Бессмертный пони - [41]
Люди находят успокоение на своей страничке. Там все знакомо. Безопасно. От этого становится легче.
К такому выводу пришли исследователи. Конечно, нельзя сказать, что эксперимент был хорошего качества. Возможно, «Фейсбук» сделал акцент только на позитивных моментах.
Поэтому было проведено еще одно исследование. В нем приняли участие 1910 англоязычных пользователей «Фейсбука». Им предложили выбрать из своих онлайн-друзей 8 самых близких. Затем дали заполнить опросники об их самочувствии.
Выяснилось, что переписки с близкими друзьями действительно поднимали настроение по сравнению с теми, кого участники таковым не считали.
Люди радовались, когда видели новый пост от друга или любимого блогера.
В исследовании 2012 года не нашли связи между длительным использованием соцсетей и уровнем депрессии.
Можно найти еще публикации, где говорится, что соцсети не оказывают негативного влияния на психическое здоровье. А в каких-то случаях даже помогают защитить его от стресса.
Но качество исследований оставляется желать лучшего. Там либо слишком маленькое число участников, либо эксперименты проводят сами соцсети типа «Фейсбука», а значит, говорить о объективном анализе нельзя.
Кроме того, есть данные, что все-таки негативное влияние присутствует.
Второе мнение: социальные сети плохо влияют на психику.
Чем дольше человек зависает на разных площадках, тем больше становится экранное время. А это не очень хорошо.
Социальные психологи вместе с нейрофизиологами пришли к выводу, что люди очень восприимчивы ко всему, что происходит в соцсетях. Любая оценка, негативная или позитивная, воспринимается очень серьезно. Взрослые переживают, когда не получают поддержки от своих сверстников. Для детей и подростков это может стать настоящей трагедией.
Есть много работ, где установили связь между временем в соцсетях и психическим неблагополучием пользователей.
2013 год. Университет города Мичигана. 82 участника. Каждому несколько раз в день в разное время присылали опросники. По ним оценивалось настроение, самооценка и насколько участники довольны своей жизнью.
У тех, кто больше сидел в соцсетях, показатели были хуже. Они были недовольны собой, окружающими и миром вокруг.
2015 год. Канада. Проверяли детей и подростков. Те, кто пользовался соцсетями дольше двух часов, чаще обращались к психологу с жалобами на выраженный стресс.
2016 год. Университет города Питсбурга. 1787 взрослых. Вновь у тех, кто листали ленту дольше двух часов в день, чаще диагностировали симптомы депрессии. А те, кто уделял этому занятию всего лишь 30 минут, таких жалоб не предъявляли.
2017 год. Продолжение прошлого исследования. Обнаружили связь между количеством используемых площадок и степенью тяжести депрессии. Те, кто использовал больше 7 соцсетей, имели симптомы клинической депрессии.
Где же истина?
Самое масштабное исследование было проведено в 2019 году. 6000 участников. Взрослые и дети.
Выводы неутешительные: соцсети негативно влияют на психику. Чем активней использование, тем выше риск депрессии, тревоги и других психологических проблем. Обнаружили связь даже между частотой суицида.
Социальные сети также влияют на отношения людей в реальном мире. Многие подростки не обладают навыками общения и некомфортно себя чувствуют в компаниях.
Еще раз скажу, что самые главные открытия ждут нас впереди. На сегодняшний день данные говорят о том, что отрицательного воздействия больше.
Последствия начинаются, если пользоваться ими больше двух часов в день. Теперь давайте более подробно разберем все последствия.
Номофобия.
Страх остаться без мобильного телефона на продолжительное время. Давайте честно: многие из нас практически не выпускают смартфоны из рук.
Мало кто может позволить себе не пользоваться своим гаджетом хотя бы сутки. Вообще не брать в руки.
Термин «номофобия» появился в 2008 году. Пока он не является официальным, но все чаще фигурирует в обсуждениях среди специалистов по психическому здоровью.
У вас номофобия, если вы испытывает тревогу и панику, когда:
• рядом с вами нет вашего смартфона;
• понимаете, что в ближайшее время не сможете пользоваться смартфоном;
• долго не можете найти свой смартфон;
• долго не проверяли обновления на смартфоне.
