Белая книга - [18]
Дело в том, что слишком сильные эмоции могут оказаться вредными и привести в результате к болезням. Например, есть множество исследований, показавших, что наиболее предрасположены к астме те люди, у которых обнаруживается хроническое сокращение мышц(ощущаемое ими как беспокойство). Можно сказать, что каждый день эти люди "душат" свои внутренние органы, потому что боятся.
Обида, неудовольствие, и угнетенность резко снижают иммунитет.
Есть даже такая поговорка: затаить обиду - значит принять яд и при этом ждать, что умрет кто-то другой.
Но если эти реакции идут вперёд логики и бессознательны, то что я могу тебе предложить? Дело в том, что второй контур опирается на предыдущий опыт и "включается" или "не включается" в зависимости от показаний хорошометра. Соответственно, меняя карту хорошометра, мы будем изменять реакции хорошометра на новые ситуации.
И что это даст? Мы сможем избавляться от мешающих убеждений, перестать жить прошлым и заодно заметим, что если раньше мы автоматически реагировали в каких-то ситуациях, то теперь у нас будет возможность выбрать, как мы хотим поступить.
Потому что иначе наша жизнь оказывается беднее, чем могла бы быть.
И даже если условия жизни меняются, то мы всё равно остаёмся похожими на зверя из зоопарка - когда таких зверей пускают гулять в огромный парк, они всё равно возвращаются к своей старой клетке. Ты знал, что если запереть блох в банку на 3 дня, то они всю оставшуюся жизнь будут прыгать так, будто всё ещё находятся в банке?
Хорошая в том, что мы способны на это влиять, и я тебя научу это делать.
Впрочем, ты мне можешь возразить, что большая часть негатива это хорошо.
Так, например, ты не кладёшь руку в огонь, потому что помнишь, чем это чревато.
Я реально согласен с тем, что это правильно - беречь руки от огня.
Однако, скажи - прямо сейчас ты боишься попасть в растопленную 1000°С печь? Если ты не морщишься от этой мысли внешне или внутренне, то этот образ не вызывает у тебя эмоций.
Но если ты увидишь рекламу нового курорта, где будет красным по черному написано:"Новое развлечение. Сгори заживо в 1000°С печи" - то ты попросту не поедешь туда отдыхать.
Также и тут - ты продолжить избегать огня, но перестанешь тратить на это лишние ресурсы. У тебя останется сухая запись.
И если раньше в хорошометре была запись "обходить тот костёр стороной и всю дорогу трястись от ужаса", то теперь эта запись поменялась на "обходить тот костёр стороной".
И если ты захочешь трястись, то ты всегда сможешь это сделать - теперь уже сознательно.
В случае же реальной угрозы ты будешь инстинктивно уклоняться от опасности - но ты больше не будешь бояться.
Потому что эмоция - это "маркер", определяющий степень автоматичности влияния, а также необоходимость активации "эмоционального аффекта". И если эмоция сильная, то ты сработаешь, как часы - даже если часам так работать не положено.
А если ты избавишься от этого следа, то ты сработаешь, как пожелаешь - ты всегда сможешь включить "эмоциональный аффект" и повторить старую реакцию, если твоё сознание сочтёт это самым оптимальным вариантом.
Также ты мог замечать, что если ты работаешь и в это время что-то постороннее вызывает у тебя эмоции, то ты отвлекаешься. Мы так к этому привыкли, что нам кажется нормальным, когда какие-то случайные события влияют на нашу работу.
Знай - жизнь станет гораздо проще, когда ты сам сможешь выбирать, на что тебе реагировать, а что оставить без внимания. Кстати, магия сосредоточенности и концентрации заключается именно в этом - что ничто не способно будет тебя отвлечь, кроме того, на что ты сам предпочтёшь отвлекаться. И помни - если эмоция перестала появляться автоматически, то, стоит тебе только захотеть, и ты запросто снова вызовешь её простым усилием мысли.
Так что я предлагаю? Менять показания хорошометра, выборочно стирая эмоциональный негатив. Об этом в следующем параграфе.
Под конец напомню, что пока не существует общепринятой теории эмоций, а деле все попытки строго и объективно описать эмоции на основе двигательных, вегетативных и эндокринных реакций были неудачными, давая лишь возможность судить об основых эмоциональных состояниях.
Выводы:
1) "Зажим" в голове можно снять, если мы расслабим зажим в теле.
2) Позитивный эмоциональный фон возникает вместе с отсутствием негативных телесных признаков.
