Будет сделано! - [30]
Если это офис, то созданы ли в нем условия для продуктивной и сфокусированной работы? Или вы сидите в open space, где единственная возможность сосредоточиться – дождаться, когда коллеги разойдутся по домам? Конечно, нелегко работать, когда в одном углу офиса начальник отчитывает нерадивого менеджера, в другом скрипит принтер, в третьем секретарша обсуждает с подругой по телефону предстоящий корпоратив, а в четвертом кто-то чистит апельсин, и цитрусовый аромат обволакивает помещение и сбивает с мысли всех, кто проголодался.
Окружающая обстановка воздействует на нас 24 часа в сутки, и мы не можем избежать этого влияния. Если пространство, в котором мы находимся, нецелесообразное, вся наша работа над собой превращается в заплыв против течения.
Мы словно ходим целый день вокруг пончика, лежащего на самом видном месте, и каждый раз внутренне напрягаемся, стараясь справиться с искушением. К концу дня сила воли покидает нас, и еда побеждает. Но зачем так страдать, если можно просто спрятать вкусняшку подальше или вообще не покупать? Воспользуйтесь этим советом, если вы не осмелились ввести легализацию пончиков и не разрешаете себе есть их в неограниченном количестве.
В наших силах сделать обстановку целесообразной. Хорошая новость в том, что приложить усилия придется всего один раз. Дальше зачетка начнет работать на нас.
Представьте, что щедрый меценат вручил вам миллион долларов. Единственное условие: вы должны потратить эту сумму на организацию целесообразного пространства. Как вы обустроите свое идеальное помещение?
Минутку! Не спешите улетать вслед за своей фантазией, прихватите с собой три ключа. Они помогут оценить, насколько хорошо вы смогли освоить предоставленный меценатом бюджет. Чтобы пространство могло справедливо считаться поддерживающим и целесообразным, должны выполняться следующие условия.
№ 1. Невозможно забыть про внедряемую привычку
Буквально все вокруг должно говорить о практике. Это могут быть прямые напоминания вроде мотивирующих плакатов «Не трать время впустую, сядь и помедитируй!» или любые атрибуты практики, например статуэтка Будды.
Даже посторонний человек, случайно оказавшийся в вашем пространстве, должен сразу понять, чем тут принято заниматься. Может случиться, что вы дадите слабину и умудритесь забыть про внедряемую привычку. Вот тут-то правильно сформированное окружающее пространство и проявит себя во всей красе. Оно не позволит вам «слиться» и поможет вернуться к работе.
№ 2. Практику проще выполнить, чем пропустить
Нужно создать такие условия, чтобы привычку было бы глупо не практиковать. Если за окном который день льет дождь, а мы то и дело забываем взять зонт, можно повесить его на крючок у входной двери. Так автоматически выполнится и первое условие (невозможно забыть про привычку), и второе. Странно не взять зонт, если вот он – висит прямо перед носом.
То же самое касается любой другой привычки. Глупо не пить воду, если мы хотим себя к этому приучить и натыкаемся на бутылки с водой во всех комнатах своей квартиры. Или, например, если в дверном проеме закреплена перекладина, что может быть проще и естественнее, чем подтянуться пару раз, проходя под ней? Создайте с помощью окружающего пространства такие условия для практики, чтобы обезьянка не смогла придумать ни одного аргумента против.
№ 3. Привычка вызывает приятные ассоциации
Этот пункт самый «вкусный». Находиться в целесообразном пространстве должно быть в удовольствие. То же относится ко всем атрибутам привычки: они обязаны вызывать настоящую радость.
Если вы собрались правильно питаться, не поленитесь купить посуду, которая вам действительно нравится. Пусть от одного взгляда на красивые тарелки в душе начинают петь птички. Хотите на досуге заниматься с гирей? Не покупайте обычную. Пусть она будет, например, в форме головы любимого супергероя (да, такие тоже бывают) или даже черепа (мало ли что вызывает у вас радость). С таким снарядом точно скучать не придется.
Ну что, успели помечтать и мысленно потратить свалившийся на голову миллион? Пора вернуться на землю. И пусть миллиона пока нет, зато уже должно быть понимание, как обустроить поддерживающее пространство. Чаще всего это не требует неподъемных расходов. Достаточно сделать небольшую перестановку в комнате.
