попробовать ввести привычки, которые, как и трезвость, помогут заново познакомиться с собой. Во всяком случае, они уж точно помогли мне расслабиться и получить удовольствие.

Привычкам нужно время, поэтому не ставь задачу внедрить все и сразу. Просто помни, что каждая из них – часть процесса, а не цель или обязательный пункт программы.

1. Научись слушать тело и его сигналы, особенно это касается еды. Как и Карина, большинство людей не отказываются от вредной привычки, а заменяют ее другой. Алкоголь проще всего заменить на сладкое, потому что плитка шоколада так же доступна, как и бутылка.

2. Медитация – способ расслабиться в трудной ситуации и научить мозг думать по-другому. Одна из самых распространенных причин, для чего мы используем алкоголь, – это расслабление. Если вовремя распознавать усталость, – а медитация учит как раз этому, идентифицировать эмоции и состояния в моменте, – то спиртная тропа не будет манить тебя с той же силой. Скажу честно, медитация не стала моей ежедневной практикой, но Карина каждое утро начинает именно с нее, перед тем как садится рисовать.

3. Хвали себя каждый день, когда ложишься спать. Это простая техника, чтобы поднять самооценку. Если к тому же каждое утро благодарить мир за то, что у тебя есть, будет совсем хорошо. Конечно, проблему с неуверенностью или нелюбовью к себе одной техникой полностью не решить. Но мы-то знаем, что иногда стоит просто попробовать.