3)Если ты не "зол и насторожен", то ты автоматически становишься "весел и спокоен".
4) Любовь, радость и покой - твои базовые состояния, которые можно охарактеризовать отсутствием лишнего напряжения в теле.
5) Лишние эмоции изнашивают организм и сокращают жизнь.
6)Если ты не проработал негативную ситуацию, то она будет повторяться.
7) Жизнь меняется только в том случае, если человек разобрался со своим прошлым - иначе будущее становится копией прошлого.
8) Даже если эмоция перестала появляться автоматически, то при желании ты легко сможешь её вызвать.
9) Жизнь станет гораздо проще, когда ты сам сможешь выбирать, на что тебе реагировать.
10) Ты так или иначе будешь обходить неприятные места, только теперь ты ты сможешь себя контролировать и не будешь при этом трястись от ужаса.
«Большинство склонно считать, что разум находится в голове. Но новейшие открытия физиологов говорят о том, что на самом деле он не сосредоточен полностью в мозге, а странствует по всему телу с караванами гормонов и ферментов, трудолюбиво осмысляя весь тот сплав чудес, которые мы привыкли называть “осязанием”, “вкусом”, “обонянием”, “слухом” и “зрением”. В этой книге я намерена исследовать происхождение и эволюцию ощущений; различие их сознательного восприятия в несхожих культурах; ранг каждого из них в системе ощущений; их роль и место в фольклоре и науке; связанные с ощущениями идиомы, которые мы используем, рассказывая о мире вокруг нас.
«Эта книга разрушает самый неприступный из всех существующих языковых барьеров… Барьер, отделяющий нашу ложь от подлинной правды», — так определил цель своего произведения британский писатель и журналист Брайан Кинг. Никто не готов сознаться в этом, однако все мы ежедневно кого-нибудь обманываем. Люди рождены лжецами, и каждый из нас врет в среднем по шесть раз в день (не то чтобы это строгий научный вывод, но статистически вполне достоверный). В своей необычной и остроумной книге Брайан Кинг пытается разоблачить всю глубину окружающего нас обмана. Он показывает в неприглядном (а для кого-то, может быть, и в приглядном!) свете не только явных лжецов — политиков, бизнесменов, рекламщиков и журналистов, — но и мелких лгунишек, например, наших детей, близких родственников и… нас самих! А еще читатель узнает, как ученые наблюдают за мозгом человека, решившего скрыть неприятную правду, и как распознать вероломного обманщика по случайным оговоркам и неосторожным жестам.
Во второй книге ярко описана сила астральных воздействий из непроявленного мира на раскрытого человека. После неудачного «пробуждения» автор пытается понять причину разрушения ментала и раскрыть тайну «голосов», которые управляли ею. Сова проходит через самоэкзорцизм, бунты и огненные откаты. Она никак не может понять, чем отличается пробуждение от одержания и зачем начались процессы трансформации у человека, который любит простую жизнь…
Новая няня вызывает у матери тревогу. На безлюдной автостоянке подозрительный незнакомец навязывает непрошеную помощь. Часто угрозы – не плод нашей фантазии, они реально подстерегают нас. В этой книге Гэвин де Беккер, ведущий мировой эксперт по насильственному поведению, показывает, как распознавать сигналы внешней среды и безошибочно реагировать на них. Опровергая мнение, что самые страшные акты агрессии обычно непредсказуемы, Беккер предлагает проверенные жизнью способы защитить себя и тех, кого вы любите.
Эта книга задумывалась по узкой теме: «Как я поборол свою негативную зависимость». Однако в процессе написания у меня постоянно присутствовало огромное желание делиться своими знаниями и убеждениями в более широком смысле, чем предполагает изначальная тема.Книга «рождалась» довольно долго и тяжело. Были периоды, когда мысли шли сплошным потоком, и мне оставалось лишь успевать их записывать. Но порой я не мог написать и двух предложений. Приходилось себя заставлять. Потом перечитывал написанное и понимал, что мне не нравится тот текст, который создан «под принуждением».
Большинство людей, которые хотят измениться, испытывают двойственность по отношению к перемене. Они видят причины измениться и причины не меняться. Они одновременно хотят измениться и не хотят этого. Такова человеческая природа. Мотивационное консультирование – психологический метод, который формирует у человека желание изменить что-то в своей жизни. Монография У. Р. Миллера и С. Роллника – создателей метода, – фундаментальная работа, которая в доступной форме с примерами раскрывает его сущность, ключевые навыки и формулирует конечную цель.