Ароматерапия по Шульге - [3]
Одна из самых сильных пряностей — корица. С нее начинается терапия всех отклонений гормонального фона. При массаже ног с эфирами улучшается кровоток в репродуктивных органах, обновляются все системы организма.
Потрясающими свойствами обладает гвоздика. Это сильный антисептик, который особенно любят стоматологи. Также гвоздика является анальгетиком, способным остановить воспалительные процессы и снять болевые ощущения. Рядом с гвоздикой не живет ни одна бактерия; вирусный фон можно эффективно нейтрализовывать, используя концентрат эфирных масел.
Пряная группа многочисленна. Это вторая базовая позиция. Если цитрусовые приятнее всего добавлять в еду, дышать ими через диффузор или наслаждаться ароматом с ладоней, то пряности хочется наносить на кожу. Необходимо смешивать их с базовыми маслами, чтобы ничего не жгло, не пекло. Орегано, корица и гвоздика — горячие эфирные масла, и они требуют разведения в концентрации 1:10 с базовым маслом. Для этих задач подойдет любое косметическое органическое масло. С массажем мы уже получаем терапевтическую дозировку, которая будет хорошо влиять на физиологические процессы без каких-либо побочных проявлений и с очень эффективным результатом. Самое простое применение — нанесение на стопы. Можно усвоить это как правило: «не знаешь с чего начать — нанеси на стопы». Через кровоток эфиры поднимаются от стоп выше и разносятся по всему телу, следовательно, работают с организмом комплексно.
Эти эфиры прекрасно справляются с простудными заболеваниями, с вирусами, инфекциями верхних дыхательных путей. Например, если существуют проблемы с миндалинами, присутствует хронический тонзиллит или появляется ангина, следует нужный эфир наносить точечно на миндалины. При одновременном применении на стопы это работает еще лучше. Такой прием тоже стоит запомнить и использовать по необходимости.
Следующая ступень в нашей классификации — хвойные эфирные масла. Они, как правило, применяются ингаляционно. Возможно наружное применение, но чаще всего в миксах. Идеальны для применения в диффузорах. Хвойные не только обладают богатым химическим составом, но еще и благотворно влияют на личностное, духовное развитие. При застревании в психосоматических проблемах, накоплении напряжения, хронических недомоганиях, болях показаны хвойные ароматы. Каждый симптом в нашем теле — сигнал, что где-то что-то идет не так. Хвойные как раз решают эти вопросы, особенно в тандеме с цитрусовыми. Цитрусовые облегчают богатую формулу хвои.
Если говорить о личном опыте, то мне хвойные всегда хорошо помогают мягче выходить на новые уровни развития. Это касается и психики, и физиологии. Мы должны быть подготовлены, чтобы суметь подойти к какому-то новому этапу жизни максимально безболезненно и мягко. Хвойные лучше всего подходят для этого шага.
Общеизвестный факт, что хвойные применяются для оздоровления бронхолегочной системы. Наверняка многие помнят картинку из детства: чтобы зимой не болеть, летом надо ехать в сосновый бор и хорошенько там надышаться хвойным ароматом. Прекрасно, если есть постоянный доступ к сосновому бору. Но далеко не каждый может похвастаться такой близостью к природе. И тут нас спасают эфиры. В бутылочке масла хвои, пихты, эвкалипта, сибирской пихты, ели черной, сосны — концентраты пользы живой природы в жидком виде. Любые варианты этого типа эфирных масел подойдут для оздоровления органов дыхания. Происходит санация всей дыхательной системы глубоко до бронхов. Воздействуя ингаляционно эфирными маслами на тело через легкие, мы запускаем эфиры в кровоток. Достаточно включить диффузор с каплей масла или просто носить аромакулон, чтобы погрузиться в животворящую атмосферу. При первом знакомстве с хвойными, если они понравились сразу и произвели впечатление, нужно обязательно включить их в обычную жизнь. На том, как выбирать свой эфир носом, мы еще остановимся подробнее.
