Белая книга - [17]
Я заявляю, что любовь, радость и покой - это не эмоции, а твои базовые состояния, которые тебе свойственны от рождения и которые можно охарактеризовать отсутствием лишнего напряжения в теле. И, на мой взгляд, это те состояния, в которых ты должен проводить всё время своей жизни, за исключением угрожающих моментов.
Представь себе, например, служителя правопорядка, у которого есть табельное оружие.
Во время его обычной службы ничего не случается, всё мирно и чудесно - люди улыбаются, много бумажной работы и вообще идиллия.
Как ты думаешь, нормально ли будет, если он на "всякий случай" всё время будет ходить с оружием в руках?
Комфорт для человека - норма, и здоровые люди чувствуют себя хорошо большую часть времени. Посмотри, например, на маленьких детей - они постоянно счастливы и они не мешают себе радоваться. Они могут прыгать и носиться по окрестностям, всецело наслаждаясь тем, что они делают. Детям не нужен особый повод, чтобы испытывать восторг - достаточно того, что они живут. Даже если просто оставить ребёнка со сверстниками или наедине с самим собой, то через некоторое время он начнёт радоваться, и исключения здесь только подтверждают правило.
Чем меньше в теле и в голове "зажимов" - тем лучше, приятнее и проще живётся.
От чего вообще возникают зажимы в теле?
Некоторые появляются в результате каких-то событий, болезненные воспоминания о которых остаются в бессознательном и немного отравляют жизнь. И даже если среди них не было особенно травмирующих, то сумма всех оставшихся всё равно будет играть свою роль, влиять на поведение и мешать человеку воспринимать жизнь во всей её полноте.
А зачем нам лишние автоматизмы, которые сжигают наши силы?
Почему автоматизмы и почему сжигают силы?
Всё просто.
Если рассматривать тело как инструмент, то мы заметим, что оно синтезирует энергию из еды и тратит её, используя мышцы, а так же то, что у этого самого тела, как у любого инструмента, есть какой-то срок годности.
Соответственно, чем больше человек будет испытывать сильных потрясений и носить зажимы на теле, тем быстрее произойдёт износ всего организма и тем короче будет его жизнь. Даже Павлов говорил, что страх, тоска и печаль разрушают тело, открывая доступ к нему всяческим заболеваниям.
А почему автоматизм? Потому что события маркируются эмоциями именно для того, чтобы получить наилучшее приспособленное поведение, и чем сильнее была эмоция, тем более автоматичным будет повторение реакции, вплоть до бесконтрольного подражания.
А жизнь, знаешь ли, похожа на черный ящик - систему, внутреннее устройство которой очень сложно, неизвестно или неважно в рамках данной задачи.
Input-->Blackbox-->Output И, несмотря на всё многообразие её вариантов, одна общая закономерность всё-же есть - подавая одно и то же на вход, ты будешь получать одно и то же на выходе.
Впрочем, можно подавать одно и тоже и получать в конце даже более плохой результат. Эйнштейн по этому поводу сказал: "Самая большая глупость — это делать то же самое и надеяться на другой результат."
Так, достаточно даже одного сильного потрясения, чтобы связи в твоей голове изменились и неуместные ситуации становились всё более вероятными.
Даже если нам удается справиться с какой-то неприятностью, она все равно оставляет неизгладимый след в нашем мозге.
И та модель поведения, которая привела к неприятностям, готова активизироваться каждый раз, когда мы встречаемся с подобным пугающим нас событием.
Так происходит потому, что, невзирая на тяжесть ситуации, мы выжили - а, значит, это поведение надо повторять раз за разом, если мы хотим остаться в живых.
Итог остаётся таким - если ничего не менять, то будущее будет просто репликацией прошлого. Несмотря на небольшие внешние изменения и всякие неглубокие перемены жизнь всё равно повторяет прошлое, потому что однажды такие стратегии уже помогли остаться в живых.
Реальные изменения наступают только тогда, когда человек разберётся со своим прошлым.
У эмоций есть вторая функция - приведение организма в состояние боевой готовности. Надпочечники выделяют адреналин и кортизол, в результате чего сердце начинает быстро перекачивать кровь, а дыхание учащается , чтобы поставлять кислород в больших количествах и обеспечить этим интенсивную работу мышц, а также помогает мышцам противостоять усталости.
