Бессмертный пони - [38]
Но допустим, вы все-таки сорвались – не судите себя строго. Мало у кого получается отказаться от алкоголя с первого раза! Этот процесс долгий. Прежде чем выравняться, придется пройти через спуски и подъемы.
15. Поддерживайте мотивацию.
Мотивация бывает двух видов – страха и поощрения. Вы можете пугать себя возможными последствиями. Читать про алкоголизм. Посмотреть на тех, кто сгубил свою жизнь выпивкой. Думаю, что на какое-то время тяга ослабнет. Но, к сожалению, мотивация страха работает недолго. Все время жить в страхе очень тяжело. В какой-то момент неизбежно будет срыв.
Не всегда удается бросить вредную привычку с первого раза. Это нормально.
Не нужно критиковать себя, если через месяц трезвости вы все-таки позволили бокал вина. Не обесценивайте свои же заслуги.
Есть специальные календари и ежедневники, где можно отмечать каждый день без алкоголя.
16. Думайте о преимуществах отказа от алкоголя.
Если вы решили снизить количество потребляемого алкоголя, то, значит, на то были веские причины, верно? Может, вы поняли, что это мешает работе. Отношениям с родственниками. Или просто ухудшает самочувствие.
Какова бы ни была цель, она стоит того. И вы обязательно сможете ее достичь.
Что будет, когда вы перестанете пить?
1. Вы будете меньше болеть.
Алкоголь подавляет иммунную систему и делает ее уязвимой для возбудителей разных заболеваний. Пьющие люди часто болеют воспалением легких, гнойными, инфекционными болезнями.
Снижение потребления сделает вас менее восприимчивым к инфекционным болезням.
2. Вы похудеете.
Я уже писал, что алкоголь подавляет чувство аппетита, а также имеет высокую калорийность. Но многие абсолютно не учитывают алкоголь в своем рационе. Относятся к нему как к воде, а так делать нельзя.
Например, в средней бутылке пива объемом пол-литра 200 калорий. Если каждый день заливать в себя по одной, то в год это будет 73 000 калорий, а это 9 килограммов жира.
3. Улучшится состояние организма.
Есть распространенный миф, что бокал вина полезен для очистки сосудов. Это ложь. Алкоголь только мешает нормальной работе сердечно-сосудистой системы.
Если вы страдаете от повышенного давления и других болезней сердечно-сосудистой системы, то после отказа от алкоголя ваше состояние существенно улучшится.
Снизится уровень холестерина, глюкозы, а в печени содержание жира уменьшится до нормальных значений. Улучшится состояние кожи, снизится отечность.
4. Сэкономите деньги.
Мало кто считает траты на алкоголь, а зря. У многих людей это огромная статья расходов. Сэкономленные деньги можно потратить на что-то более существенное.
5. У вас будет конкурентное преимущество.
Пока ваши коллеги будут приходить в себя после бурных выходных, вы будете работать в прежнем режиме. Делать больше и лучше. Вместо пьянок вы сможете заняться самообразованием. Повысить квалификацию. Получить повышение или найти более высокооплачиваемую работу.
Что делать, если перепил?
Все мы люди. Человек без зависимости тоже может не рассчитать и принять лишнего. И получить алкогольную интоксикацию.
Многие путают ее с абстинентным синдромом, но это разные вещи. Абстиненция бывает у людей с зависимостью и вызвана отсутствием алкоголя в организме.
Алкогольная интоксикация – обычное отравление с характерными симптомами: боль, сухость во рту, тошнота и рвота, расстройства пищеварения, слабость. Большинство людей сталкивается именно с этими симптомами после обильного возлияния.
Причина в патологическом воздействии на человека токсичных продуктов распада этилового спирта. В тканях снижается содержание глюкозы. В организме становится меньше жидкости и электролитов, происходит обезвоживание.
Интоксикация тяжелее протекает у курильщиков. Также влияние оказывает то, что вы пьете. Напитки с большим количеством сахара, сивушных масел, различных примесей сильнее отравляют организм, чем просто водка. Масса тела тоже важна. И закуска – при пустом желудке алкоголь быстрее всасывается в кровь. Но если есть много, то можно долго не почувствовать эффекта.
В результате человек выпивает все больше. В один момент алкоголь все-таки доходит до мозга. И человек может чувствовать опьянение быстрее.
