Близко к сердцу. Главные вопросы про здоровье сердца, на которые важно вовремя получить ответ - [34]
Тренировки должны дополняться повседневной активностью – пешими прогулками во время перерывов на работе, использованием ступенек вместо лифта, работой по дому или в саду. По мнению ведущих специалистов, 5–6 часов общей физической активности за неделю (включая повседневную активность) обеспечивают пациентам максимальную пользу для здоровья.
#199. Опасны ли для людей с болезнями сердца и сосудов острые респираторные заболевания?
Конечно опасны, а степень опасности зависит от нескольких факторов, в частности, от тяжести сердечно-сосудистого заболевания, от вида и тяжести острого респираторного заболевания. Самый яркий пример – это новая коронавирусная инфекция COVID-19. Она может нанести существенный урон здоровью и даже угрожать жизни всех людей, в том числе молодых. Однако в зоне особого риска находятся пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями, с ожирением и сахарным диабетом. Об этом свидетельствуют наблюдения врачей из разных стран мира. Надо сказать, что при наличии выраженной сердечно-сосудистой патологии, например, сердечной недостаточности, даже банальный грипп или неосложненная пневмония представляют серьезную угрозу. Именно поэтому все последние годы мы настоятельно рекомендовали пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями ежегодно вакцинироваться против гриппа и пневмококковой инфекции.
#200. Что самое главное в заключение вы хотели бы сказать пациентам с болезнями сердца и сосудов?
Самое главное – это оздоровить образ жизни, основываясь в том числе на информации, представленной в этой книге, не затягивать с обращением к врачу и выполнять все его рекомендации. Процесс лечения сердечно-сосудистых заболеваний не бывает простым, не всегда все идет гладко. Очень важно не расстраиваться, не опускать руки, найти своего врача, которому вы доверяете и которому можно задать вопросы и получить исчерпывающие ответы. Ведь только так можно найти оптимальный подход к лечению заболевания.
200 вопросов и 200 ответов
на самые важные темы, касающиеся сердечно-сосудистых заболеваний и связанных с ними состояний и осложнений.
Самая главная мысль, которую нам хотелось донести до читателей, заключается в том, что сегодня быть здоровым и жить долго стало возможным. На помощь пришли эффективные лекарства, современные технологии профилактики, диагностики и лечения.
Но не менее важна грамотная медицинская информация, которая поможет пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями правильно разобраться в сути своей болезни и занять активную позицию в отношении ее контроля в тесном союзе со своим лечащим врачом.
Искреннее желаю вам здоровья и благополучия!
Рецепты здорового питания
В дополнение мы решили представить вам несколько рецептов из «Книги о здоровом образе жизни и питании от известных врачей».
Благодарим профессоров Юрия Михайловича Позднякова, Сергея Анатольевича Бойцова, Аллу Владимировну Погожеву, Викторию Алексеевну Метельскую, Анатолия Николаевича Бритова, Ирину Владимировну Осипову, Викторию Асланбековну Бадтиеву, Ольгу Шонкоровну Ойноткинову.
«Пирожное» из форели
• 2 филе форели
• 1 лимон
• 1 армянский лаваш
• 50 г сливочного масла
• 2 ст. л. оливкового масла
• соль, листья зеленого салата
1. Филе форели промыть, хорошо обсушить и нарезать порционными кусками. Сбрызнуть лимонным соком, посолить.
2. Лаваш нарезать крупными кусками. На каждый кусок лаваша положить порционный кусок форели, сверху положить кусочек сливочного масла, свернуть лаваш в прямоугольный или квадратный конвертик.
3. Противень смазать оливковым маслом и положить на него конвертики с рыбой. Сбрызнуть сверху оливковым маслом и запекать в разогретой духовке на среднем огне.
4. Примерно через 40 минут вынуть из духовки подрумянившиеся «пирожные» из форели.
5. Подавать с зеленым салатом.
Закуска из баклажанов
• 4 средних баклажана
• 2 головки репчатого лука
• 3 ст. л. оливкового масла
• 2 ст. л. винного уксуса
• зелень укропа, соль, черный перец
1. Луковицы очистить, помыть и мелко порубить. Положить нарезанный лук в пиалу и залить уксусом.
2. Цельные баклажаны помыть, обсушить и запечь в духовке или на открытом огне.
3. Очистить запеченные баклажаны от кожицы и отрезать плодоножку. Мелко порубить острым ножом и положить в салатник.
4. Лук достать из уксуса и добавить к баклажанам. Затем добавить оливковое масло, соль, черный перец по вкусу и все перемешать. Посыпать сверху мелко нарезанным укропом.
Баклажаны, фаршированные мясом
• 500 г постной говядины
• 6 баклажанов среднего размера
• 2 средних помидора (или 6 помидоров черри)
• 2 средние головки репчатого лука
• соль, свежемолотый черный перец по вкусу
• 6 ст. л. растительного масла
• зелень
1. Мясо промыть и перемолоть в мясорубке.
2. Репчатый лук почистить и нарезать мелкими кубиками. Лук обжарить на масле до золотистого цвета, добавить мясной фарш, перемешать и слегка обжарить. Затем накрыть сковороду крышкой и немного потушить. Добавить соль, черный перец, мелко нарезанную сушеную или свежую зелень (кинзу, петрушку, укроп).
3. Чтобы фарш получился сочным, можно влить немного воды.
