Ближе к воде - [74]
Очевидно, мне не нужно упоминать о том, что упомянутая выше проблема с приставкой Xbox по важности стоит в самом конце списка. Договоры о контроле над вооружением, выкуп компании, разрешение трудовых споров — во всех этих случаях многое зависит от того, сумеете ли вы стимулировать свою креативность и стать более гибким.
Так какова же наибольшая выгода от своевременной поездки в бассейн? И какую цену мы платим за то, что не делаем этого?
Я согласен (с собой)
Люди на редкость хорошо умеют находить аргументы в пользу того, во что верят, и весьма скептически относятся к любым фактам и теориям, идущим вразрез с их убеждениями. Практически никакие факты и цифры не могут заставить их передумать, ведь каждый раз, когда доказательства противоречат их мнению, в мозге активируются не логические цепи, а эмоциональные [37]. Такое отсутствие гибкости гарантированно ведет к неверным решениям и в значительной степени ослабляет творческий потенциал. Дэниел Гоулман утверждает, что «новая ценность появляется из первоначального обобщения, в результате объединения идей новым, неожиданным способом, а также благодаря умным вопросам, способным разблокировать неиспользованный потенциал» [38]. Однако характерная для нас предвзятость препятствует этому, решительно отвергая любые поступающие данные, которые не согласуются с устоявшимися, привычными выводами.
А что, если мы применим силу аналогии и метафоры, для того чтобы избавиться от этого фильтра предвзятости и вызвать тем самым к жизни свою креативность? Один из наиболее тесно связанных с творческим мышлением образов — это, без сомнения, поток. «Данный термин метафорически описывает суть творческой мысли, — пишут Майкл Слепян из Университета Тафтса и Налини Эмбади из Стэнфордского университета. — Например, творческая мысль часто противопоставляется аналитической, которая далеко не такая гибкая и намного более конкретная, тогда как поток может с легкостью двигаться в нескольких направлениях. А способность легко и свободно развивать сразу несколько идей имеет для творчества первостепенное значение» [39].
Эти двое ученых провели потрясающий эксперимент. Группу добровольцев попросили перенести на кальку два практически одинаковых изображения. Отличие было в том, что один рисунок состоял из плавных кривых, для обведения которых требовались плавные движения руки, а второй — из прямых линий, требующих более жесткой, негибкой техники копирования. (Представьте себе, что вы рисуете сначала круг, а затем шестиугольник — приблизительно такое задание, только с более сложным фигурами, было дано испытуемым.) Сразу после якобы завершения эксперимента (участникам сказали, что он проводится лишь с целью исследования зрительно-моторной координации) людей попросили за одну минуту придумать как можно больше творческих способов использования газеты. В результате те из них, которые обводили плавные рисунки, предложили существенно больше вариантов, чем остальные. На этом Слепян и Эмбади не остановились. Они повторили эксперимент с использованием ряда других тестов — например, после копирования картинок просили участников решать математические задачи. Но и на этот раз люди, обводившие рисунок с плавными линиями, показали гораздо лучшие результаты, чем те, кто работал с прямыми линиями [40].
В своей книге Mental Leaps: Analogy in Creative Thought («Ментальные скачки: аналогия в творческом мышлении») когнитивные психологи Кейт Холиоак и Пол Тагард продемонстрировали мощь аналогий в процессе решения проблем, принятия решений, объяснений и контактов с другими людьми. И что неудивительно, тема волн там возникает очень часто. «Образ волны прошел путь от аналогии, привязанной к конкретному примеру, то есть от волны на воде, до абстрактной категории, которая применима к широкому спектру ситуаций, предполагающих равномерное распространение паттернов и моделей», — пишут авторы [41]. Плавные линии, проводимые карандашом, вызывают в памяти глубокие реакции, пробуждаемые реальными волнами. Это кажется невероятным, но именно так работает потрясающий Голубой разум.
Жесткое и грубое на ощупь ведет и к психологической жесткости, а также снижает креативность; прямое и твердое уменьшает творческий потенциал и эффективность интеллектуальной деятельности. Расходящаяся рябь проникает в искусство и науку. Это блеск просвещения и озарения, откладывавшийся в нашем мозге на протяжении многих тысяч поколений. А еще это наглядный пример того, насколько чувствительно психофизиологическое устройство нашего мозга, если даже такие слабые аналогии оказывают на него столь заметное воздействие. Эти овеществления и их подсказки — тактильные, графические или семантические — похожи на капли дождя в пустыне ординарности.