Полиглот и синхронный переводчик Дмитрий Петров однажды всего за четыре дня обучил приятеля основам итальянского языка. Друзья окружили себя итальянской атмосферой: приготовили пасту и купили вино, включили альбом Челентано, развесили по стенам картины Боттичелли и Микеланджело. Комната, где проходили уроки, наполнилась эмоциями и образами, это помогало погрузиться в мелодику и дух итальянского языка.
Более того, на первом этапе работы с привычкой лучше обойтись без внушительных вложений. Если инвестировать разом много денег в привычку, то обезьянка начнет считать ее очень важной. Настолько важной, что даже страшно будет приступать к практике. И утром между вами и беговой дорожкой снова появится непреодолимое препятствие: слишком дорогие кроссовки, жаль надевать!
Быть настоящей леди – это не про английские салоны девятнадцатого века. Это про сегодняшний день. Про умение вписаться в любую компанию. Про умение привлекать и очаровывать. Про сохранение чувства собственного достоинства даже в самой сложной ситуации. Алиса Крылова, победительница «Миссис Россия 2010» и мирового конкурса красоты Mrs Globe 2011, главный редактор журнала L’officiel Kids и посол Всемирного благотворительного фонда W.I.N. Foundation, объясняет, как быть леди нового времени. В своей книге она выделяет семь областей, в которых нужно достичь совершенства, и дает простые рекомендации, чтобы: • выглядеть стильно всегда и везде, • поддерживать свою красоту долгие годы, не прибегая к пластике, • говорить так, чтобы вас слушали и не перебивали, • создать успешный бизнес и совмещать его с семейной жизнью. Книга «Леди» – это маршрутная карта к вашему совершенству.
Эта книга – настоящее спасение для тех, на кого не подействовала «магия утра». Пока миром правят неугомонные жаворонки, несчастные совы вынуждены жить по их правилам. Пора покончить с этой несправедливостью! Последние научные исследования доказывают: совы обычно умнее, успешнее и креативнее ранних пташек. Стереотипы об их лени и неэффективности связаны только с тем, что совам часто приходится жить по чужим биоритмам, что подрывает их здоровье и снижает эффективность. Автор бестселлеров и успешный предприниматель Фрэнк Дж.
Эта книга блестяще выстраивает связи между древнейшими учениями индийских мудрецов и современным светским обществом. Опираясь на современные нейронауки, древнюю мудрость и собственный опыт, автор рассказывает, как регулярная практика йоги может преобразовать наше тело, нервную систему, мозговую деятельность и, таким образом, кардинально изменить качество нашей жизни к лучшему. Эдди Штерн – всемирно известный учитель и исследователь йоги, соавтор мобильного приложения «The Breathing», руководитель международной конференции «Yoga&Science».
Многолетний практический опыт, сотни тренингов в России, СНГ, Восточной Европе, бесчисленное количество откровений клиентов о том, почему не удавалось договориться, почему не продается продукт или услуга, – все это невероятное везение, обогатившее меня. Это дар невероятной силы и значимости, но, когда я только начинал, понимание этого было мне недоступно, я был слишком поверхностным, чтобы увидеть и признать это. В книге вы ознакомитесь не только с результатами накопленного практического опыта, но и станете свидетелями внутреннего диалога о способах получения устойчивого результата и долгосрочной эффективности продаж.
В прошлом — сварщик пятого разряда, в настоящем — преподаватель английского языка. В будущем фотостокер. Я уделил более 6 тысяч часов сварочному делу и более 4,5 тысяч преподаванию, около тысячи фотографии. Свои первые деньги я заработал в 8 лет. А свой первый урок провел в 17. Помню, тогда я сильно волновался: пот лился как из ведра, голос дрожал. Зато я получил бесценный опыт, который помог мне открыть языковую школу. Мне есть чем поделиться. Присаживайтесь поудобнее. Приятного чтения!
Автор попытался сделать приемы разрешения противоречий, разработанные Г. С. Альтшуллером, более универсальными, чтобы с помощью их можно было бы разрешать противоречия из любой области знаний. В книге приводится минимальное количество текста и большое количество картинок, поясняющее каждый из приемов и подприемов. Материал может быть полезным, как начинающим изучать ТРИЗ, так и преподавателям для демонстрации приемов. Примеры могут быть использованы и для демонстрации других инструментов ТРИЗ.