Библия триатлета. Исчерпывающее руководство - [149]
Hasegawa, H., T. Yamauchi, and W. J. Kraemer. “Foot Strike Patterns of Runners at the 15-km Point During an Elite-Level Half Marathon”. Journal of Strength and Conditioning Research (2007) 21 (3): 888–893.
Lucia, A., J. Olivan, J. Bravo, M. Gonzalez-Freire, and C. Foster. “The Key to Top-Level Endurance Running Performance: A Unique Example”. British Journal of Sports Medicine (2008) 42 (3): 172–174.
Nummela, A., T. Keranen, and L. O. Mikkelsson. “Factors Related to Top Running Speed and Economy”. International Journal of Sports Medicine (2007) 28 (8): 655–661.
Paavolainen, L., A. Nummela, H. Rusko, and K. Hakkinen. “Neuromuscular Characteristics and Fatigue During 10-km Running”. International Journal of Sports Medicine (1999) 20 (8): 516–521.
Peeling, P., and G. Landers. “Swimming Intensity During Triathlon: A Review of Current Research and Strategies to Enhance Race Performance”. Journal of Sports Sciences (2009) 27 (10): 1079–1085.
Price, D., and B. Donne. “Effect of Variation in Seat Tube Angle at Different Seat Heights on Submaximal Cycling Performance in Man”. Journal of Sports Sciences (1997) 15: 395–402.
Saunders, P. U., D. B. Pyne, R. D. Telford, and J. A. Hawley. “Factors Affecting Running Economy in Trained Distance Runners”. Sports Medicine (2004) 34 (7): 465–485.
Steudel-Numbers, K. L., T. D. Weaver, and C. M. Wall-Scheler. “The Evolution of Human Running: Effects of Changes in Lower-Limb Length on Locomotor Economy”. Journal of Human Evolution (2007) 53 (2): 191–196.
Ahmad, C. S., A. M. Clark, N. Heilmann, J. S. Schoeb, T. R. Gardner, and W. N. Levine. “Effect of Gender and Maturity on Quadriceps-to-Hamstring Strength Ratio and Anterior Cruciate Ligament Laxity”. American Journal of Sports Medicine (2006) 34 (3): 370–374.
Aspenes, S. T., and T. Karlsen. “Exercise-Training Intervention Studies in Competitive-Swimming”. Sports Medicine (2012) 42 (6): 527–543.
Baar, K. “Using Molecular Biology to Maximize Concurrent Training”. Sports Medicine (2015) 44 (Supplement 2): S117–S125.
Barnes, K. R., W. G. Hopkins, M. R. McGuigan, M. E. Northuis, and A. E. Kilding. “Effects of Resistance Training on Running Economy and Cross-Country Performance”. Medicine and Science in Sports and Exercise (2013) 45 (12): 2322–2331.
Behm, D. G., D. Cappa, and G. A. Power. “Trunk Muscle Activation During Moderate and High-Intensity Running”. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism (2009) 34 (6): 1008–1016.
Behm, D. G., and D. G. Sale. “Intended Rather than Actual Movement Velocity Determines Velocity-Specific Training Response”. Journal of Applied Physiology (1993) 74 (1): 359–368.
Coombs R., and G. Garbutt. “Developments in the Use of the Hamstring/Quadriceps Ratio for the Assessment of Muscle Balance”. Journal of Sports Science and Medicine (2002) 1 (3): 56–62.
Cormie, P., M. R. McGuigan, and R. U. Newton. “Developing Maximal Neuromuscular Power: Part 1–Biological Basis of Maximal Power Production”. Sports Medicine (2011) 41 (1): 17–38.
Cormie, P., M. R. McGuigan, and R. U. Newton. “Developing Maximal Neuromuscular Power: Part 2–Training Considerations for Improving Maximal Power Production”. Sports Medicine (2011) 41 (2): 125–146.
Damasceno, M. V., A. E. Lima-Silva, L. A. Pasqua, V. Tricoli, M. Duarte, D. J. Bishop, and R. Bertuzzi. “Effects of Resistance Training on Neuromuscular Characteristics and Pacing During 10-km Running Time Trial”. European Journal of Applied Physiology (2015) 115 (7): 1513–1522.
Davies, T., R. Orr, M. Halaki, and D. Hackett. “Effect of Training Leading to Repetition Failure on Muscular Strength: A Systematic Review and Meta-Analysis”. Sports Medicine (2016) 46 (4): 487–502.
Ebben, W. P., M. L. Fauth, L. R. Garceau, and E. J. Petrushek. “Kinetic Quantification of Plyometric Exercise Intensity”. Journal of Strength and Conditioning Research (2011) 25 (12): 3288–3298.
