Бой на дальней, средней и ближней дистанции - [3]

БОЕВАЯ СТОЙКА

Боевая стойка — это первый прием техники, которым овладевает спортсмен, начиная заниматься боксом.

Под боевой стойкой принято понимать исходное боевое положение, которое позволяет боксеру постоянно быть в боевой готовности, осуществлять свои намерения и предупреждать намерения противника. Таким образом, боевая стойка — это универсальное исходное боевое положение боксера, в котором заложены большие возможности, как для собственной защиты, так и для нападения (положение замаха). В ней максимально соединены две боевые противоположности — защита и замах для атаки.

Существенные изменения в боевой стойке связаны с дистанцией боя.

Дальняя дистанция боя определяется расстоянием вытянутой руки и шага до противника. Кулак достигнет цели только в том случае, если боксер, атакуя с дальней дистанции, быстро преодолеет это расстояние, сделав шаг вперед. Поэтому в боевой стойке при бое на дальней дистанции, в отличие от сгруппированной стойки при бое на средней дистанции, заложены в первую очередь элементы нападения (положение замаха), а не защиты. Это подтверждается и тем, что боксер развернут примерно на 45° вправо. Левая рука выставлена вперед и в защите не участвует, а находится в оптимальных условиях для быстрой атаки или контратаки. Правая рука, страхующая подбородок, приведена в положение замаха для нанесения решительных ударов,

В то же время для боевой стойки при бое на средней дистанции характерными являются надежная защита и сведенное до минимума положение замаха, так как ноги находятся почти на одной линии (левая только слегка выставлена вперед), а руки для страховки от ударов противника прижаты к голове и туловищу.

Боевой стойки при бое на ближней дистанции быть не может, так как на этой дистанции существует постоянное физическое воздействие противника.

ПЕРЕНОСЫ ВЕСА ТЕЛА С НОГИ НА НОГУ

Перенос веса тела с одной ноги на другую можно осуществлять как в переднезаднем, так и в боковом направлении. Переносы веса тела с ноги на ногу вперед и назад характерны для боя на дальней дистанции, а с ноги на ногу влево и вправо — для боя на средней и ближней дистанциях.

Умение своевременно переносить вес тела во многом определяет боевые возможности спортсмена, так как оно составляет основу координации боевых действий: перенося вес тела с одной ноги на другую, боксер создает исходные положения для атаки, защиты и контратаки.

Существуют следующие виды переноса веса тела:

1. Для боя на дальней и средней дистанциях:

а) толчком левой ноги вес тела переносится на сзади стоящую правую ногу. Этот вид перемещения создает основу для атаки;

б) толчком правой ноги вес тела переносится на впереди стоящую левую ногу. Этот вид перемещения создает основу для защиты уходом назад и подставки левого плеча.

2. Для боя на средней и ближней дистанциях:

а) толчком левой ноги вес тела переносится на правую ногу, стоящую несколько сзади. Этот вид перемещения создает основу для атаки прямым и боковым ударами и ударом снизу правой, а также основу для защиты уклоном от прямых ударов и для защиты подставкой от бокового удара правой;

б) толчком правой ноги вес тела переносится на левую ногу, стоящую несколько впереди. Этот вид перемещения создает основу для атаки прямым и боковым ударами и ударом снизу левой, а также основу для защиты уклоном от прямых ударов и для защиты подставкой от бокового удара левой.

ПЕРЕДВИЖЕНИЯ БОКСЕРА

Для современного бокса характерно полное отсутствие статичных положений. Легкость и быстрота передвижений играют решающую роль, как при защитных, так и при атакующих действиях.

Передвижения боксера на ринге быстры и неожиданны, и направление их меняется в каждый новый момент боя.

По рингу спортсмен в основном передвигается приставными шагами на передней части ступни. При передвижении вперед боксер переносит вес тела на сзади стоящую правую ногу, освобождая этим левую и слегка поднимая ее над полом, и производит толчок правой ногой. Левая, сделав шаг вперед на заданное расстояние, касается пола носком, а затем, чтобы предотвратить падение, ставится на всю ступню. Задняя подтягивается к передней, и боксер занимает положение, аналогичное исходному. Вес тела распределяется равномерно на обе ноги. Выполнив шаг вперед, боксер принимает положение боевой стойки и готов к любому новому движению или действию.

Движение, назад подобно движению вперед, только шаг назад делает правая нога. Техника выполнения шага назад такая же, как и шага вперед. Шаг вправо делается правой ногой. Левая подтягивается, занимая положение боевой стойки. Шаг влево делается левой ногой, и правая подтягивается.

Занимающиеся никогда не должны забывать о том, что шаг производится ногой, стоящей впереди по направлению движения, и ни в коем случае не перекрещивать ноги, так как при этом создается неустойчивое положение и даже от слабого толчка можно потерять равновесие.

На тренировках боксеры должны добиться того, чтобы нога поднималась над полом не более чем, на 5— 10 см и касалась его носком, чтобы передвижения были легкими и непринужденными. Спортсменам, не следует делать прыжки одновременно на двух ногах.