Автор жизни. Как изменить себя, не изменяя себе - [45]

Теперь давайте подведем итоги главы и перейдем к заданию по выстраиванию личных границ.

Резюме седьмой главы

✓ Личное пространство воспринимается человеком как его собственность, имеющая определенные границы. Посягательство на эти границы и проникновение за них человек воспринимает как покушение на его владения.

✓ Тот, кто не умеет сохранять свои личные границы, часто нарушает и чужие.

✓ Научитесь уважать чужие границы, и тогда у вас будет больше шансов вызвать расположение человека и заполучить его доверие.

✓ Жертва не знает, что такое личные границы, так как изначально привыкла, что любой может бесцеремонно хозяйничать на ее территории, а потому и сама постоянно нарушает личные границы других людей.

✓ У Хозяина жизни границы крепкие. Если кто-то посягает на них, то получает отпор. Требуя уважения к собственным границам, Хозяин в равной степени уважает и чужое личное пространство.

✓ У Автора жизни границы здоровые. Причем настолько здоровые, что их даже никто и не подумает нарушать. Он попросту не сталкивается с посягательством на личное пространство.

✓ Граница, о которой никто не знает, – это не граница. Не стесняйтесь заявлять о своих границах.

✓ Те, кому вы и ваше душевное и психологическое состояние небезразличны, признают ваше право на личное пространство.

Мои инсайты

____________________________

____________________________

____________________________

Задание седьмое. Выстраиваем границы

Задание № 7

Обратитесь к тесту, который вы проходили в этой главе, определите человека (или людей), который особенно болезненно нарушает ваши границы, и напишите этому человеку письмо следующего содержания:

«Я – это я, ты – это ты. Я пришел(-ла) в этот мир не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям, а ты – не для того, чтобы соответствовать моим. Я делаю свое дело, а ты делаешь свое. И если мы встречаемся, то только для обмена информацией. Каждый вправе сам решать, что в дальнейшем с ней делать. А если для тебя этого мало или неприемлемо, то я желаю тебе получить все, что ты хочешь, там, где это дадут тебе с радостью и удовольствием».

На следующий день перечитайте это письмо и уничтожьте, лучше – сожгите. Если ситуация повторяется, то напишите такое письмо снова.

После того как проработаете свои границы, или если с ними все в порядке и их никто, по вашему мнению, не нарушает, задумайтесь, не нарушаете ли вы чьи-то границы, обратите внимание, как на вас реагируют окружающие. Нарушение чужих границ отследить гораздо сложнее, чем заметить нарушение своих.

Включайте самоконтроль и привыкайте уважать чужие границы. Изменения, происходящие с вами, отразятся и на окружающих людях. Меняя себя, меняйте свою реальность.

Дневник Автора жизни. Часть седьмая

Ноябрь 2019 года.

Полная интеграция в новую группу. Счастье самореализации. Признание и работа в команде единомышленников на равных в горизонтальной иерархии. Все, как я люблю. И искренне благодарю от всей души за это:)

13 ноября. Решение суда вступает в силу. Я официально свободна от уз брака.

Меня настигает инсайт, что впервые за 29 лет я чувствую себя дома и не в бегах. Я начинаю понимать, что значит «мой дом – моя крепость» и что не надо никуда бежать. Впервые в жизни я чувствую желание возвращаться домой. Это восхитительные новые для меня чувство и эмоция.

Мои личные границы распространяются на мой дом. И это тоже новое и прекрасное.

Декабрь 2019 года.

21 декабря. В новую квартиру нужна мебель.

Я еду в IKEA с мыслью: «Ну посмотрю, и вот такой бюджет могу выделить».

Мне важно поставить детскую.

Есть конкретная сумма, которой я располагаю.

Стоя утром в детской, я думала: «Как здорово, если бы получился собранный блок из кровати, стола и шкафа»:)

Так хотелось встретить Новый год с готовой мебелью.

Иду по IKEA просто, легко. И влюбляюсь в шкаф, с которого сейчас дописываю это «сочинение». Когда иду по детскому отделу, там в собранном виде стоит именно такая детская, какую я себе представила. А по сумме обе покупки – шкаф и детская – укладываются тютелька в тютельку в мой бюджет!

Ни на что не надеясь, спрашиваю, реально ли собрать это самой? Говорят: «Да». Прошу посчитать и сказать, когда доставят, приготовившись ждать месяц. На что нереально милая женщина говорит: «Завтра». Без дополнительной платы. Просто так совпало!

Прекрасные люди есть, и чудеса сбываются!!! И мы с сыном встретили самый классный Новый год в жизни – расслабленно, с хохотом собирая LEGO и взрослое IKEA-лего:))))

Продолжение следует…

Глава 8. Отношения и расставания: зависимость в отношениях

Цель: научиться отличать чувства любви и симпатии от зависимости, а также понять, как при необходимости безболезненно расставаться с людьми.

Для этого вы:

✓ узнаете, как формируется склонность к зависимости и как она проявляется;

✓ научитесь видеть разницу между любовью и зависимостью;

✓ поймете, что такое целостность и как она помогает справиться с зависимостью;

✓ выполните упражнение по восстановлению своей целостности и научитесь безболезненно прощаться с людьми.

* * *

Для начала давайте разберемся, почему в отношениях двух людей может возникнуть зависимость. На первом этапе отношений, когда влюбленные люди принимают решение быть вместе, даже в здоровых отношениях возникает зависимость. Их тянет друг к другу – так задумано природой: чтобы вырастить потомство, людям необходимо быть вместе, для этого между ними и возникает так называемая «химия».