Бессмертный пони - [40]
Опасно ли пассивное курение?
Можно ли ходить в курилку вместе с коллегами? Лучше не надо. На самом деле термин «пассивное курение» на английском звучит как «involuntary smoking» или «second-hand smoking». Курение против своей воли. Вторичное курение.
Оно тоже опасно. Может, чуть меньше, чем активное, но сигаретный дым все так же содержит канцерогенные и другие опасные вещества.
Вдыхая его, вы подвергаете свое здоровье неоправданному риску. Поэтому посещения курилки лучше избегать.
Почему люди набирают вес после отказа от сигарет?
Действительно, иногда такое происходит. Тут есть две причины.
Во-первых, никотин перестает угнетать чувство голода. Соответственно, человек начинает больше хотеть есть.
Во-вторых, мозгу надо чем-то заменить механическую привычку поджигать и выкуривать сигарету. Не так просто найти что-то равноценное. С этим может сравниться только поглощение чего-то вкусненького.
Два этих фактора встречаются и приводят к повышению веса.
Если вы заметили, что это произошло с вами, то нужно выяснить, какой стресс вы раньше «закуривали», а теперь «заедаете».
Часто это не осознается. В этом и поможет психотерапевт.
Заключение
Алкоголь – неотделимая часть человеческой культуры. Он продается свободно. Кто-то находит в нем положительные свойства. Может, в каких-то случаях это так.
Но, по сути, алкоголь – такой же наркотик. Вы можете относиться к нему как угодно, от этого его токсичное воздействие на организм меньше не станет.
Каждый сам решает: пить или не пить. Многие живут с зависимостью, признают ее, но не собираются ничего не менять.
Это их выбор. Никто не знает свои генетические особенности и с какими последствиями может столкнуться. В этой главе я рассказал вам, чем опасны алкогольные напитки и как они могут повлиять на карьеру, и не только.
3.3. Как на нас влияют соцсети
Я думаю, Интернет уже нельзя назвать просто виртуальной реальностью. Гаджеты и приложения настолько плотно вошли в нашу жизнь, что без них уже трудно представить современный мир.
Социальные сети влияют на культуру, сознание людей и расширяют возможности взаимодействовать друг с другом.
Исследований о том, как они влияют на наше здоровье, не так много. Самые шокирующие открытия еще впереди. С каждым годом мы проводим онлайн все больше и больше времени.
К сожалению, глубоко эту тему изучают только те компании, которые владеют соцсетями, и маркетинговые агентства. В 2019 году они подсчитали, что 3,4 миллиарда людей используют соцсети. С каждым годом это число растет.
Насколько социальные сети помогают общению?
В исследовании 2018 года участникам показывали разные картинки, в том числе с иконками популярных соцсетей. Выделили группу тех, у кого они вызывали приятные эмоции.
Естественно, эти же люди чаще других участников сидели в этих соцсетях. Они считали онлайн-общение очень важной частью своей жизни. При этом отмечали, что вне Интернета предпочли бы находиться в одиночестве.
В другом исследовании выяснили, что непосредственно на общение и переписку люди тратят максимум 10 минут в день.
Марк Цукербег создавал «Фейсбук», чтобы однокурсники могли легко найти друг друга и поддерживать связь долгие годы. Он хотел сделать общение доступным. Но с годами их все меньше используют для этих целей.
Что мы делаем в соцсетях?
В опросе 2019 года выяснили, что чем больше человек листает ленту, тем сильнее чувство одиночества. Несмотря на то, что многие знакомые были онлайн.
У людей все меньше потребности делиться чем-то из своей жизни. Гораздо интересней пассивно наблюдать за другими. Потреблять контент. Чем проще и веселей он будет, тем лучше.
Этим, например, иногда объясняется феномен «Тик-тока». Сочетание коротких и веселых видео, которые можно отправить друзьям. Аудитория давно ждала этого.
Видео и картинки из Интернета уже стали формой общения.
С помощью них люди передают свое настроение, делятся эмоциями и информацией. Не надо придумывать смешную шутку, чтобы развеселить собеседника. Думать над формулировкой. Достаточно найти подходящий контент и кинуть ссылку.
Социальные сети и психическое здоровье.
Социальные сети не дают ощущения принадлежности к какой-то группе и только больше загоняют в изоляцию? Как они влияют на психику?
Врачи еще не пришли к однозначному мнению по этому вопросу. Существует противоположные точки зрения, и у каждой есть свои аргументы. Дальше будет короткое цитирование наиболее известных исследований.
Первое мнение: социальные сети не влияют плохо на психику.
