Биохакер Искусство Усиления Своего Биологического Потенциала - [6]
• Редуктоза Глутатиона
• СуперОксид Дисмтаза
Эти два «товарища» чистят наши клетки от продуктов окисления. Этот способ значительно лучше, чем таблетки потому что он естественный. Ведь и окисление и свободные радикалы нужны нашему организму. Но нужны в достаточном количестве, а не избыточном.
Если вы используете сумасшедшие дозировки аптечных антиоксиданов (например 1–2 г. Витамина С в день), то это может значительно замедлить рост ваших мышц потому что воспаление и окисление — это не наши враги. Это наши друзья. Нельзя их полностью блокировать. Так же как нельзя допускать безграничного роста. Используя БАДы или аптечные препараты вы «стреляете наощупь», не зная сколько антиоксиданта нужно и нужен ли он вообще. При регулярном холодном гормезисе вы поучите ТО количество антиоксидантов, которое НУЖНО. Причем без всяких таблеток.
Постулат: кратковременный высокотемпературный стресс специфически стимулирует увеличение биологического потенциала различных органов и систем организма. Одним из самых важных факторов, влияющих на биологический потенциал вашего организма, является МИТОХОНДРИИ. Ваше здоровье, самочувствие и энергичность полностью зависят от состояния митохондрий. Различные температурный воздействия оказывают сильнейшее влияние как на работу митохондрий, так и на их количество. Но давайте по порядку.
Митохондрия — это энергетический генератор вашего организма. Ее основная функция — окисление органических соединений и использование освобождающейся при их распаде энергии для генерации электрического потенциала, синтеза АТФ и термогенеза. Эти три процесса осуществляются за счёт движения электронов по электронно — транспортной цепи белков внутренней мембраны.
Все наши органы и системы организма полностью зависимы от митохондрий, потому что все они могут функционировать только за счет энергии, которую мы получаем из внешней среды.
Каждое живое существо нуждается в пище. Для чего? Для производства энергии нужной для жизни. Если человек долго не получает пищу, то это приводит в конечном счете к смерти потому что не хватает энергии для жизни. В общем, та еда которую мы с вами едим, трансформируется в энергию и происходит это в…митохондриях. Суть работы митохондрии: брать электроны из жиров и углеводов. Этот процесс называется Окислительное Фосфорилирование. Во время этого процесса энергия образуется в результате окисления питательных веществ (углеводов и жиров преимущественно).
Окисли́тельное фосфорили́рование — обмен веществ, при котором энергия, образовавшаяся при окислении питательных веществ, запасается в митохондриях клеток в виде АТФ. Надо сказать, что АТФ является универсальным соединением, в котором запасается энергия, необходимая для других метаболических процессов. Короче, АТФ — базовая энергетическая единица нашего организма. Вот почему еще со школы мы привыкли к тому, что митохондрия — это «энергетическая станция» наших клеток.
Если митохондрии плохо работают, то это почти всегда ведет к хроническим заболеваниям, связанным с нарушением внутриклеточного метаболизма. Классический пример — это рак. Часто можно услышать мнение что рак — это генетическое заболевание. Однако, к счастью это не совсем так. Чаще всего раковые образования мутируют под воздействием нарушений связанных с обменом веществ, а не из — за «плохой генетики». Поэтому в большинстве случаев мы можем сказать, что рак — это проблема метаболизма, а не генетики. Я общался с очень крутыми докторами, специализирующимся в области онкологии и мне было сказано: есть четкая корреляция между обменом углеводов и онкологическими заболеваниями. Тот, кто с избытком ест углеводов и сладости, имеет инсулинорезистентность и больший шанс заболеть раком. Ну и раз мы заговорили о метаболизме, то это всегда означает что мы в той или иной степени имеем дело с митохондриями. Потому что наш обмен веществ с внешней средой происходит во многом через митохондрии.
К сожалению, в развитых странах, каждый 2 — й в возрасте после 40 — ка лет имеет приобретенную дисфункцию митохондрий. Это выражается в том, что уменьшается количество и/или продуктивность работы «энергетических станций». Ситуация абсолютно типичная и вы можете легко найти аналогию в повседневной жизни.
Вспомните свой предыдущий телефон. Его батареи хватало на целый день с запасом, пока он был новый. Однако через полгода вы замечаете, что вам приходится подзаряжать свой телефон в течении дня. Если продолжать активную эксплуатацию устройства, то вы придете к тому что будите везде ходить с зарядным устройством потому что батарея телефона будет все хуже и хуже держать заряд…. В какой — то момент вы либо меняете батарею, либо покупаете новый телефон. К сожалению, люди пока не научились менять свои тела на более молодые. Поэтому мы получаем весь тот же набор проблем связанных с старением наших «батареек», что и наши портативные устройства. Хорошо. Ну а где же тут биохакинг? Какая связь? Как раз в этом месте и становится актуальным БИОХАКИНГ…. Потому что биохакинг — это усиление своего биологического потенциала. А наши митохондрии — это ключевые драйверы нашего биологического потенциала. Если у вас полно энергии и сил, то это благодаря вашим митохондриям. В таком случае очевидно, что ваш биологически потенциал высокий. Вот почему в этой главе я буду много говорить про биохакинг митохондрий. Ведь благодаря этим методам вы получаете:
