Библия триатлета. Исчерпывающее руководство - [151]
Sedano, S., P. J. Marin, G. Cuadrado, and J. C. Redondo. “Concurrent Training in Elite Male Runners: he Influence of Strength Versus Muscular Endurance Training on Performance Outcomes”. Journal of Strength and Conditioning Research (2013) 27 (9): 2433–2443.
Seger, J. Y., B. Arvidsson, and A. Thorstensson.“Specific Effects of Eccentric and Concentric Training on Muscle Strength and Morphology in Humans”. European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology (1998) 79 (1): 49–57.
Sforzo, G. A., and P. R. Touey. “Manipulating Exercise Order Affects Muscular Performance During a Resistance Exercise Training Session”. Journal of Strength and Conditioning Research (1996) 10 (1): 20–24.
Sim.o, R., B. F. de Salles, T. Figueiredo, I. Dias, and J. M. Willardson. “Exercise Order in Resistance Training”. Sports Medicine (2012) 42 (3): 251–265.
Skovgaard, C., P. M. Christensen, S. Larsen, T. R. Andersen, M. Thomassen, and J. Bangsbo. “Concurrent Speed Endurance and Resistance Training Improves Performance, Running Economy, and Muscle NHE1 in Moderately Trained Runners”. Journal of Applied Physiology (2014) 117 (10): 1097–1109.
Spurrs, R. W., A. J. Murphy, and M. L. Watsford. “The Effect of Plyometric Training on Distance Running Performance”. European Journal of Applied Physiology (2003) 89 (1): 1–7.
Storen, O., J. Helgerud, E. M. Stoa, and J. Hoff. “Maximal Strength Training Improves Running Economy in Distance Runners”. Medicine and Science in Sports and Exercise (2008) 40 (6): 1087–1092.
Sunde, A., O. Storen, M. Bjerkaas, M. H. Larsen, J. Hoff, and J. Helgerud. “Maximal Strength Training Improves Cycling Economy in Competitive Cyclists”. Journal of Strength and Conditioning Research (2010) 24 (8): 2157–2165.
Tanaka, H., D. L. Costill, R. Thomas, W. J. Fink, and J. J. Widrick. “Dry-Land Resistance Training for Competitive Swimming”. Medicine and Science in Sports and Exercise (1993) 25 (8): 952–959.
Tanaka, H., and T. Swensen. “Impact of Resistance Training on Endurance Performance. A New Form of Cross-Training?” Sports Medicine (1998) 25 (3): 191–200.
Tipton, K. D., B. B. Rasmussen, S. L. Miller, S. E. Wolf, S. K. Owens-Stovall, B. E. Petrini, and R. R. Wolfe. “Timing of Amino Acid-Carbohydrate Ingestion Alters Anabolic Response of Muscle to Resistance Exercise”. American Journal of Physiology. Endocrinology and Metabolism (2001) 281 (2): E197–E206.
Turner, A. M., M. Owings, and J. A. Schwane. “Improvement in Running Economy After 6 Weeks of Plyometric Training”. Journal of Strength and Conditioning Research (2003) 17 (1): 60–67.
Willardson J. M. “A Brief Review: Factors Affecting the Length of the Rest Interval Between Resistance Exercise Sets”. Journal of Strength and Conditioning Research (2006) 20 (4): 978–984.
Yamamoto, L. M., R. M. Lopez, J. F. Klau, E. J. Casa, W. J. Kraemer, and C. M. Maresh. “The Effects of Resistance Training on Endurance Running Performance Among Highly Trained Runners: A Systematic Review”. Journal of Strength and Conditioning Research (2008) 22 (6): 2036–2044.
Atkinson, G., O. Peacock, and L. Passield. “Variable Versus Constant Power Strategies During Cycling Time-Trials: Prediction of Time Savings Using an Up-to-Date Mathematical Model”. Journal of Sports Sciences (2007) 25 (9): 1001–1009.
Billat, V. L., J. Slawinski, M. Danel, and J. P. Koralsztein. “Efect of Free Versus Constant Pace on Performance and Oxygen Kinetics in Running”. Medicine and Science in Sports and Exercise (2001) 33 (12): 2082–2088.
Cherry, P. W., H. K. Lakomy, M. E. Nevill, and R. J. Fletcher. “Constant External Work Cycle Exercise – The Performance and Metabolic Effects of All-Out and Even-Paced Strategies”.
European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology (1997) 75 (1): 22–27.
de Koning, J. J., C. Foster, A. Bakkum, S. Kloppenburg, C. Thiel, T. Joseph, J. Cohen, and J. P. Porcari. “Regulation of Pacing Strategy During Athletic Competition”. PLoS One (2011) 6 (1): e15863.
