Близко к сердцу. Главные вопросы про здоровье сердца, на которые важно вовремя получить ответ - [35]
4. Баклажаны помыть, обсушить и обжарить на сковороде с растительным маслом под крышкой до полуготовности с двух сторон (чтобы баклажан стал мягким, но не разваливался). Выложить баклажаны на противень, сделать острым ножом на каждом продольный разрез и углубление с помощью ложки, положить туда мясной фарш.
5. Помидоры нарезать кружками и положить поверх фарша. Запекать в духовке на среднем огне 30–35 минут. При подаче украсить зеленью.
Салат с авокадо
• 1 авокадо
• 1 кочан листового салата
• 2–3 помидора черри
• 10–12 оливок (маслин)
• 2 ст. л. пармезана или любого твердого сыра
Для заправки:
• 3 ст. л. растительного масла
• 2 ст. л. лимонного сока
• соль
1. Авокадо очистить от кожуры, вынуть косточку, нарезать, сбрызнуть лимонным соком, чтобы мякоть не потемнела. Помидоры и маслины можно оставить целыми, листья салата порвать руками.
2. В блюдо выложить листья салата, сверху положить авокадо, помидоры, маслины, посыпать пармезаном или положить тонкие ломтики сыра и полить заправкой.
Салат из печеных баклажанов
• 1 большой баклажан
• 2 крупных болгарских перца
• 2 луковицы среднего размера
• 1–2 помидора среднего размера
• 10–12 слив
• 1 ст. л. растительного масла
• 1 ст. л. мелко нарезанного сельдерея или петрушки
• соль
1. Наколоть баклажан вилкой в нескольких местах. Запекать баклажан, перцы и луковицы в духовке в течение получаса до мягкости.
2. Баклажан и перцы очистить от кожицы. Растолочь баклажан, перец и лук, добавить мелко нарезанные помидоры и сливы, посолить.
3. Полить растительным маслом, добавить 1 ст. л. мелко нарезанного сельдерея или петрушки.
Фаршированные огурцы
• несколько огурцов среднего размера с тонкой кожицей
• 1 маленький баклажан
• 1 маленький цукини или кабачок
• 1 морковь
• 1 помидор среднего размера
• 1 маленькая луковица
• 100 г брокколи
• 2–3 ст. л. оливкового масла
• 2–3 ст. л. тертого пармезана
• 2–3 ст. л. йогурта
1. На оливковом масле потушить мелко нарезанные баклажан, цукини или кабачок, половину моркови, брокколи, помидор, лук и зелень.
2. Половину моркови натереть на медкой терке. Огурцы разрезать вдоль и вынуть мякоть.
3. Выложить в углубление овощную смесь, украсить сверху тертой морковью.
4. Посыпать сыром и полить йогуртом.
Салат из руколы с помидорами черри
• 100 г руколы
• 200 г помидоров черри
• горстка кедровых орешков
• 50 г нежирного сыра
Заправка
• 2 ст. л. оливкового масла
• 2 ст. л. лимонного сока
• соль, перец
1. Помидоры черри разрезать.
2. Руколу, помидоры черри, кедровые орешки смешать с остальными ингредиентами. Перед подачей заправить.
Салат из морской капусты
• 2 картофелины среднего размера
• 1–2 моркови среднего размера
• 1–2 соленых огурца
• 100 г консервированной морской капусты
• 1 банка сардин (сайры, скумбрии) в собственном соку
• 1–2 головки репчатого лука
• 1 щепотка черного перца
• 2 ст. л. растительного масла
• 1 ст. л. уксуса
1. Сварить морковь и картофель в мундире, охладить, очистить и нарезать кубиками. Нарезать соленые огурцы кубиками.
2. Мелко нашинковать лук. Нарезанные овощи смешать с консервированной морской капустой.
3. Размять вилкой консервированную рыбу в собственном соку и добавить к овощам. Посыпать черным перцем, заправить маслом и уксусом, хорошо перемешать.
