Банный массаж - [17]
Эвкалиптовый веник
Хорош при насморке, болях в горле. В парной его прижимают к лицу и дышат 4–5 минут носом. Но есть и недостатки: у эвкалиптового веника ветки слишком тонкие, гибкие, а листья длинные. Им несколько неудобно орудовать во время парки.
Рябиновый веник
Обладает сильным тонизирующим действием, стимулирует умственные способности, повышает работоспособность.
Ольховый веник
Применяют при простуде, ломоте в суставах и мышцах.
Смородиновый веник
Уступает березовым и дубовым в прочности, но не менее ароматен и полезен.
Кленовый веник
Прекрасное тонизирующее средство, способствует заживлению ран.
Ясеневый веник
Обладает противовоспалительным, кровоостанавливающим, заживляющим действием. Помогает при радикулите, ревматизме, артрите, при хронических заболеваниях верхних дыхательных путей.
Орешниковый веник
Отличное средство при варикозном расширении вен, диабетах, трофических язвах.
Черемуховый веник
Оказывает противогриппозное действие. По аромату напоминает молотый миндаль.
Калиновый веник
Обладает противоаллергическим действием.
Осиновый веник
Полезен при ревматизме, подагре, кожных заболеваниях, длительно не заживающих ранах. Однако веник из осины достаточно сложно засушить и сохранить, да и свежим париться непросто: нежные листочки довольно быстро осыпаются.
Заготовка веника – особое искусство. Конечно, можно купить готовый веник, но если вы заготовите его сами, эффект будет несравнимо выше!
ЗАГОТОВКА ВЕНИКОВ
По древнему обычаю березовые веники заготавливают в Троицын день (49-й день после Пасхи в начале – середине июня), утром, после схода росы. Но если на Троицу стоит дождливая погода, веники ломают на несколько дней позже. Дубовые веники режут в июне – августе в сыроватом, затемненном лесу
Для березового веника лучше всего подходит плакучая береза с гибкими, тонкими, длинными прямыми ветвями и нежными бархатистыми листьями.
Сначала ветки нужно неплотно связать и повесить для просушки под навес так, чтобы на них не попадал прямой солнечный свет. Через 6–7 дней, когда ветки хорошо высохнут, их можно плотно связать в веники или хранить одним снопом, связывая по мере надобности.
Связывая веник, сначала нужно очистить ветки от листьев и сучков в том месте, где будет ручка. Более толстые ветви нужно поместить внутрь, вокруг них – более тонкие, изгибом внутрь. Так веник получится плотный, его хватит на несколько бань. Ручку лучше всего обмотать шпагатом.
У березовых веток после сушки все листья должны быть концентрированного матового зеленого цвета, а сам веник должен пахнуть бальзамическим березовым маслом. Хранить веники надо в сухом, хорошо проветриваемом помещении.
Наконец, все готово, весь инвентарь собран, и вы переступаете порог бани. Остановитесь, обратитесь к баннику: «Здравствуй, хозяин! Разреши попариться-помыться, здоровье поправить и силушки поднабраться!»
Возможно, вам придется самостоятельно готовить парную. Удобнее всего делать это в определенной последовательности.
ПОДГОТОВКА БАННОЙ ПРОЦЕДУРЫ
• Откройте дверь в парную, подметите полог и пол от оставшихся листьев.
• Наберите в шайку теплую воду, добавьте около 0,05 литра спиртовой настойки эвкалипта или другой ароматный настой.
• Подбросьте ковшиком несколько небольших порций на горячие камни печки и стены парной.
• Мед с солью, смешанные в жаропрочной керамической или стеклянной посуде, поставьте на нижнюю полку.
• Закройте парную на 10–15 минут, чтобы она прогрелась.
• Пока парная нагревается, надо запарить веник. Свежий веник достаточно только опарить, подняв его высоко над головой в парилке на несколько минут. Старый, высушенный веник надо опустить на 3–5 минут листьями в шайку с горячей водой, но не с кипятком.
• В мыльном отделении в отдельной шайке залейте кусок мыла горячей водой и накройте лыковым мочалом.
Перед тем как начать процедуру, нужно соблюсти еще несколько важных правил. В бане надо снимать все украшения, часы, очки. Перед первым заходом в парную обязательно сполоснитесь под душем, оботритесь полотенцем.
Не забудьте надеть шапочку!
В первый заход не рвитесь на самый верх и не торопитесь париться. Дайте возможность своему телу привыкнуть к тепловой нагрузке. Очень полезно опустить ноги в горячую воду – это поможет выровнять температуру тела, включить все механизмы терморегуляции, улучшить кровоснабжение.
В парной дышите открытым ртом. Почувствовав усталость, сразу выходите из парной. Ополоснитесь теплой водой и затем отдохните 5 минут.
