Бой на дальней, средней и ближней дистанции - [28]

Как же решить эту проблему?

Удачно она была решена при подготовке сборной команды Кубы к I чемпионату мира, когда для усиления тактической подготовки в занятия был внедрен новый вид тренировки — «упражнения школы бокса».

Упражнения школы бокса завоевывали права гражданства постепенно. Вначале на них было отведено лишь 15 мин., а когда практика доказала их высокую отдачу, время было увеличено до 30 мин.

Что же представляют собой упражнения школы бокса? Это вид тренировки, где шлифуется только тактика и техника бокса, При этом необходимо иметь в виду, что технику бокса спортсмены совершенствуют исходя из тактических задач и подчиняют ее боевой тактике. В этом главное!

Упражнения школы бокса в занятии следуют сразу же за разминкой, так как в этом виде тренировки от спортсмена требуется максимальная готовность к выполнению упражнений, требующих высокой координации, большой быстроты движений, достаточной скорости реакции, умелого владения мышечной системой и т. д. Отработка приемов техники и тактики бокса проводится одновременно со всей группой. Все приемы выполняются без боксерских перчаток. Боксеры располагаются по всему залу. «Единоборство» идет между ними и тренером. Например, при совершенствовании контратаки двумя прямыми ударами левой-правой в голову тренер ставит перед спортсменами задачу прежде всего применять провокационные обманные действия. Тренер, «поддаваясь» на провокации, наносит прямой удар правой в голову, на что боксеры выполняют защиту шагом назад с последующей контратакой двумя прямыми в голову. Выполнив контратаку, они шагом назад разрывают дистанцию.

При совершенствовании тактики и техники бокса в упражнениях школы бокса конечной целью является освоение атакующих и контратакующих технико-тактических действий (см. стр. 145—148, 156).

Необходимо, особенно на первом этапе, например при выполнении контратакующего технико-тактического действия, чтобы все компоненты — вызов на атаку, активная защита, контратака, выход из боя — были четко и своевременно выполнены.

Таким образом, именно упражнения школы бокса не только позволяют боксеру уделять большое внимание точности технического исполнения боевого приема, но и главным образом раскрывают перед ним, в его сознании тактические возможности применения данного приема.

Могут возразить, что все это целесообразнее перенести в упражнения с партнером в перчатках, и тогда все приемы будут совершенствоваться в условиях, максимально приближенных к условиям боя. Однако это не так. Известно, что спортивные навыки формируются по механизму условных рефлексов на основе присущих человеку врожденных способностей к движению. Двигательная память является одним из подразделений памяти человека, и усвоение движений происходит так же, как, например, заучивание таблицы умножения, т, е. путем многократных повторений. Эти многократные повторения целесообразнее проводить в упражнениях школы бокса, а не в упражнениях с партнером в перчатках, так как количество боевой практики должно быть ограниченным, ибо в нашем виде спорта на спортсмена приходится очень большая нервная нагрузка.

При введении в урок упражнений школы бокса время тренировки сборной Кубы было увеличено с полутора до двух часов. Необходимо иметь в виду, что это было сделано в условиях тропиков.

УПРАЖНЕНИЯ С ПАРТНЕРОМ В ПЕРЧАТКАХ

Упражнения с партнером в перчатках являются одним из основных видов тренировки, в котором изучается, совершенствуется и шлифуется технико-тактическое мастерство боксера.

Решающим фактором правильной организации упражнений с партнером в. перчатках по совершенствованию приемов атаки, защиты и контратаки будет профессиональная подготовленность тренера, так как быстрота и прочность освоения боевых двигательных навыков полностью зависят от разумно и своевременно примененных методов и форм тренировки, которые он использует в занятиях.

На каждом отдельном этапе изучения и совершенствования технико-тактического мастерства тренер должен использовать те теоретические предпосылки и собственные наблюдения, которые максимально способствовали бы не только более прочному, но и более быстрому усвоению боевого приема. Поэтому при организации и проведении упражнений с партнером в перчатках тренер должен руководствоваться в первую очередь следующими положениями:

1. Выполнение приемов защиты и атаки должно быть максимально приближено к боевым условиям.

2. Совершенствование боевых приемов в паре должно быть строго дифференцированным, т. е. один партнер должен выполнять роль атакующего, а другой — обороняющегося, который в последующем организует контратаку.

3. Каждая дистанция боя — дальняя, средняя, ближняя — должна быть четко обозначена, так как не только техника выполнения ударов на дальней дистанции отличается от техники выполнения ударов на средней и ближней дистанциях, но и восприятие атак обороняющимся на каждой дистанции различно.

4. Атакующий партнер должен выполнять атаку таким образом, чтобы:

а) удар следовал строго в цель, обозначенную в начале атаки;

б) резкость и быстрота удара были близки к максимальным;

в) атака с дальней дистанции имела законченную форму, т. е. выполнялась обязательно с шагом вперед, а, выполнив ее, боксер с шагом назад снова отходил на дальнюю дистанцию.