Библия триатлета. Исчерпывающее руководство - [149]
Hasegawa, H., T. Yamauchi, and W. J. Kraemer. “Foot Strike Patterns of Runners at the 15-km Point During an Elite-Level Half Marathon”. Journal of Strength and Conditioning Research (2007) 21 (3): 888–893.
Lucia, A., J. Olivan, J. Bravo, M. Gonzalez-Freire, and C. Foster. “The Key to Top-Level Endurance Running Performance: A Unique Example”. British Journal of Sports Medicine (2008) 42 (3): 172–174.
Nummela, A., T. Keranen, and L. O. Mikkelsson. “Factors Related to Top Running Speed and Economy”. International Journal of Sports Medicine (2007) 28 (8): 655–661.
Paavolainen, L., A. Nummela, H. Rusko, and K. Hakkinen. “Neuromuscular Characteristics and Fatigue During 10-km Running”. International Journal of Sports Medicine (1999) 20 (8): 516–521.
Peeling, P., and G. Landers. “Swimming Intensity During Triathlon: A Review of Current Research and Strategies to Enhance Race Performance”. Journal of Sports Sciences (2009) 27 (10): 1079–1085.
Price, D., and B. Donne. “Effect of Variation in Seat Tube Angle at Different Seat Heights on Submaximal Cycling Performance in Man”. Journal of Sports Sciences (1997) 15: 395–402.
Saunders, P. U., D. B. Pyne, R. D. Telford, and J. A. Hawley. “Factors Affecting Running Economy in Trained Distance Runners”. Sports Medicine (2004) 34 (7): 465–485.
Steudel-Numbers, K. L., T. D. Weaver, and C. M. Wall-Scheler. “The Evolution of Human Running: Effects of Changes in Lower-Limb Length on Locomotor Economy”. Journal of Human Evolution (2007) 53 (2): 191–196.
Ahmad, C. S., A. M. Clark, N. Heilmann, J. S. Schoeb, T. R. Gardner, and W. N. Levine. “Effect of Gender and Maturity on Quadriceps-to-Hamstring Strength Ratio and Anterior Cruciate Ligament Laxity”. American Journal of Sports Medicine (2006) 34 (3): 370–374.
Aspenes, S. T., and T. Karlsen. “Exercise-Training Intervention Studies in Competitive-Swimming”. Sports Medicine (2012) 42 (6): 527–543.
Baar, K. “Using Molecular Biology to Maximize Concurrent Training”. Sports Medicine (2015) 44 (Supplement 2): S117–S125.
Barnes, K. R., W. G. Hopkins, M. R. McGuigan, M. E. Northuis, and A. E. Kilding. “Effects of Resistance Training on Running Economy and Cross-Country Performance”. Medicine and Science in Sports and Exercise (2013) 45 (12): 2322–2331.
Behm, D. G., D. Cappa, and G. A. Power. “Trunk Muscle Activation During Moderate and High-Intensity Running”. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism (2009) 34 (6): 1008–1016.
Behm, D. G., and D. G. Sale. “Intended Rather than Actual Movement Velocity Determines Velocity-Specific Training Response”. Journal of Applied Physiology (1993) 74 (1): 359–368.
Coombs R., and G. Garbutt. “Developments in the Use of the Hamstring/Quadriceps Ratio for the Assessment of Muscle Balance”. Journal of Sports Science and Medicine (2002) 1 (3): 56–62.
Cormie, P., M. R. McGuigan, and R. U. Newton. “Developing Maximal Neuromuscular Power: Part 1–Biological Basis of Maximal Power Production”. Sports Medicine (2011) 41 (1): 17–38.
Cormie, P., M. R. McGuigan, and R. U. Newton. “Developing Maximal Neuromuscular Power: Part 2–Training Considerations for Improving Maximal Power Production”. Sports Medicine (2011) 41 (2): 125–146.
Damasceno, M. V., A. E. Lima-Silva, L. A. Pasqua, V. Tricoli, M. Duarte, D. J. Bishop, and R. Bertuzzi. “Effects of Resistance Training on Neuromuscular Characteristics and Pacing During 10-km Running Time Trial”. European Journal of Applied Physiology (2015) 115 (7): 1513–1522.
Davies, T., R. Orr, M. Halaki, and D. Hackett. “Effect of Training Leading to Repetition Failure on Muscular Strength: A Systematic Review and Meta-Analysis”. Sports Medicine (2016) 46 (4): 487–502.
Ebben, W. P., M. L. Fauth, L. R. Garceau, and E. J. Petrushek. “Kinetic Quantification of Plyometric Exercise Intensity”. Journal of Strength and Conditioning Research (2011) 25 (12): 3288–3298.
Ebben, W. P., A. G. Kindler, K. A. Chirdon, N. C. Jenkins, A. J. Polichnowski, and A. V. Ng. “The Effect of High-Load vs. High-Repetition Training on Endurance Performance”. Journal of Strength and Conditioning Research (2004) 18 (3): 513–517.
