Банный массаж - [20]
Растереть тело веником, как мочалкой. Одной рукой придерживать веник за рукоять, а ладонь второй держать на листве и слегка прижимать к телу (рис. 78, 79). Так вести веник вдоль тела. Затем повторить растирание, но более легко и нежно.
Рис. 78. Растирание веником (начало)
Рис. 79. Растирание веником (окончание)
После растирания – одновременное продольное поглаживание (рис. 80, 81).
Рис. 80. Продольное поглаживание (начало)
Рис. 81. Продольное поглаживание (окончание)
Далее постегивание по боковым поверхностям туловища двумя вениками рядом и разводя веники в разные стороны: один к голове, второй к стопам (рис. 82, 83).
Рис. 82. Постегивание по боковым поверхностям (начало)
Рис. 83. Постегивание по боковым поверхностям (окончание)
Теперь настало время перевернуться на спину. Все движения повторяются в той же последовательности, но нагрузка уже поменьше. Полезно положить на грудь (в области сердца) веник или мочалку, смоченные в холодной воде.
Припарки и постегивания рук
Парящийся вытягивает руки вперед, а парильщик выполняет точно те же приемы парения, которые выполнялись и в области голеней.
Обрабатывать надо обе руки вместе и каждую по отдельности (рис. 84, 85).
Рис. 84. Припарки и постегивания рук (начало)
Рис. 85. Припарки и постегивания рук (окончание)
Подмышечный компресс
Усиленный вариант припарки: компресс в области подмышечной впадины. Выполняется аналогично подколенному компрессу (рис. 86, 87).
Рис. 86. Подмышечный компресс (начало)
Рис. 87. Подмышечный компресс (окончание)
Опахивание лица
Перед тем как закончить процедуру, парильщик может выполнить очень аккуратное и деликатное опахивание лица парящегося – не касаясь лица! В это время очень хорошо сделать несколько глубоких вдохов-выдохов (рис. 88).
Заканчивая веничный массаж, необходимо помочь парящемуся сесть. Это позволяет человеку подготовиться к вертикальному положению. Парильщик очень мягко и осторожно опахивает вениками парящегося (рис. 89).
Рис. 88. Опахивание лица (начало)
Вставать после веничного массажа надо плавно и осторожно: может быть головокружение. После парения не следует сразу выходить из парной: сначала нужно спуститься вниз и немного посидеть на нижней полке. Затем можно идти под теплый душ.
Рис. 89. Опахивание лица (окончание)
Глава 3 ВИБРОАКУСТИЧЕСКИЙ МАССАЖ
Виброакустический массаж выполняется бамбуковым веником. Этот экологически чистый массажер, хоть и пришел в русскую баню совсем недавно, уже прочно завоевал популярность как непревзойденное средство против стресса.
Виброакустический массаж оказывает стимулирующее действие, улучшает кровообращение, снимает мышечное напряжение. Для процедуры требуется только пара бамбуковых веников. Массаж достаточно прост, но требует осторожности.
Итак, массируемый ложится животом на массажную кушетку. Массажист накрывает его простыней и берет в руки бамбуковые веники. Круговыми движениями, постукивая вениками друг о друга, создает шуршащие звуки над массируемым (для разряжения плотности ауры).
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Приемы, в правильности выполнения которых сомневаетесь, лучше не делать. Резких неожиданных движений и прикосновений избегать!
Разряжение ауры
Массажист стоит справа, лицом в сторону головы массируемого. Левая вытянутая рука обрабатывает левую сторону, правая – правую сторону тела от ног к голове и обратно.
Затем массажист выполняет горизонтальные круги около головы «клиента» (рис. 90). Потом горизонтальные круги над спиной, по часовой стрелке от головы к ногам. Все это выполнять, не прикасаясь вениками к телу.
Рис. 90. Разряжение ауры
Свободное падение
Когда массажист сделал последний круг, он переходит к голове массируемого и встает к нему лицом, при этом продолжает постукивать вениками друг о друга, ускоряя темп.
В верхнем положении замирает в тишине на 2 секунды и легко, практически в свободном падении, опускает веники на грудной отдел позвоночника (рис. 91).
Рис 91 .Свободное падение
Постукивание
Постукивающие движения веников должны и смена области воздействия должны быть быть легкими, свободными. Плоскостные плавными. Порядок выполнения: сначала движения идут от лучезапястного сустава, вдоль позвоночника – от лопаток к крестцу кисти полурасслаблены. Все перемещения и обратно (рис. 92).
Рис. 92. Постукивание (начало)
Затем постукивают по боковым поверхностям от подмышечной области к подвздошным костям и обратно (рис. 93), после чего – от плечевых суставов к кистям и обратно.