Впервые об этом написали в «Фейсбуке». Это одна из самых популярных площадок. В 2017 году они опубликовали статью под названием «Так ли уж плохо на нас влияют соцсети?».
В ней обсуждались новейшие исследования. В одном из них говорилось, что у всех людей есть потребность чувствовать себя значимыми, ценными и хорошими. Соцсети дают нам такую возможность.
Можно оформить свой профиль, выставить самые лучшие фотографии, рассказать о своих интересах. Просто заявить о себе.
Сформировать ленту по своему вкусу. Заблокировать тех, кто не нравится. Создать свой маленький мирок. Где ты – центральная фигура.
Вне соцсетей все не так радужно. За свое место нужно бороться, мало кто просто так погладит по головке. Не все получается. Много стресса, который не получается контролировать.
Рольф Гейтс – один из известнейших мастеров йоги в Америке. «Учитель учителей», он проводит профессиональные тренинги для инструкторов йоги по всему миру и занимается индивидуальным коучингом. Судьбу этого человека нельзя назвать простой. Богатый опыт и умение преодолевать трудности сформировали его жизненное кредо: «Помогай другим и развивайся сам!» В своей книге мастер дает рекомендации, как современный человек, живя в мегаполисе, может на практике применять опыт йоги и медитации и сохранять высокий уровень внимательности и осознанности.
Люди хотят изменений к лучшему. У всех есть те или иные проблемы на работе, в семье, в социуме. Но не все знают, как преобразовать свой мир, не только внешний (карьера, финансы, окружение), но и внутренний – свои убеждения, поведение, отношение к жизненным ситуациям. К счастью, как утверждает Дэмиан Хьюз, способность добиваться изменений можно развивать. Цель книги – дать краткое руководство, как добиться того, чтобы мы преуспели в своих преобразованиях. Десять шагов предлагает автор сделать на этом пути. Он дает практические советы, приводит интересные примеры, рассказывает потрясающие истории, вдохновляя нас сделать то, что нам казалось невозможным. Замечательные, жизнеутверждающие заповеди Кента Кейта, только на первый взгляд кажущиеся парадоксальными, заключают рекомендации автора.
Выход на пенсию всегда связан с большими переменами. Высвобождается много свободного времени, и не всегда понятно, чем его занять. Изменяется привычный круг общения, уровень дохода и отношение к жизни в целом. Как не заскучать без работы, не поддаться хандре и наполнить радостью каждый день заслуженного отдыха? Какие новые виды деятельности можно освоить? Как зарабатывать больше, если не устраивает размер пенсии? Как поддерживать себя в тонусе, заниматься здоровьем и оставаться в хорошем настроении? Как завязать новые знакомства, если есть потребность в активном общении? Мудрые советы Хайрама Смита, писателя, бизнесмена и пенсионера, не считающего себя таковым в классическом понимании этого слова, помогут вам сделать счастливыми себя и окружающих, смотреть в будущее с интересом и оптимизмом.
Книга о современной магии, далекой от бабушкиных заговоров, варки зелья и колдовских ритуалов.Использовать нужно то, что заложено в человеке изначально: энергию, стремление к развитию, эмоции. Все это – ПСИХОМАГИЯ, обладающая куда большими возможностями, чем заклинания типа «колдуй, баба, колдуй, дед».Чтобы получить то, что вы очень желаете, нужно немного:– прочитать эту книгу;– проанализировать свои давние и недавние ошибки;– изменить кое-что в себе;– правильно поставить цель и достичь ее.Помните: вы способны договариваться со Вселенной, менять судьбу, потому что вся сила – в вас.
Мечты и желания так греют душу, унося в сладостный мир грез… Но я Вас уверяю, что наше мудрое сознание может помочь превратить любые грезы в счастливую реальность! Данное издание поможет Вам научиться исполнять любые желания, словно волшебная лампа Алладина!
Путь Бодхисаттвы – это не обычная книга, это сборник статей, способных раскрыть в читателе благостные и просветленные состояния, обрести душевное равновесие и гармонизировать пространство вокруг.Автор Оксана Борцова рекомендует читать главы в произвольном порядке, так как структура данной работы представляет собой принцип сакральной геометрии, каждая статья подобна элементу фрактала, где в отдельном фрагменте содержится информация об устройстве целого.Книга дает успокоение, погружает читателя в медитативную тишину, способную пробудить новые неизвестные ранее глубинные состояния сознания, а также помогает вспомнить прожитое и посмотреть на все с иной стороны, будто другими глазами.Бодхисаттва – человек достигший пробуждения и принявший решение помогать всем живым существам в поисках своей природы, любви, истины.