Ченнелинг[69]
Как мы уже обсуждали, пребывание на воде, в ней или рядом с ней, проникающее и насыщающее все наши чувства, успокаивает гиперактивный разум. Происходит это из-за использования эволюционно древнейших нейронных «карт» и связанных с ними нейрохимических реакций. Кроме того, это помогает человеку входить в состояние, неслучайно названное еще одним «водным» термином, — в состояние «потока», благодаря которому мы получаем доступ к пассивному, подобному сну, режиму работы мозга, одновременно восстанавливая способность фокусировки и выполнения когнитивных и творческих задач с большей легкостью. Вода вдохновляла некоторые из величайших искусств прошлого, вдохновляет она и многие авангардные произведения современного искусства. И вся эта оптимальная деятельность нашего мозга может начаться с одного-единственного взгляда в окно или прогулки по берегу.
Без дыхания жизнь невозможна: с первым вдохом человек приходит в этот мир, с последним выдохом его покидает. Исследуя феномен дыхания, автор книги Джессика Браун занимается дыхательной гимнастикой вместе с будущими матерями, проводит ночь в лаборатории сна, посещает людей, страдающих хроническим заболеванием легких, медитирует с индийским гуру и ныряет с фридайвером. Она подробно описывает и объясняет всё, что происходит с нашим организмом, когда мы дышим. Это позволяет нам увидеть, как соединены в человеке сознание и тело, а также понять, что, овладев искусством дыхания, можно изменить свою жизнь.
«Все «очкарики» – хронические больные, страдающие самыми разными недугами, а не только заболеваниями глаз» – убежден автор этой книги профессор-офтальмолог Олег Павлович Панков. Причина в том, что организм этих людей хронически недополучает ультрафиолет. Ведь только 20 % ультрафиолета человек получает через кожу, основные же 80 % воспринимаются через глаза. А глаза «очкариков» все время закрыты от солнца линзами. Кроме того больные глаза просто не в состоянии воспринимать ультрафиолет в необходимых количествах.
Ведущий британский нейробиолог много лет ломает голову над тайнами головной боли. Итогом ее работы стала увлекательная и доступная книга о вечной медицинской проблеме — и даже с некоторыми практическими советами. В головной боли нет ничего нового. С незапамятных времен люди страдали в ее тисках. Жаркие споры о том, как избежать головной боли или избавиться от нее, кипели уже в средневековой Персии, где самым надежным средством считалось касторовое масло. По счастью, сейчас мы значительно продвинулись в этом вопросе.
Примите себе за правило, что за ваше здоровое долголетие отвечаете в первую очередь именно вы. У человека есть своеобразная вредная привычка — перекладывать ответственность за свое здоровье и долголетие на медицинских работников, маму, папу и даже соседа, который не хочет с вами бегать. Частично текст ранее публиковался в сборниках автора «Хочу жить дольше!» и «Советы: как жить дольше, если вам 45 лет и больше».
Книга доктора Зайцева поможет разобраться во всех нюансах детских заболеваний уха, горла и носа. Даны подробные и четкие рекомендации, когда можно обойтись домашним лечением, а когда — необходимо срочно бежать к врачу. Нужно ли удалять аденоиды или делать прокол при гайморите, почему ребенок постоянно болеет в детском саду и чем лечить больные уши — эта книга ответит на вопросы, волнующие каждого родителя. • Узнайте, как избежать прокола при гайморите. • Важные рекомендации при аденоидах. • Лечим ангину у ребенка правильно. • 1000 советов от детского ЛОРа на каждый день. Книга В. Зайцева станет для читателей возможностью приобщиться к хорошей, качественной и эффективной оториноларингологии — то есть узнать о ней больше, узнать больше о ЛОРзаболеваниях и о том, как от них избавиться.Сергей Агапкин, доктор, ведущий программы «О самом главном».
Люди стали жить дольше. Это неоспоримый факт, как и то, что продолжительность жизни увеличилась не за счет пребывания состоянии юности, молодости или зрелости, а за счет удлинения периода старости. Этого не могли не заметить и другие обитатели планет — вирусы, которые молниеносно мутируют, взламывая защитные функции организма. Перед вами историко-медицинское исследование врача-гериатра, невролога и нейрофизиолога Валерия Новоселова о двух крупнейших эпидемиях России: вирусе испанки и коронавирусе. Чем похожи и чем отличаются самые масштабные пандемии? Почему COVID-19 так напугал современность? Связано ли это с опасностью самого вируса или с тем, как его представляют обществу СМИ, врачи и общественные деятели? Вы узнаете, как проходили ужасные эпидемии, как защищать свой организм в эпоху новых вирусов.