Боевое айкидо. Философия боя. Система обороны - [30]
3) положение тела нагэ по отношению к укэ. В момент удержания 3 тело нагэ находится или сбоку от укэ, или сзади и чуть под углом к нему.
Если удержание 3 проведено успешно, оно отведет объединенную силу атаки укэ и позволит либо парализовать его действия, либо отбросить его.
Удержание 3 можно использовать как предварительный шаг к окончательной нейтрализации укэ, укладывая его на татами посредство ирими, тэнкан или санкё.
Если избран путь ирими, то нагэ захватывает правое запястье укэ своей левой рукой, загибает кистью вверх в сторону его лица, затем кругообразно вниз. Когда укэ от боли встает на носки, нагэ выносит правую ногу в большом круге, правой рукой делает жест, как будто собираясь нанести удар в лицо укэ, и сразу же этой рукой захватывает сверху его локоть.
Одновременно правая нога нагэ совершает длинный скользящий шаг перед укэ, превращая ее в центр вращения для левой ноги, которая делает круговой шаг назад.
Сочетание вращательных движений, сгиб и скручивание кисти укэ, скручивание его руки в локтевом суставе ведут укэ по линии расширения нагэ диагонально и в сторону, и укэ опускается на татами справа от ног нагэ.
Если предпочтение отдано варианту тэнкан, нагэ заступает левой ногой за правый бок укэ и поворачивается в правую сторону, дугообразно отступая левой ногой.
В то же время левая рука нагэ загибает правое запястье укэ вверх и далее на себя и вниз, заводя ее за спину укэ. Правая кисть нагэ протягивает укэ вокруг себя и опускает на татами.
В обоих случаях (ирими и тэнкан) укэ прижат к ковру, а нагэ стоит на коленях слева от него.
Вариант санкё может быть реализован стоя или на коленях.
1. Захватив левую кисть укэ, нагэ, делая шаг левой ногой, вплотную подходит к его правому боку, одновременно направляя правую ногу назад по кругу. Нагэ разворачивает правую кисть укэ в плоскости ковра таким образом, чтобы кончики пальцев и ладонь укэ также описали круг, и продолжает захват санкё.
2. Нагэ захватывает правое запястье укэ правой рукой, зафиксировав его с внешней стороны у своего левого плеча, встает на колени сбоку от укэ и подрубает его выпрямленную руку своим левым предплечьем. Оставаясь на коленях, нагэ чуть наклоняется к голове укэ, вынуждая того сдаться. Спину при этом нагэ держит прямой.
Удержание 3 может вылиться в бросок назад или вперед.
При броске назад нагэ перемещает руку укэ, предварительно захватив и вывернув ее, к его лицу, отступает на шаг влево-назад, ведет укэ за руку сначала по дуге вверх, потом вниз.
При броске вперед, выполняя шаг влево-назад, нагэ ведет руку укэ назад и вверх, чем вынуждает его встать на носки.
Далее нагэ поворачивает таз в правую сторону, закручивает руку укэ вокруг себя хлыстообразным движением, благодаря чему получает соответствующую силу для вращения укэ вверх и кругообразно вниз.
Рассмотрим один из примеров нейтрализации атаки посредством удержания 3.
Удержание 3 – атака спереди 2 (ай-хамми кататэтори санкё-осаэ).
В момент, когда укэ правой рукой дотронется до правого запястья нагэ, последний переводит его кисть вниз и вправо от себя по круговой траектории, вследствие чего укэ утрачивает равновесие. Потом нагэ поднимает и расширяет правую руку укэ вверх, чуть согнув колени, проскальзывает под этой рукой, для чего шагает правой ногой к правому боку укэ и отводит левую ногу дугообразно назад. Левая кисть нагэ поддерживает правую в проведении захвата, характерного для удержания 3, т. е., проскользнув и сделав поворот, нагэ выпрямляет руки вперед и вверх в сторону лица укэ, выворачивает его кисть и предплечье, как сказано выше, и завершает нейтрализацию, применив ирими или тэнкан.Помимо удержаний, в айкидо в качестве нейтрализующих приемов используются броски. Представляем некоторые из двадцати восьми основных, которые практикуются в различных додзё.
Бросок 1 (ирими-нагэ) в мире айкидо известен как «бросок с вхождением в тело противника». Этот бросок широко применяется, и с него начинается обучение начинающего айкидоиста. В совокупности с удержаниями 1–5, обездвиживающими приемами 6–7 бросок 1 (рис. 80) образует основу техник айкидо, использующихся для выстраивания всевозможных стратегий айкидо.
Рисунок 80. Бросок 1
В практике применения броска 1 есть ряд особенностей, в плане техники связанных с тем, как нагэ захватывает укэ и каково его положение по отношению к укэ. С точки зрения динамики они связаны с движением укэ вокруг нагэ и особенностями распространения атаки, которая в результате придет по дуге сверху вниз в тыл атакующего. Во всех вариантах нейтрализации посредством броска 1 начальное уклонение нагэ всегда будет ставить его в позицию централизации, характерную для данного приема.
На рисунке 94 видно, как нагэ вращается вокруг центра движения, увлекая укэ правой рукой (в соответствии со способом нейтрализации атаки она может, удерживая правую руку укэ, вести ее сверху вниз или вообще не дотрагиваться до нее). При этом левая рука нагэ с направленными вперед пальцами всегда должна прочно фиксировать голову укэ у своего плеча. Ладонь может занимать разное положение – находиться напротив левого виска укэ (это идеальный вариант), над левым ухом или слева от шеи. Независимо от этого, пальцы нагэ не должны оказывать давление или причинять боль, поскольку перед нагэ стоит задача совершить бросок, установив контроль над головой укэ и придав необходимую ориентацию его телу.
Печень — самый большой из наших органов, но мы уделяем ей удивительно мало внимания. В печени нет нервных окончаний, поэтому она не может подать нам сигнал SOS с помощью боли. Именно поэтому большинство людей замечают проблемы с печенью далеко не сразу. А ведь этот «очень скромный супергерой» играет огромную роль в пищеварении, обмене веществ, выведении токсинов — и в поддержании здоровья всего нашего организма. К счастью, этот орган-феникс обладает уникальной способностью к самовосстановлению — иногда ему нужно лишь немного помочь.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Алла Зубова очень верно назвала свою книгу. Ее герои — это золотой фонд российской культуры ХХ века. О них много написано. Но журналисту А. Зубовой выпало счастье соприкоснуться с их судьбой долгой дружбой, личным знакомством, а с иными быть связанной незримыми нитями памяти. Истории об интересных случаях, эпизодах, мгновениях жизни героев книги многие годы хранились на страницах дневников автора и никогда ранее не публиковались. Теперь читателю первому доверены маленькие тайны больших людей.
В сборник вошли документальная повесть и очерки о спортсменах — воспитанниках оборонного Общества — летчиках, парашютистах, планеристах, авиамоделистах — чемпионах страны, Европы и мира. Для массового читателя.
В этой книге простыми и доступными словами рассказано о том, как можно и нужно похудеть, оздоровить свое тело, изменить свое отношение к себе, быть довольным своим отражением в зеркале, при этом сохранив ясность ума и не впасть в депрессию. Основываясь на опыте работы тренером и диетологом, предлагаю только проверенные методы похудения, в действии которых убеждалась не раз. Даешь здоровое и красивое тело! Нет голодовке! Откройте для себя свою лучшую версию!
В своей автобиографии нападающий «Барселоны» Луис Суарес с трепетом рассказывает об удивительной карьере, путешествии из небольшой уругвайской деревушки до большой футбольной сцены.