Garrido, N., D. A. Marinho, V. M. Reis, R. van den Tillaar, A. M. Costa, A. J. Silva, and M. C. Marques. “Does Combined Dry Land Strength and Aerobic Training Inhibit Performance of Young Competitive Swimmers?” Journal of Sports Science and Medicine (2010) 9 (2): 300–310.
Girold, S., D. Maurin, B. Dugue, J. C. Chatard, and G. Millet. “Effects of Dry-Land vs. Resisted and Assisted-Sprint Exercises on Swimming Sprint Performances”. Journal of Strength and Conditioning Research (2007) 21 (2): 599–605.
Goto, K., M. Nagasawa, O. Yanagisawa, T. Kizuka, N. Ishii, and K. Takamatsu. “Muscular Adaptations to Combinations of High- and Low-Intensity Resistance Exercises”. Journal of Strength and Conditioning Research (2004) 18 (4): 730–737.
Hasegawa, H., T. Yamauchi, and W. J. Kraemer. “Foot Strike Patterns of Runners at the 15K Point During an Elite-Level Half Marathon”. Journal of Strength and Conditioning Research (2007) 21 (3): 888–893.
Эта книга, написанная одним из самых известных тренеров на Западе, носит стратегический характер. С ее помощью любой велосипедист составит для себя индивидуальный сбалансированный план тренировок на весь сезон с учетом всех своих сильных и слабых сторон, подберет правильный комплекс упражнений и питания. Вы будете подходить к своим тренировкам осмысленно и взвешенно, сможете избежать проблемы перетренированности. Выполняя рекомендации этой книги, вы подойдете к главной гонке сезона в своей лучшей форме.
Это первое в России полноценное руководство по самостоятельным занятиям триатлоном. Здесь последовательно и обстоятельно изложена методика: принципы тренировки, их периодизация, правильное питание, наращивание выносливости, растяжка, восстановление, профилактика травм, информация о снаряжении и его подгонке…Эта книга поможет вам подготовиться к соревнованиям: спринт-триатлону, олимпийской дистанции, Half-Ironman и, наконец, полному Ironman. В ней учтены особенности тренировки самых разных групп спортсменов: по полу, возрасту, уровню начальной подготовки.
Цель этой книги — дать ответ на все возникающие у вас вопросы, касающиеся тренировочного процесса. Непрекращающиеся поиски уникальной и безупречной программы тренировок останутся в прошлом. Уверенность в своих действиях в зале всегда теперь будет вашим главным сопутствующим качеством. Продуманный тренинг принесет положительные, радующие вас результаты, что поднимет самооценку и уверенность в себе в повседневной жизни.Эта книга — полное и подробное руководство к действию для людей, желающих самостоятельно научиться разбираться во всех тонкостях тренинга на достойном уровне и обладать всеми необходимыми знаниями для разработки своей индивидуальной программы.
Книга представляет собой прозаический этюд о выдающемся мастере отечественного футбола 80-х – 90-х годов Федоре Федоровиче Черенкове – полузащитнике московского «Спартака», почитаемом болельщиками разных клубов и названном ими «народным футболистом России».
В брошюре рассказывается о методике похудения, которую разработал и опробовал кандидат медицинских наук врач-диетолог В. И. Воробьев. Брошюра также знакомит читателей с современными представлениями о культуре питания и принципами здорового образа жизни.
Большая часть книги Б. Орра — своего рода учебное пособие. Это видно даже из названий глав: «Конькобежная подготовка», «Владение клюшкой» (автор, кстати, подчеркивает, что ему особенно понравилось у советских хоккеистов их умение обращаться с клюшкой: «Шайбу они всегда ведут так, словно она привязана к крюку, причем делают это без зрительного контроля»), «Броски», «Игра в нападении», «Защита», «Уголок тренера». Не со всеми его высказываниями можно безоговорочно согласиться. Например, автор считает, что совершенство приходит к хоккеисту только через игру.
В книге показаны события футбольной жизни 50-60-х годов, наиболее значительными вехами которой были победа на Олимпийских играх в Мельбурне и завоевание Кубка Европы. В рассказе о них раскрывается роль автора в развитии этих событий, его взаимоотношения с другими футболистами и тренерами и значение спорта как великой воспитательной силы.
Заслуженный мастер спорта Олег Блохин, еще не расставшись с футболом, стал легендарной личностью в своем виде спорта. Ему принадлежат почти все рекорды, которые регистрируют статистики футбола. Но дело даже не в фантастических для отечественного футбола цифрах забитых голов или сыгранных Блохиным матчей в составах клуба и сборной. Главный «рекорд» — долголетие высочайшего мастерства замечательного советского футболиста.Эта книга — словно бы исповедь Олега Блохина. Он рассказывает о своей жизни в футболе, об интересных событиях, в которых ему, игроку киевского «Динамо» и сборной Советского Союза, довелось участвовать.Рассказ Блохина дополняет и комментирует журналист и литератор Дэви Аркадьев.Рецензент Борис Гопник.