Белая книга - [16]
В результате ты быстро убедишься, что никто никому ничего не должен, а твоё тело останется лежать в кровати.
Это похоже на человека, который бьёт тебя дубинкой и параллельно говорит "Расслабься и люби меня". Согласись, что создастся двоякое впечатление - и явно не слова сыграют главную роль в твоей оценке его действий.
После чего ты, анализируя произошедшее и не представляя его истинных, ты можешь сделать вывод, что "у меня слабая сила воли", "я - тряпка" и так далее. Может, даже допустишь немного поэзии - что ты будто моряк в парусной лодке, отложивший весло и пассивно плывущий по волнам этой жизни.
Открою небольшой секрет - все пассивно плывут по волнам. Однако у некоторых волны и ветер стали настолько сильными, что людям кажется, будто "эти ребята точно хозяева своей жизни". В каком-то смысле это так, если они научились управлять волнами, ветром и парусом.
Однако большинству кажется, что они просто неистово, истощая себя, махают веслами - и что это единственная возможность хоть чего-нибудь достичь в жизни.
Поверь, на самом деле чемпиону мира куда проще заниматься, чем тебе идти и чистить зубы
- иначе он бы не занимался, а ты бы чистил зубы по утрам.
Конечно, любая мысль предполагает мгновенное возникновение в нервных путях соответственно организованного ансамбля синапсов, и ты можешь столько раз подумать "Вставай, иди и чисти зубы", что ты пойдёшь и сделаешь.
Но если ты уже давно чего-то не делаешь и лишний раз себя упрекаешь- то или пойди и сделай, или перестань понапрасну портить себе настроение - чувство вины бесполезно.
Выводы:
1)Лень - это когда незачем.
2) Лени не существует.
3)Лень - это хорошо.
4) Где есть эмоции, там нет лени.
5)Если дело тебе всё так же не нравится, то ты не превратишь его в привычку, даже за 21 день, даже с силой воли.
6) Чувства образуют куда более глубокие следы в памяти, нежели мысли.
7)Если чувства говорят одно, а мысли - другое, то ты послушаешься чувств, потому что они сильнее.
8)Тело может само выйти на середину комнаты и сделать зарядку, а его владелец получит от этого огромное удовольствие. Такое действительно возможно.
10) Чемпиону мира куда проще заниматься спортом, чем тебе делать нелюбимое дело.
11)Если в фонарик вставить батарейки обратной стороной, то он начнёт излучать тьму.
Контрольные вопросы:
1) Ты уже нашёл фонарик, чтобы проверить?
2) Возьми своего друга, который часто жалуется на " лень" и многие вещи объясняет с её помощью. Потом попроси его рассказать тебе, что это такое. Задавай наводящие вопросы и всецело выведай его мнение по этому вопросу. Спроси, где он сам сталкивается со своей "ленью" и чем это плохо. Потом расскажи ему содержимое этой главы и постарайся не смеяться в голос - почему-то это обижает людей.
3) Познакомься в интернете с каким-нибудь чемпионом мира и узнай у него, что ему тяжелее - заниматься спортом или делать что-нибудь новое, непривычное и страшное.
Эмоции
Полноте презирать тело, полноте шутить с ним! Оно мозолью придавит весь ваш бодрый ум и на смех гордому вашему духу покажет
его зависимость от узкого сапога.
Герцен
Поговорим об эмоциях чуть более широко.
Эмоции выполняют сразу несколько важных функций - во-первых, они являются частью потрясающего приспособительного механизма, помогая закрепить правильный алгоритм действия и избегать неправильного. Делают они это через тело.
Как мы помним, если какое-то поведение надо повторять, то второй контур сделает телу хорошо, а если чего-то стоит избегать - то отреагирует зажимами и дискомфортом.
Однако кроме всплесков ярких эмоций есть ещё "эмоциональный фон", который также складывается за счет предыдущего опыта и влияет на общее настроение особи. Действительно, человек может стать печальным без всяких видимых причин, а всё потому, что большинство возникающих в нашем мозге связей никогда не доходят до сознания.
В результате человек становится носителем хронического напряжения в различных мышцах, что препятствует его хорошему настроению.
Потому что не существует такой психологической проблемы, которая не проявлялась бы в теле человека, а "зажим" в голове можно снять, если мы расслабим зажим в теле - и наоборот.
Принято делить эмоции на отрицательные и положительные.
С отрицательными всё понятно - если ситуация не нравится, то второй контур отмечает это дискомфортом в теле. Тут очень кстати вспомнить, что слово эмоция произошло от латинского слова emovere, означающего "колебать", "не давать покоя".