Ebben, W. P., A. G. Kindler, K. A. Chirdon, N. C. Jenkins, A. J. Polichnowski, and A. V. Ng. “The Effect of High-Load vs. High-Repetition Training on Endurance Performance”. Journal of Strength and Conditioning Research (2004) 18 (3): 513–517.
Garrido, N., D. A. Marinho, V. M. Reis, R. van den Tillaar, A. M. Costa, A. J. Silva, and M. C. Marques. “Does Combined Dry Land Strength and Aerobic Training Inhibit Performance of Young Competitive Swimmers?” Journal of Sports Science and Medicine (2010) 9 (2): 300–310.
Girold, S., D. Maurin, B. Dugue, J. C. Chatard, and G. Millet. “Effects of Dry-Land vs. Resisted and Assisted-Sprint Exercises on Swimming Sprint Performances”. Journal of Strength and Conditioning Research (2007) 21 (2): 599–605.
Goto, K., M. Nagasawa, O. Yanagisawa, T. Kizuka, N. Ishii, and K. Takamatsu. “Muscular Adaptations to Combinations of High- and Low-Intensity Resistance Exercises”. Journal of Strength and Conditioning Research (2004) 18 (4): 730–737.
Hasegawa, H., T. Yamauchi, and W. J. Kraemer. “Foot Strike Patterns of Runners at the 15K Point During an Elite-Level Half Marathon”. Journal of Strength and Conditioning Research (2007) 21 (3): 888–893.
Эта книга, написанная одним из самых известных тренеров на Западе, носит стратегический характер. С ее помощью любой велосипедист составит для себя индивидуальный сбалансированный план тренировок на весь сезон с учетом всех своих сильных и слабых сторон, подберет правильный комплекс упражнений и питания. Вы будете подходить к своим тренировкам осмысленно и взвешенно, сможете избежать проблемы перетренированности. Выполняя рекомендации этой книги, вы подойдете к главной гонке сезона в своей лучшей форме.
Это первое в России полноценное руководство по самостоятельным занятиям триатлоном. Здесь последовательно и обстоятельно изложена методика: принципы тренировки, их периодизация, правильное питание, наращивание выносливости, растяжка, восстановление, профилактика травм, информация о снаряжении и его подгонке…Эта книга поможет вам подготовиться к соревнованиям: спринт-триатлону, олимпийской дистанции, Half-Ironman и, наконец, полному Ironman. В ней учтены особенности тренировки самых разных групп спортсменов: по полу, возрасту, уровню начальной подготовки.
![Классические будзюцу [Боевые искусства и боевые пути Японии]](/storage/book-covers/e4/e46ecc98b199edf1b197d3977449de7c98034ac3.jpg)
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
«В этот раз точно похудею!» – сколько раз вы давали себе такое обещание? И сколько раз повторялась история: жесткие диеты, изнуряющие тренировки и неизбежный срыв, а с ним и вернувшиеся килограммы. А что если можно худеть по-другому? Сытно есть, не заниматься спортом, если не хочется, баловать себя любимыми вкусностями (даже калорийными, жирными и сладкими) и не только достигнуть идеального веса, но и сохранить его на всю жизнь? Отбросив все устаревшие методы, мифы и суеверия, Денис Маркелов создал простую систему, благодаря которой сам сбросил 100 килограммов и помог десяткам тысяч своих подопечных увидеть на весах желанную цифру. Вы найдете ответы на вопросы, которые возникают у каждого худеющего, получите мотивацию, поддержку и сможете добиться того тела, о котором всегда мечтали. В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
Алла Зубова очень верно назвала свою книгу. Ее герои — это золотой фонд российской культуры ХХ века. О них много написано. Но журналисту А. Зубовой выпало счастье соприкоснуться с их судьбой долгой дружбой, личным знакомством, а с иными быть связанной незримыми нитями памяти. Истории об интересных случаях, эпизодах, мгновениях жизни героев книги многие годы хранились на страницах дневников автора и никогда ранее не публиковались. Теперь читателю первому доверены маленькие тайны больших людей.
В сборник вошли документальная повесть и очерки о спортсменах — воспитанниках оборонного Общества — летчиках, парашютистах, планеристах, авиамоделистах — чемпионах страны, Европы и мира. Для массового читателя.
В этой книге простыми и доступными словами рассказано о том, как можно и нужно похудеть, оздоровить свое тело, изменить свое отношение к себе, быть довольным своим отражением в зеркале, при этом сохранив ясность ума и не впасть в депрессию. Основываясь на опыте работы тренером и диетологом, предлагаю только проверенные методы похудения, в действии которых убеждалась не раз. Даешь здоровое и красивое тело! Нет голодовке! Откройте для себя свою лучшую версию!
В своей автобиографии нападающий «Барселоны» Луис Суарес с трепетом рассказывает об удивительной карьере, путешествии из небольшой уругвайской деревушки до большой футбольной сцены.