Атрибуты личности. 25 скрытых драйверов оптимальной продуктивности - [17]

Когда к тревоге присоединяется неопределенность, рождается страх. Большинство людей отреагировали на этот страх, укрывшись в своих пещерах в надежде на то, что снега выпадет немного и что они смогут добывать достаточно еды, чтобы дожить до весны. Конечно, придется жить впроголодь, рассуждали они, но это все же лучше, чем оказаться растерзанным медведем.

Однако некоторые из этих людей не стали пережидать зиму в пещерах. Вместо этого они отправились в неизвестность. Приняли меры предосторожности: собрали несколько примитивных орудий, чтобы отбиваться от медведей. И не позабыли о страхе. Просто они смогли приглушить свой страх настолько, чтобы отправиться в путь. Для нас не важно, что случилось со смелыми героями этой доисторической притчи. (Однако давайте предположим, что они пересекли лес и нашли замечательную страну изобилия, что гораздо лучше, чем попасть на обед к медведям.) Главное в том, что они проявили мужество в его самой чистой, первобытной форме.

Мужество – это не отсутствие страха, а скорее способность действовать вопреки страху.

Это способность выбраться из пещеры. Сделать первый шаг в глубь леса и не поддаться внутреннему голосу, советующему остаться на месте. Каждый человек время от времени чего-то боится, потому что в жизни полным-полно страшных вещей. И мужество является одним из важнейших атрибутов, обеспечивающих оптимальную продуктивность.

ДОКТОР ЭНДРЮ ХУБЕРМАН, штатный профессор нейробиологии и офтальмологии в Медицинской школе Стэнфордского университета, занимается исследованиями страха у людей. Участники экспериментов, которые проводятся в его лаборатории, подвергаются воздействию различных уровней страха – от легкого беспокойства до полномасштабной фобии. Поскольку страх часто проявляется в довольно странным образом – помните, как я зевал? – ученым трудно изучать его в естественной обстановке. Однако в лабораторных условиях доктор Хуберман может использовать различные датчики для точного измерения физиологических и, что более важно, неврологических реакций на страх.

Я познакомился с Эндрю в 2017 году, вскоре после моего ухода с военной службы, когда нас обоих пригласили принять участие в проведении семинара на тему пиковой продуктивности для высшего эшелона корпоративных руководителей. Организаторы собрали впечатляющую команду выступающих, включавшую экспертов по диетологии, по состояниям потока, по дыханию и даже по энергетическому исцелению. Однако мы с Эндрю сблизились, потому что нас обоих интересовала не пиковая, а оптимальная продуктивность. Как человеку удается эффективно справляться с любыми ситуациями, особенно если они являются опасными, трудными или неприятными? В лице Эндрю я нашел ученого, который занимался исследованиями неврологических аспектов этого вопроса, а в моем лице Эндрю обнаружил одного из тех, кто успешно решал такие задачи на практике и хотел получить научное объяснение этой способности.

Один из методов вызывания страха, используемых в лаборатории Эндрю, заключается в том, что участника эксперимента помещают в маленькую пустую комнату, где с помощью высокотехнологичной платформы виртуальной реальности его погружают в специально подобранный сценарий, вызывающий тревогу и страх. Например, он внезапно обнаруживает, что идет по узкой балке, проложенной между крышами двух небоскребов, или плывет посреди стаи больших белых акул, или подвергается нападению гигантских пауков. Хотя опасность виртуальна, вызываемый ею страх реален, что позволяет Эндрю и его сотрудникам отслеживать и анализировать реакции испытуемых. Поскольку основную часть информации мозг получает посредством зрения, полезно понять, как разные степени страха влияют на способ осмотра окружающей обстановки. В частности, установлено, что люди, испытывающие сильную тревогу, сканируют окружение суетливо и беспорядочно, а в состоянии легкого беспокойства делают это спокойно и методично.

Интерес Эндрю к реакциям тела и мозга на страх обусловлен стремлением выяснить, насколько быстро и эффективно человек может пройти через все фазы страха. Таких фаз всего три, и каждая из них имеет характерные особенности и легко идентифицируется. Это страх, предшествующий событию, страх во время события и остаточный страх, который сохраняется после события, а в тяжелых случаях может стать причиной посттравматического стрессового расстройства.

Все эти фазы важны, но легче всего поддается измерению средняя – страх во время события. Именно она интересует Эндрю больше всего. В частности, он занимается выяснением того, какие нервные цепочки в мозге она активирует, а также какие физиологические, неврологические и поведенческие реакции демонстрируют люди в момент воздействия страха.

«СТРАХ ОДНОЗНАЧНО ЯВЛЯЕТСЯ продуктом деятельности мозга», – говорит Эндрю. Поскольку это одно из естественных состояний разума, люди боятся разных вещей. Например, вы можете совершенно спокойно относиться к высоте, а у других она вызывает ощущение дискомфорта. Или вы можете панически бояться змей или крыс, которых многие люди считают восхитительными домашними питомцами.