А как в теле проявляются положительные эмоции?
Ты не поверишь - отсутствием отрицательных.
Конечно, если говорить именно об эмоциях, то есть единичных всплесках для оценки ситуации, то основную роль здесь играет образование специальных гормонов, однако эмоции в любом случае накладываются на уже существующий эмоциональный фон.
А с ним всё просто: Позитивный эмоциональный фон возникает вместе с отсутствием негативных телесных признаков.
Если говорить умными словами, то симпатическая и парасимпатическая нервные системы находятся в реципрокных отношениях, то есть "злая и настороженная" нервная система будто бы противостоит "радостной и спокойной", а активность одной приводит к подавлению другой. И если ты не "зол и насторожен", то ты автоматически становишься "радостный и спокойный".
«Большинство склонно считать, что разум находится в голове. Но новейшие открытия физиологов говорят о том, что на самом деле он не сосредоточен полностью в мозге, а странствует по всему телу с караванами гормонов и ферментов, трудолюбиво осмысляя весь тот сплав чудес, которые мы привыкли называть “осязанием”, “вкусом”, “обонянием”, “слухом” и “зрением”. В этой книге я намерена исследовать происхождение и эволюцию ощущений; различие их сознательного восприятия в несхожих культурах; ранг каждого из них в системе ощущений; их роль и место в фольклоре и науке; связанные с ощущениями идиомы, которые мы используем, рассказывая о мире вокруг нас.
«Эта книга разрушает самый неприступный из всех существующих языковых барьеров… Барьер, отделяющий нашу ложь от подлинной правды», — так определил цель своего произведения британский писатель и журналист Брайан Кинг. Никто не готов сознаться в этом, однако все мы ежедневно кого-нибудь обманываем. Люди рождены лжецами, и каждый из нас врет в среднем по шесть раз в день (не то чтобы это строгий научный вывод, но статистически вполне достоверный). В своей необычной и остроумной книге Брайан Кинг пытается разоблачить всю глубину окружающего нас обмана. Он показывает в неприглядном (а для кого-то, может быть, и в приглядном!) свете не только явных лжецов — политиков, бизнесменов, рекламщиков и журналистов, — но и мелких лгунишек, например, наших детей, близких родственников и… нас самих! А еще читатель узнает, как ученые наблюдают за мозгом человека, решившего скрыть неприятную правду, и как распознать вероломного обманщика по случайным оговоркам и неосторожным жестам.
Во второй книге ярко описана сила астральных воздействий из непроявленного мира на раскрытого человека. После неудачного «пробуждения» автор пытается понять причину разрушения ментала и раскрыть тайну «голосов», которые управляли ею. Сова проходит через самоэкзорцизм, бунты и огненные откаты. Она никак не может понять, чем отличается пробуждение от одержания и зачем начались процессы трансформации у человека, который любит простую жизнь…
Новая няня вызывает у матери тревогу. На безлюдной автостоянке подозрительный незнакомец навязывает непрошеную помощь. Часто угрозы – не плод нашей фантазии, они реально подстерегают нас. В этой книге Гэвин де Беккер, ведущий мировой эксперт по насильственному поведению, показывает, как распознавать сигналы внешней среды и безошибочно реагировать на них. Опровергая мнение, что самые страшные акты агрессии обычно непредсказуемы, Беккер предлагает проверенные жизнью способы защитить себя и тех, кого вы любите.
Эта книга задумывалась по узкой теме: «Как я поборол свою негативную зависимость». Однако в процессе написания у меня постоянно присутствовало огромное желание делиться своими знаниями и убеждениями в более широком смысле, чем предполагает изначальная тема.Книга «рождалась» довольно долго и тяжело. Были периоды, когда мысли шли сплошным потоком, и мне оставалось лишь успевать их записывать. Но порой я не мог написать и двух предложений. Приходилось себя заставлять. Потом перечитывал написанное и понимал, что мне не нравится тот текст, который создан «под принуждением».
Большинство людей, которые хотят измениться, испытывают двойственность по отношению к перемене. Они видят причины измениться и причины не меняться. Они одновременно хотят измениться и не хотят этого. Такова человеческая природа. Мотивационное консультирование – психологический метод, который формирует у человека желание изменить что-то в своей жизни. Монография У. Р. Миллера и С. Роллника – создателей метода, – фундаментальная работа, которая в доступной форме с примерами раскрывает его сущность, ключевые навыки и формулирует конечную цель.