При втором и последующих заходах (2–4 раза) можно брать в парную веник. Число заходов в парную и продолжительность пребывания на полке зависят от самочувствия. Нормально – 2–3 захода продолжительностью до 10 минут с интервалом 10 минут для отдыха в предбаннике, лучше лежа. Последний раз в парную нужно зайти ненадолго, только слегка погреться.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Если ощущается вялость, затрудняется дыхание, появляется головокружение, учащенное сердцебиение, надо немедленно прекратить парение и выйти в предбанник!
После парной хорошо окунуться в холодную воду (это отличный тренажер для сосудов и иммунитета). В бассейне следует избегать особо резких движений: плавание должно быть спокойным. После охлаждения встаньте под теплый душ, обсохните в предбаннике. Вытирать нужно только волосы и лицо.
Данная книга предназначена для всех, кто так или иначе связан с областью массажных технологий или интересуется данными вопросами. Каждый – и новичок, и профессионал – найдет в ней для себя что-то, что позволит ему отметить или освоить еще одну грань искусства массажа! Срок 15 дней не случайно отмечен в заголовке. Используя данную книгу и дополнительную литературу, приведенную в ней, можно получить представление о теории и практике массажа и освоить базовую технику классического русского массажа.
Автор с 1993 года в течение 9 лет, практиковал классический массаж в больнице Нижнего Новгорода. После этого, работал в коммерческих лечебно-профилактических и оздоровительных учреждениях. В 2003 году, он получил первую инициацию в традиционное Рэйки от Мастера-Учителя из Испании Росер Трухильо Парис. В начале 2000 он познакомился с Тибетскими поющими чашами во время путешествия и экспедиций в Гималаи, Тибет, Индию. В этой книге описан взгляд Виктора Огуй, на практики Рэйки и Тибетских чаш.
Это история о естественной красоте, невероятной сложности и захватывающей изобретательности человеческого организма, о безустанной работе триллионов крошечных бактерий внутри его.Книга Стефана Гейтса не является медицинским учебником о газообразовании и не призвана давать советы тем, кто страдает от проблем с пищеварением. Это научно-популярная работа про пуки, запахи и задницы, призванная увлечь читателя, влюбить в свое удивительное тело и вдохновить посредством науки.Автор настаивает, что испускание газов – совершенно естественное явление, нормальная функция пищеварительной системы, и считает, что в процессе люди должны лишь гордиться, что съели много полезной для здоровья клетчатки.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача.
Лучшее украшение человека — хорошие и густые волосы. Но, к сожалению, одна из самых распространенных проблем, касающаяся внешнего вида, — поредение и потеря волос. Реклама со всех сторон говорит нам о необычайно эффективных качествах того или иного средства. Что же делать? Разве у кошки оттого шерсть блестит, что ее моют дорогими шампунями? Нет, конечно. Блеск в большей степени зависит от полноценного питания и, как следствие, здорового самочувствия… Из этой книги Вы узнаете о различных (традиционных и нетрадиционных) методиках, позволяющих раз и навсегда покончить с проблемой выпадения волос.
Стресс. Этот термин знаком практически всем. Многие люди испытывают стресс (или, по крайней мере, искренне считают, что испытывают), а стресс опасен тем, что ведет к сердечным заболеваниям или к болезням мозга. Если Вы испытываете стресс, это означает, что Ваше тело находится в постоянном напряжении. Значит, и Ваше сердце находится в постоянном напряжении и функционирует более активно, чем это необходимо. Как бороться со стрессом? Как научиться избегать факторов, способствующих его появлению? Книга, которую Вы держите в руках, научит Вас этому.
Серия мини-уроков от Доктора Зубика. Доктор покажет как правильно чистить зубки. Расскажет о гигиене и профилактике. Детям весело и интересно. Родителям познавательно и полезно.
Вы когда-нибудь слышали о коварных жирогенах? Как токсичные примеси связаны с мутацией клеток? Что делать, если диета и спорт не помогают сбросить вес? Почему мы неумолимо толстеем? Многие считают ожирение болезнью безвольных. Казалось бы, что может быть проще: забудьте дорогу в кондитерскую, запишитесь в фитнес-клуб – и лишние килограммы растают, как прошлогодний снег. Увы, это работает далеко не всегда. Избыточный вес может появиться буквально из воздуха – из воздуха, отравленного химическими соединениями, разрушающими эндокринную систему и заставляющими нас полнеть.
Почему возникают заболевания щитовидной железы? Как вовремя определить начало болезни? Каким образом добиться окончательного выздоровления? Книга даст ответы на эти и многие другие вопросы. Она поможет разобраться в устройстве эндокринной системы и подскажет, как не пропустить тревожные симптомы и заподозрить у себя болезнь. А если вы уже страдаете заболеваниями щитовидной железы, то в книге вы найдете исчерпывающую информацию о методах диагностики и лечения многих недугов: гипотериоза, тиреодита, диффузного токсического зоба, злокачественной опухоли щитовидной железы и других.