Эти действия приводят к тому, что организм может некоторое время работать в режиме повышенной мощности. Организмы, у которых не было такой возможности, погибали, не выдерживая напора обстоятельств. Однако это чревато очень высокими энергетическими затратами и, опять-таки, общим износом организма.
Первый контур реагирует мгновенно, после чего второй контур быстро оценивает, достойна ли ситуация такого "включения", и если предыдущий опыт говорит о том, что реагировать надо так, а не иначе - происходит общая активация, а весь контроль на себя берут первый и второй контура, погружая человека в эмоциональный аффект.
Однако на мой взгляд, в наше время очень мало ситуаций достойны такой реакции.
Более того, я считаю, что в большинстве случаев, даже более лёгкие (негативные) эмоциональные включения являются неуместным расточительством, потому что можно разобраться без них.
«Большинство склонно считать, что разум находится в голове. Но новейшие открытия физиологов говорят о том, что на самом деле он не сосредоточен полностью в мозге, а странствует по всему телу с караванами гормонов и ферментов, трудолюбиво осмысляя весь тот сплав чудес, которые мы привыкли называть “осязанием”, “вкусом”, “обонянием”, “слухом” и “зрением”. В этой книге я намерена исследовать происхождение и эволюцию ощущений; различие их сознательного восприятия в несхожих культурах; ранг каждого из них в системе ощущений; их роль и место в фольклоре и науке; связанные с ощущениями идиомы, которые мы используем, рассказывая о мире вокруг нас.
«Эта книга разрушает самый неприступный из всех существующих языковых барьеров… Барьер, отделяющий нашу ложь от подлинной правды», — так определил цель своего произведения британский писатель и журналист Брайан Кинг. Никто не готов сознаться в этом, однако все мы ежедневно кого-нибудь обманываем. Люди рождены лжецами, и каждый из нас врет в среднем по шесть раз в день (не то чтобы это строгий научный вывод, но статистически вполне достоверный). В своей необычной и остроумной книге Брайан Кинг пытается разоблачить всю глубину окружающего нас обмана. Он показывает в неприглядном (а для кого-то, может быть, и в приглядном!) свете не только явных лжецов — политиков, бизнесменов, рекламщиков и журналистов, — но и мелких лгунишек, например, наших детей, близких родственников и… нас самих! А еще читатель узнает, как ученые наблюдают за мозгом человека, решившего скрыть неприятную правду, и как распознать вероломного обманщика по случайным оговоркам и неосторожным жестам.
Во второй книге ярко описана сила астральных воздействий из непроявленного мира на раскрытого человека. После неудачного «пробуждения» автор пытается понять причину разрушения ментала и раскрыть тайну «голосов», которые управляли ею. Сова проходит через самоэкзорцизм, бунты и огненные откаты. Она никак не может понять, чем отличается пробуждение от одержания и зачем начались процессы трансформации у человека, который любит простую жизнь…
Новая няня вызывает у матери тревогу. На безлюдной автостоянке подозрительный незнакомец навязывает непрошеную помощь. Часто угрозы – не плод нашей фантазии, они реально подстерегают нас. В этой книге Гэвин де Беккер, ведущий мировой эксперт по насильственному поведению, показывает, как распознавать сигналы внешней среды и безошибочно реагировать на них. Опровергая мнение, что самые страшные акты агрессии обычно непредсказуемы, Беккер предлагает проверенные жизнью способы защитить себя и тех, кого вы любите.
Эта книга задумывалась по узкой теме: «Как я поборол свою негативную зависимость». Однако в процессе написания у меня постоянно присутствовало огромное желание делиться своими знаниями и убеждениями в более широком смысле, чем предполагает изначальная тема.Книга «рождалась» довольно долго и тяжело. Были периоды, когда мысли шли сплошным потоком, и мне оставалось лишь успевать их записывать. Но порой я не мог написать и двух предложений. Приходилось себя заставлять. Потом перечитывал написанное и понимал, что мне не нравится тот текст, который создан «под принуждением».
Большинство людей, которые хотят измениться, испытывают двойственность по отношению к перемене. Они видят причины измениться и причины не меняться. Они одновременно хотят измениться и не хотят этого. Такова человеческая природа. Мотивационное консультирование – психологический метод, который формирует у человека желание изменить что-то в своей жизни. Монография У. Р. Миллера и С. Роллника – создателей метода, – фундаментальная работа, которая в доступной форме с примерами раскрывает его сущность, ключевые навыки и формулирует конечную цель.