Foster, C., A. C. Snyder, N. N. Thompson, M. A. Green, M. Foley, and M. Schrager. “Effect of Pacing Strategy on Cycle Time Trial Performance”. Medicine and Science in Sports and Exercise (1993) 25 (3): 383–388.
Gonzalez-Alonso, J., C. Teller, S. L. Andersen, F. B. Jensen, T. Hyldig, and B. Nielsen. “Influence of Body Temperature on the Development of Fatigue During Prolonged Exercise in the Heat”. Journal of Applied Physiology (1999) 86 (3): 1032–1039.
Suriano, R., F. Vercruyssen, D. Bishop, and J. Brisswalter. “Variable Power Output During Cycling Improves Subsequent Treadmill Run Time to Exhaustion”. Journal of Science and Medicine in Sport (2007) 10 (4): 244–251.
Swain, D. P. “A Model for Optimizing Cycling Performance by Varying Power on Hills and in Wind”. Medicine and Science in Sports and Exercise (1997) 29 (8): 1104–1108.
Эта книга, написанная одним из самых известных тренеров на Западе, носит стратегический характер. С ее помощью любой велосипедист составит для себя индивидуальный сбалансированный план тренировок на весь сезон с учетом всех своих сильных и слабых сторон, подберет правильный комплекс упражнений и питания. Вы будете подходить к своим тренировкам осмысленно и взвешенно, сможете избежать проблемы перетренированности. Выполняя рекомендации этой книги, вы подойдете к главной гонке сезона в своей лучшей форме.
Это первое в России полноценное руководство по самостоятельным занятиям триатлоном. Здесь последовательно и обстоятельно изложена методика: принципы тренировки, их периодизация, правильное питание, наращивание выносливости, растяжка, восстановление, профилактика травм, информация о снаряжении и его подгонке…Эта книга поможет вам подготовиться к соревнованиям: спринт-триатлону, олимпийской дистанции, Half-Ironman и, наконец, полному Ironman. В ней учтены особенности тренировки самых разных групп спортсменов: по полу, возрасту, уровню начальной подготовки.
Цель этой книги — дать ответ на все возникающие у вас вопросы, касающиеся тренировочного процесса. Непрекращающиеся поиски уникальной и безупречной программы тренировок останутся в прошлом. Уверенность в своих действиях в зале всегда теперь будет вашим главным сопутствующим качеством. Продуманный тренинг принесет положительные, радующие вас результаты, что поднимет самооценку и уверенность в себе в повседневной жизни.Эта книга — полное и подробное руководство к действию для людей, желающих самостоятельно научиться разбираться во всех тонкостях тренинга на достойном уровне и обладать всеми необходимыми знаниями для разработки своей индивидуальной программы.
Книга представляет собой прозаический этюд о выдающемся мастере отечественного футбола 80-х – 90-х годов Федоре Федоровиче Черенкове – полузащитнике московского «Спартака», почитаемом болельщиками разных клубов и названном ими «народным футболистом России».
В брошюре рассказывается о методике похудения, которую разработал и опробовал кандидат медицинских наук врач-диетолог В. И. Воробьев. Брошюра также знакомит читателей с современными представлениями о культуре питания и принципами здорового образа жизни.
Большая часть книги Б. Орра — своего рода учебное пособие. Это видно даже из названий глав: «Конькобежная подготовка», «Владение клюшкой» (автор, кстати, подчеркивает, что ему особенно понравилось у советских хоккеистов их умение обращаться с клюшкой: «Шайбу они всегда ведут так, словно она привязана к крюку, причем делают это без зрительного контроля»), «Броски», «Игра в нападении», «Защита», «Уголок тренера». Не со всеми его высказываниями можно безоговорочно согласиться. Например, автор считает, что совершенство приходит к хоккеисту только через игру.
В книге показаны события футбольной жизни 50-60-х годов, наиболее значительными вехами которой были победа на Олимпийских играх в Мельбурне и завоевание Кубка Европы. В рассказе о них раскрывается роль автора в развитии этих событий, его взаимоотношения с другими футболистами и тренерами и значение спорта как великой воспитательной силы.
Заслуженный мастер спорта Олег Блохин, еще не расставшись с футболом, стал легендарной личностью в своем виде спорта. Ему принадлежат почти все рекорды, которые регистрируют статистики футбола. Но дело даже не в фантастических для отечественного футбола цифрах забитых голов или сыгранных Блохиным матчей в составах клуба и сборной. Главный «рекорд» — долголетие высочайшего мастерства замечательного советского футболиста.Эта книга — словно бы исповедь Олега Блохина. Он рассказывает о своей жизни в футболе, об интересных событиях, в которых ему, игроку киевского «Динамо» и сборной Советского Союза, довелось участвовать.Рассказ Блохина дополняет и комментирует журналист и литератор Дэви Аркадьев.Рецензент Борис Гопник.