Бокс. Пособие по применению, или Путь мирного воина - [11]
Упомянув о параметрах боя, я имел в виду еще очень многое. Три дистанции: ближнюю, среднюю и дальнюю. Одиночные, двойные, тройные удары. Развитие атаки, ее сдваивание и так далее. Всё это мы разберем дальше, после освоения основных фундаментальных навыков.
Реакция
Упражнение: стоим в жесткой стойке напротив соперника, который с дальней дистанции бьет любые одиночные удары. Стараемся не пропустить ни одного и на каждое движение соперника реагируем ударом передней руки. В большей степени это встречные удары на подставках. Здесь мы пожираем партнера глазами, в два раза сильнее и не раскрываясь, не пропускаем ни одного его движения. Более сложный вариант: соперник делает то же задание, но прячет некоторые удары за ложными движениями. Мы реагируем ударами с двух рук. Оба работают легко, так как смысл работы не в силе, а в видении и реакции. Движение ногами в этой работе лучше исключить, хотя протаптывание на месте допускается. Не валитесь вперед. Даже если партнер пытается вас обмануть и запутать, кидайте руки вперед на любое движение. Получится очень высокий темп, но легкость и точность ударов поможет его выдерживать. Меняясь с партнером местами, вы также сможете еще почувствовать сложность противостояния такой встречной манере. Занесем это в тактическую копилку.
Провокация
Для того, чтобы не угадывать момент удара противника, подставляем ему себя под удар и делаем защитное движение. В этом случае мы не гадаем, а предвидим. Ведь противник настроен нас ударить. Это предыдущее упражнение наоборот.
Упражнение: стоим в стойке напротив соперника в двух или трех шагах от него. Плечо впереди, но руки опущены. Партнер сохраняет положение рук в стойке, но открытыми ладонями к нам, как при отработке уклонов. Идем на противника приставным коротким и быстрым шагом. Он опустит свою ладонь нам на голову, как только увидит, что его рука нас достает. Мы тоже это увидим и сделаем уклон на его движение. Можем коротким челночным прыжком или шагом имитировать движение вперед, а в последний момент остановиться, и его рука нас не достанет. Можно также шагнуть передней ногой вперед под удар, а задней на подтяжке на его ударе в сторону под руку. Или наоборот: задней вперед и немного в сторону, а затем передней в другую сторону под удар.
Если партнер будет имитировать боковые удары захватами за шею, то мы, идя на него в том же порядке, будем делать нырки, шаг назад и подставки.
Таким образом, есть три способа чувствовать и видеть удары противника:
1) почувствовать (ВЫМЕРИТЬ) в подставку дистанцию, силу, скорость и высоту удара;
2) провоцировать его на удар;
3) развивать реакцию виденья.
В третьем случае нам также могут помочь ошибки в технике соперника. Невысокая скорость, ширина замахов и других движений, высота рук и неправильная траектория ударов. Все то что ему мешает, должно у нас отсутствовать.
Теперь ознакомимся с количественными параметрами ударов. Основных их три: одиночные удары, двойки и тройки.
Конечно, можно бить и большее количество ударов, но при ограниченной градации легче делить бой на законченные отрезки. Это будет дисциплинировать нас в собранности и поможет расставлять в атаках акценты.
Удары снизу
Мы познакомились с одиночными прямыми и боковыми ударами. Теперь, после освоения уклонов, разберем технику ударов снизу. Их, конечно, можно бить и без уклона, но с замахом, то есть опуская руку вниз перед ударом. Это делает работу несколько ущербной. Лучше всего бить удары снизу после уклона или нырка. В этом случае замах получается естественным и мы не раскрываемся.
Любое защитное действие может быть замахом. Поэтому, выполняя защитное движение, готовим позицию для новой атаки. На подставке и шаге назад удобнее наносить прямые и боковые удары. Если только передняя рука не опущена. В этом случае ею можно ударить снизу, но скорость нужна высочайшая.
После уклона и нырка можно бить все виды ударов. Прямые удары здесь в большей степени наносятся с дальней и средней дистанции, боковые – с любой дистанции, а удары снизу удобнее наносить со средней и ближней.
Уклоняемся в стойке в сторону нашей передней руки и делаем на уклоне замах на удар в корпус. Вкручиваемся вниз, вся задняя половина тела поворачивается вперед. Задняя рука у лба, ее локоть внизу, а передняя рука опускается на высоту прямого удара под грудную мышцу. Я не ошибся – прямого удара. Метаморфоза вот в чем, кулак передней руки повернут пальцами вверх, и находится на одной высоте с головой, перед ней. За счет повернутых пальцев вверх он считается ударом снизу. Фото 115, 116.
Мы на уклоне собранны и закрыты. При ударе проталкиваем кулак локтем в цель, но в том же положении – пальцами вверх. Удар снизу в голову пойдет с этого же места и будет за счет траектории более выразительным ударом снизу. Фото 117, 118.
Очень важно на уклоне занять правильное положение. Фото 119, 120.
Выходы из атак
Для полноты понимания законченности действия, введем еще одну формулу:
ВХОД, АТАКА, ВЫХОД.
Формула очень проста. Подойти, ударить и уйти, не получив в ответ. Последний параметр является очень важным, но его бойцы часто игнорируют. Просишь ученика ударить по лапам какой-то удар. Почти все бьют и остаются стоять на месте. Ни уклона, ни шага назад, ни подставки. Может, чрезмерная уверенность, а может, недооценка того, что будет в бою, и это не правильно. Выход из атаки – наиважнейший элемент боя, и его наработка должна быть обязательной и постоянной. Только выше приведенная формула характеризует полностью выполненное действие.