Средиземноморский салат
• 1 кочан зеленого салата (примерно 250 г)
• 4 средних помидора
• 2 средних огурца
• 2 веточки сельдерея
• 1 красный или зеленый перец
• 2 сваренных вкрутую яйца
• 12 оливок или маслин без косточек
• 1 пучок редиски (по желанию)
• 1 большая головка репчатого лука
• 1 зубчик чеснока
• 1 банка (150 г) сардин в масле
• 1 банка (150 г) тунца в масле
Для соуса:
• 7 ст. л. оливкового масла
• листья базилика
• соль
• свежемолотый черный перец
1. Листья зеленого салата разорвать на кусочки, лук порезать тонкими кольцами. Помидоры, огурцы, перец, сельдерей и яйца нарезать.
2. Сардины и тунец достать из баночек и разделить на кусочки вилкой. Разрезать зубчик чеснока и натереть им дно салатницы. Выложить листья салата, нарезанные огурцы и перец. Сверху уложить помидоры, яйца, оливки, кусочки сардин и тунца. Приготовить соус и полить салат непосредственно перед подачей к столу.
3. Маленькая кулинарная хитрость: в настоящий средиземноморский салат никогда не добавляют уксус – сок помидоров должен дать достаточно кислоты. Овощи для салата должны быть свежими.
Салат из помидоров
• 1 большой помидор
• 1 красная луковица
• 1 ст. л. оливкового масла
• 1 ч. л. бальзамического уксуса
• морская соль среднего помола
• свежемолотый черный перец
• петрушка или зеленый лук
1. Помидор нарезать дольками, лук – кольцами. Перемешать, посыпать морской солью и свежемолотым перцем.
2. Сбрызнуть оливковым маслом и бальзамическим уксусом. Посыпать мелко нарезанным зеленым луком или петрушкой.
Рагу из рыбы и овощей
• 500 г филе любой белой рыбы
• 2 цукини
• 1 небольшая головка капусты брокколи
• 1 красный болгарский перец
• 2 ст. л. оливкового масла
• 1 головка репчатого лука
• 150 мл белого сухого вина (можно заменить рыбным бульоном)
В книге описаны основные симптомы болезни, даны рекомендации по лечению. Значительное внимание уделено средствам фито - и натуротерапии, другим эффективным методам народной медицины, которые могут помочь справиться с болезнью без использования средств "тяжелой" артиллерии - лекарственных препаратов и оперативного вмешательства. Подробно рассмотрены возможные профилактические меры, ведь болезнь всегда легче предупредить, чем лечить. Для широкого круга читателей.
"Если у вас много болезней, значит, болен ваш позвоночник" - гласит народная мудрость. Как вернуть силу и гибкость позвоночнику, вы узнаете из этой книги. Вы также познакомитесь с различными формами патологических изменений позвоночника, узнаете об их профилактике и самостоятельном лечении.
Доктор Стуттафорд интересовался алкоголем (и как доктор и как потребитель) еще со времени своей службы в армии и учебы в университете. Его убеждение, что умеренное потребление алкоголя полезно, не ослабело и во время его наблюдений за пациентами, страдающими зависимостью от алкоголя или наркотиков. Целью этой книги является обоснование его мнения о том, что два-три ежедневных стаканчика так же полезны для сохранения здоровья и избегания посещений докторов, как и свежие фрукты. Доктор Стуттафорд обосновывает мнение, что широко принятые ранее ограничения по поводу употребления алкоголя чересчур строги и то, что считалось избыточным некоторое время назад, сегодня может рассматриваться как вполне умеренное.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Чайный гриб, который уже много веков используется как целительное средство, поможет вам справиться со многими недугами, а заодно укрепить здоровье, улучшить обмен веществ, повысить иммунитет. В книге рассказано о происхождении и истории целебного чайного гриба, о применении его для больных и здоровых людей, способах приготовления в домашних условиях. Также дан перечень заболеваний, при которых этот напиток наиболее эффективен.
Учитывая большую ответственность, которую повседневно несут руки и ноги, забота о них должна быть среди первостепенных. О том, как справиться с заболеваниями наших конечностей, рассказывает эта книжка.Проблемы, требующие вашего личного участия в оздоровлении своего организма, давно известны – остеопороз и переломы костей, плоскостопие, повреждение мениска, подагра, фантомная боль и варикоз. Не менее актуальны травмы конечностей, дрожь и онемение рук, локтевая боль, плексит. Вы узнаете, что предпринимает врач для лечения недуга, какие лекарства и способы выбирает для лечения.