Аюрведа. Наука о жизни - [83]

Далее приводятся некоторые простые методы избавления от запоров:

1) Наиболее простой и эффективный метод избавления от запоров состоит в том, чтобы каждое утро пить обычную воду. Пинту воды (0,5 л) надо приготовить с вечера в закрытой чистой посуде и выпить ее на следующее утро при пробуждении. Выпив воду, не ложитесь, двигайтесь, делайте упражнения. Приблизительно через десять минут у вас появятся позывы к опорожнению кишечника. Если этот метод не возымеет действия и не приведет к желаемому результату, попробуйте пить теплую воду, но ее количество все равно должно быть таким же. Если вы пьете разлитую в бутылки минеральную воду, отстаивать ее в течение ночи нет необходимости. Пейте только чистую воду.

2) Для обеспечения нормального опорожнения кишечника очень важно правильно питаться. Не ешьте слишком много сухих продуктов, например хлеб или сыр. Ваша пища, особенно обед, должна включить в себя овощи и салаты. Хорошо во время обеда съесть порцию овощного супа. Перед тем как лечь спать, выпейте стакан горячего молока, поскольку это в некоторых случаях помогает избавиться от запоров. Не употребляйте в пищу продукты, приводящие к усилению ваты, например консервированные соки и разогретую пищу. Возьмите в привычку завершать трапезу фруктами, вместо того чтобы съесть пирожное или другой сладкий десерт. Не ешьте продуктов, приготовленных из белой муки. Картофеля в рационе не должно быть слишком много, а лучше есть его в сочетании с зелеными овощами. Например, пища из мяса и картофеля без салата или растительного супа вредна и может вызывать запоры. Люди, склонные к преобладанию ваты, более восприимчивы к этой болезни и, следовательно, должны более внимательно относиться к еде.

3) Одна или две чайных ложки розового мармелада с чашкой горячего молока перед сном гарантирует нормальное опорожнение кишечника. Для приготовления розового мармелада следует взять равные количества свежих лепестков розы и сахара и варить их в плотно закрытой посуде по крайней мере в течение часа, время от времени помешивая, чтобы масса не прикипела к донышку. При необходимости добавьте к смеси немного воды.

Если запор сохраняется, следует сделать немасляную клизму, а сразу вслед за ней — масляную. И все же лучший способ избавления от запоров и их профилактика — правильное питание, соответствующее вашей гуморальной природе.

Наконец, нужно добавить, что переедание, малоподвижный образ жизни и стрессы могут также служить причинами запоров. Вам нужно самостоятельно изучить специфику собственного организма. Каждый человек по-своему реагирует на стрессовую ситуацию, и на разные органы стресс оказывает разное воздействие. Например, у некоторых людей сво-> дит мышцы плечевого пояса и шеи, у других возникают спазмы живота, у третьих происходит резкое сокращение ректальной мускулатуры. Кроме того, запоры могут быть вызваны ощущением нестабильности, беспокойством, страхом, невозможностью самовыражения и замкнутостью. При этом очень полезен масляный массаж. В любом случае работайте над собой, чтобы устранить основные причины, вызывающие нарушения здоровья. Если вы не можете разобраться в причинах самостоятельно, посоветуйтесь с врачом или мудрым человеком.

Проблемы печени

Множество людей страдает печеночной недостаточностью. Вследствие этого ухудшается цвет лица, понижается пищеварительная сила (агни) и увеличивается восприимчивость организма к инфекциям и болезням. Аюрведа придает большое значение функции печени, так как выполняемая ею роль очень важна для поддержания силы всего организма. Я не буду здесь говорить о лечении дисфункции печени, так как это весьма длительный и сложный процесс. В данном случае я ограничусь рекомендациями по профилактике нарушений и по поддержанию нормальной деятельности печени, а также по предотвращению некоторых других недугов.

Почему функции печени настолько важны для общего состояния здоровья? Печень является основным местом сосредоточения агни (телесного огня), который обеспечивает энергией жизнедеятельность человеческого организма. Печень не только вырабатывает желчь, необходимую для пищеварения. Все питательные вещества после усвоения поступают в печень и оттуда с током крови разносятся по всему телу. Печень является как бы промежуточным пунктом между пищеварительной системой и системой кровообращения. Она запасает питательные вещества и фильтрует кровь. Наконец, печень выполняет функцию дезинтоксикации, поглощая из крови вредоносные

вещества и обезвреживая их. Поэтому этот орган нуждается в заботливом уходе. Приведенные ниже рецепты помогут вам сохранить здоровую печень и выглядеть так, как вы выглядели в юности.

1) Не злоупотребляйте алкоголем, в особенности на голодный желудок. Плохие вина вредят печени и желудку. Вино, употребляемое во время еды, например французские столовые вина, приносят меньше вреда, чем аперитивы. Не пейте напитки с высоким содержанием алкоголя в чистом, неразбавленном виде, особенно перед едой или через несколько часов после приема пищи. Всем известно, что чрезмерное количество и длительное употребление алкогольных напитков ведет к серьезным заболеваниям печени, ее необратимому перерождению. Аюрведа рекомендует умеренное количество хорошего вина во время еды. Из аюрведической литературы следует, что в древности существовала сложная культура употребления спиртных напитков* в настоящее время утраченная.