Рис. 93. Постукивание (продолжение)
Не прекращая постукивания, массажист встает сбоку. При этом один веник проходит по дальней половине спины, второй – по ближней. Движения от лопаток к ягодицам и обратно (рис. 94). Затем переход веников на дальнюю половину спины и продолжение движения в том же порядке, после чего – переход веников на ближнюю половину и продолжение движения от лопаток к стопам по внешней стороне.
Рис. 94. Постукивание (окончание)
Массаж стоп
На стопах массажист на 2 секунды останавливает движение веников в верхнем положении. Затем, поочередно ударяя по стопе, ускоряет темп (длительность – 3–4 секунды). Снова веники замирают в верхнем положении и в том же ритме обрабатывают пятку (рис. 95).
Данная книга предназначена для всех, кто так или иначе связан с областью массажных технологий или интересуется данными вопросами. Каждый – и новичок, и профессионал – найдет в ней для себя что-то, что позволит ему отметить или освоить еще одну грань искусства массажа! Срок 15 дней не случайно отмечен в заголовке. Используя данную книгу и дополнительную литературу, приведенную в ней, можно получить представление о теории и практике массажа и освоить базовую технику классического русского массажа.
Автор с 1993 года в течение 9 лет, практиковал классический массаж в больнице Нижнего Новгорода. После этого, работал в коммерческих лечебно-профилактических и оздоровительных учреждениях. В 2003 году, он получил первую инициацию в традиционное Рэйки от Мастера-Учителя из Испании Росер Трухильо Парис. В начале 2000 он познакомился с Тибетскими поющими чашами во время путешествия и экспедиций в Гималаи, Тибет, Индию. В этой книге описан взгляд Виктора Огуй, на практики Рэйки и Тибетских чаш.
Наше лицо - это своего рода визитная карточка нашей личности, поэтому оно заслуживает регулярного и внимательного ухода. Отныне в вашем распоряжении наисовременнейшее и наимощнейшее средство для воссоздания женской красоты. Фейсформинг - это уникальная и естественная альтернатива пластической хирургии. Этот метод включает в себя энергетическую гимнастику с элементами точечного массажа и йоги и позволяет добиться полного восстановления эластичности кожи. Для того, чтобы ощутить результат, достаточно нескольких дней тренировок.
В книге рассматриваются древние даосские практики для мужчин, помогающие достичь "бессмертия" через расширение сексуального потенциала: особые упражнения, способствующие накоплению сексуальной энергии, дыхательные и медитативные практики и техники эротической стимуляции. Это учение, передававшееся от учителя к ученику на протяжении последних 3000 лет, в наши дни не менее важно для сексуального здоровья мужчин, чем в эпоху его возникновения.
Это история о естественной красоте, невероятной сложности и захватывающей изобретательности человеческого организма, о безустанной работе триллионов крошечных бактерий внутри его.Книга Стефана Гейтса не является медицинским учебником о газообразовании и не призвана давать советы тем, кто страдает от проблем с пищеварением. Это научно-популярная работа про пуки, запахи и задницы, призванная увлечь читателя, влюбить в свое удивительное тело и вдохновить посредством науки.Автор настаивает, что испускание газов – совершенно естественное явление, нормальная функция пищеварительной системы, и считает, что в процессе люди должны лишь гордиться, что съели много полезной для здоровья клетчатки.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача.
Стресс. Этот термин знаком практически всем. Многие люди испытывают стресс (или, по крайней мере, искренне считают, что испытывают), а стресс опасен тем, что ведет к сердечным заболеваниям или к болезням мозга. Если Вы испытываете стресс, это означает, что Ваше тело находится в постоянном напряжении. Значит, и Ваше сердце находится в постоянном напряжении и функционирует более активно, чем это необходимо. Как бороться со стрессом? Как научиться избегать факторов, способствующих его появлению? Книга, которую Вы держите в руках, научит Вас этому.
Серия мини-уроков от Доктора Зубика. Доктор покажет как правильно чистить зубки. Расскажет о гигиене и профилактике. Детям весело и интересно. Родителям познавательно и полезно.
Вы когда-нибудь слышали о коварных жирогенах? Как токсичные примеси связаны с мутацией клеток? Что делать, если диета и спорт не помогают сбросить вес? Почему мы неумолимо толстеем? Многие считают ожирение болезнью безвольных. Казалось бы, что может быть проще: забудьте дорогу в кондитерскую, запишитесь в фитнес-клуб – и лишние килограммы растают, как прошлогодний снег. Увы, это работает далеко не всегда. Избыточный вес может появиться буквально из воздуха – из воздуха, отравленного химическими соединениями, разрушающими эндокринную систему и заставляющими нас полнеть.