Но это не значит, что после водки не будет похмелья. Будет, но, скорей всего, не такое тяжелое, как после такого же количества виски.
В любом случае при переизбытке спирта в организме неизбежно будет интоксикация.
Вокруг лечения похмелья есть много мифов. В аптеках продаются различные смеси и таблетки, которые обещают в кратчайшие сроки поставить на ноги. Но все они бесполезны.
Насколько быстро организм восстановится, зависит от вашего состояния здоровья. Вы можете лишь помочь ему простыми способами.
1. Не сопротивляйтесь рвотному рефлексу.
Не забывайте, что рвота – защитная реакция. Организм избавляется от токсичных веществе в желудке и кишечнике, чтобы они не всасывались в организм. Так же, как и диарея.
Поэтому не нужно мешать естественным процессам.
2. Пейте больше жидкости.
Для восстановления водно-солевого баланса прекрасно подходит минералка или огуречный рассол. Также может помочь апельсиновый сок. Он содержит глюкозу, которой не хватает в организме после алкогольной интоксикации. Также в нем есть витамин С, который снижает окисление оставшегося алкоголя. Но не каждый желудок адекватно реагирует на соки, поэтому здесь все индивидуально.
Книга о современной магии, далекой от бабушкиных заговоров, варки зелья и колдовских ритуалов.Использовать нужно то, что заложено в человеке изначально: энергию, стремление к развитию, эмоции. Все это – ПСИХОМАГИЯ, обладающая куда большими возможностями, чем заклинания типа «колдуй, баба, колдуй, дед».Чтобы получить то, что вы очень желаете, нужно немного:– прочитать эту книгу;– проанализировать свои давние и недавние ошибки;– изменить кое-что в себе;– правильно поставить цель и достичь ее.Помните: вы способны договариваться со Вселенной, менять судьбу, потому что вся сила – в вас.
Мечты и желания так греют душу, унося в сладостный мир грез… Но я Вас уверяю, что наше мудрое сознание может помочь превратить любые грезы в счастливую реальность! Данное издание поможет Вам научиться исполнять любые желания, словно волшебная лампа Алладина!
Путь Бодхисаттвы – это не обычная книга, это сборник статей, способных раскрыть в читателе благостные и просветленные состояния, обрести душевное равновесие и гармонизировать пространство вокруг.Автор Оксана Борцова рекомендует читать главы в произвольном порядке, так как структура данной работы представляет собой принцип сакральной геометрии, каждая статья подобна элементу фрактала, где в отдельном фрагменте содержится информация об устройстве целого.Книга дает успокоение, погружает читателя в медитативную тишину, способную пробудить новые неизвестные ранее глубинные состояния сознания, а также помогает вспомнить прожитое и посмотреть на все с иной стороны, будто другими глазами.Бодхисаттва – человек достигший пробуждения и принявший решение помогать всем живым существам в поисках своей природы, любви, истины.
Мир так разнообразен, прекрасен и опасен, но учиться в нем жить необходимо. «Познай мысли свои – познаешь себя, познай себя – познаешь звезды, познаешь слова свои – познаешь жизнь, познай чувства свои – познаешь любовь».
Мир меняется очень быстро. Технология просто летит вперёд. И человек не может оставаться на месте. Прежние «программы» планирования и принятия решений уже не работают. Вокруг слишком много информации, которая сбивает с толку и не дает двигаться в выбранном направлении. Автомобилю необходим периодический техосмотр. А человеку необходима перезагрузка.Как ты думаешь, ты можешь за 30 дней сделать то, на что тебе обычно требуется полгода? Автор утверждает, что можешь. С помощью системного подхода и умения не бросать начатые проекты.
Как завести ваш «внутренний будильник», который позволит вам просыпаться точно в назначенное время и никогда не опаздывать? Как научиться вести разговор с домашними животными, обучать их и даже лечить? Как найти выход из «жизненного тупика», прибегнув к услугам своего подсознания? Какие механизмы работают при запоминании большого объема информации? Как поставить «психологический щит» от несчастных случаев и болезней? Как развить свое восприятие до такой степени, что вы будете способны «почувствовать» пропавшую вещь? Автор книги, известнейший в США экстрасенс и гипнотерапевт, Вильям Хьюитт, убежден, что каждый человек от рождения обладает экстрасенсорными способностями и каждый способен пробудить в себе «шестое чувство».