Часто это сопровождается и физическими ощущениями:
• боль в груди;
• трудно сделать глубокий вдох;
• тремор пальцев рук;
• потливость;
• учащение сердцебиения;
• головокружение.
Был разработан специальный опросник. Я предлагаю вам его пройти. Для этого надо ответить на несколько вопросов.
1. Будете ли вы чувствовать себя некомфортно, если потеряете доступ к информации на своем смартфоне?
2. Если что-то помешает вам воспользоваться смартфоном, вы будете раздражаться?
3. Если не сможете следить за новостями (погодой и т. д.) при помощи телефона, вы будете нервничать?
4. Вас пугает, что батарея разрядится в неподходящий момент?
5. Вы всегда проверяете, есть ли вай-фай? Переживаете, если телефон не может найти сеть?
6. Без своего смартфона вы станете беспомощным в социальном плане?
7. У вас часто бывает непреодолимое желание проверить свой смартфон?
8. Вы будете тревожиться, если не сможете постоянно переписываться со своими знакомыми?
Книга о современной магии, далекой от бабушкиных заговоров, варки зелья и колдовских ритуалов.Использовать нужно то, что заложено в человеке изначально: энергию, стремление к развитию, эмоции. Все это – ПСИХОМАГИЯ, обладающая куда большими возможностями, чем заклинания типа «колдуй, баба, колдуй, дед».Чтобы получить то, что вы очень желаете, нужно немного:– прочитать эту книгу;– проанализировать свои давние и недавние ошибки;– изменить кое-что в себе;– правильно поставить цель и достичь ее.Помните: вы способны договариваться со Вселенной, менять судьбу, потому что вся сила – в вас.
Мечты и желания так греют душу, унося в сладостный мир грез… Но я Вас уверяю, что наше мудрое сознание может помочь превратить любые грезы в счастливую реальность! Данное издание поможет Вам научиться исполнять любые желания, словно волшебная лампа Алладина!
Путь Бодхисаттвы – это не обычная книга, это сборник статей, способных раскрыть в читателе благостные и просветленные состояния, обрести душевное равновесие и гармонизировать пространство вокруг.Автор Оксана Борцова рекомендует читать главы в произвольном порядке, так как структура данной работы представляет собой принцип сакральной геометрии, каждая статья подобна элементу фрактала, где в отдельном фрагменте содержится информация об устройстве целого.Книга дает успокоение, погружает читателя в медитативную тишину, способную пробудить новые неизвестные ранее глубинные состояния сознания, а также помогает вспомнить прожитое и посмотреть на все с иной стороны, будто другими глазами.Бодхисаттва – человек достигший пробуждения и принявший решение помогать всем живым существам в поисках своей природы, любви, истины.
Мир так разнообразен, прекрасен и опасен, но учиться в нем жить необходимо. «Познай мысли свои – познаешь себя, познай себя – познаешь звезды, познаешь слова свои – познаешь жизнь, познай чувства свои – познаешь любовь».
Мир меняется очень быстро. Технология просто летит вперёд. И человек не может оставаться на месте. Прежние «программы» планирования и принятия решений уже не работают. Вокруг слишком много информации, которая сбивает с толку и не дает двигаться в выбранном направлении. Автомобилю необходим периодический техосмотр. А человеку необходима перезагрузка.Как ты думаешь, ты можешь за 30 дней сделать то, на что тебе обычно требуется полгода? Автор утверждает, что можешь. С помощью системного подхода и умения не бросать начатые проекты.
Как завести ваш «внутренний будильник», который позволит вам просыпаться точно в назначенное время и никогда не опаздывать? Как научиться вести разговор с домашними животными, обучать их и даже лечить? Как найти выход из «жизненного тупика», прибегнув к услугам своего подсознания? Какие механизмы работают при запоминании большого объема информации? Как поставить «психологический щит» от несчастных случаев и болезней? Как развить свое восприятие до такой степени, что вы будете способны «почувствовать» пропавшую вещь? Автор книги, известнейший в США экстрасенс и гипнотерапевт, Вильям Хьюитт, убежден, что каждый человек от рождения обладает экстрасенсорными способностями и каждый способен пробудить в себе «шестое чувство».