Следующая группа эфиров, с которой стоит внимательно познакомиться, — это камфорная группа: чайное дерево, эвкалипт, розмарин. Камфорная группа небольшая. Она отличается очень активным химическим составом и мощным воздействием, особенно хорошо работает на предотвращение воспалительных процессов. Если одной фразой описать действие камфорной группы на тело человека — это «встань и иди». Невозможно лежать в депрессивных, подавленных состояниях, если рядом аромат камфорной группы. К примеру, розмарин любого поднимет на ноги.
Камфорные хорошо тонизируют, причем без перегрузки нервной системы, истощения, отличаясь мягкой стимуляцией. Таким образом, наши ресурсы не истощаются, а наоборот, восполняются. Камфорная группа работает в телесной терапии как с твердыми тканями, так и с мягкими, лечит все: от ушибов до воспалительных процессов в суставах.
Камфорные отлично действуют через стопы. Иногда можно добавлять в диффузор, но в основном вся камфорная группа наносится на кожу. Эту группу можно еще назвать «антиболь». Головные боли, состояние «не могу и не хочу», перепады давления — все это является показанием к применению камфорных. Камфорная группа выгодно сочетается с хвойными. Иногда ее можно соединять с пряностями, если получается комфортный по запаху тандем. Определить возможность совмещения просто: берутся два вида эфирных масел, и обонятельно определяется сочетаемость. Так вы не ошибетесь. Экспериментируя, лучше выбирать масла одного производителя. Важно, чтобы они были чистыми, без каких-либо примесей.
Наконец-то в одном месте собраны самые важные знания о том, что мы упускаем в питании. Информативная, вдохновляющая на результат и простая в понимании книга. Не просто о еде, а об интересных возможностях организма. Она станет для вас практическим руководством к оздоровлению. В ней детально раскрывается техническая сторона процессов, происходящих в теле, когда в него попадает та или иная пища. Понимая эти процессы, вы больше не будете страдать из-за еды. Вы сможете сбрасывать лишний вес без голода и стрессов.
Что бы такого съесть, чтобы помолодеть? В истории о молодильных яблоках есть доля правды. Питание действительно может быть антивозрастным. И в комплексе с полезными привычками оно дает потрясающий результат. Но простые антиэйдж-формулы скрыты за уловками маркетологов. Ведь индустрия красоты – многогранный и выгодный бизнес. В этой книге Наталья Шульга, сертифицированный нутрициолог, автор нашумевших образовательных программ на тему питания, отвечает на главный вопрос: как перестать с годами накапливать болезни и морщины? Оказывается, нам мешают всего несколько препятствий, которые мы сами себе создаем.
В этой книге рассказывается, как правильно выбирать, готовить, сочетать и употреблять различные продукты, раскрываются секреты работы аминокислот, витаминов, гормонов, микро– и макроэлементов. Книга является попыткой обобщить опыт автора по выстраиванию системы правильного питания – системы, которая позволяет улучшать самочувствие, сохранять здоровье и продлевать жизнь.
Данное руководство знакомит читателя с научными основами закаливания организма при помощи естественных и искусственных физических факторов, освещает ряд организационно-методических вопросов, разбирает различные методы закаливания организма в быту, в условиях лечебно-профилактических учреждений, при занятиях спортом.Пособие составлено применительно к новым программам для физкультурных вузов.
Доктор Дэвид Агус, врач, который сумел максимально продлить жизнь Стиву Джобсу, автор двух бестселлеров о здоровой и долгой жизни, в своей третьей книге раскрыл секреты медицины настоящего, рассказал о ее будущем и объяснил, как до него дожить и сохранить здоровье.Уже через несколько лет, по исследованиям доктора Агуса, двигаясь теми же темпами, что сейчас, медицина позволит нам получить хорошую физическую форму и похудеть без диет, создаст каждому иммунную систему для борьбы с главной проблемой современного мира – раком, будет менять ДНК, снизит до минимума риск сердечного приступа, остановит старение и разработает препараты без побочных эффектов.Это все – картина будущего!Но ради его достижения начать оберегать свое здоровье и соблюдать правила, которые вы найдете в этой книге, нужно с самого первого дня, как вы начнете ее читать, то есть уже сегодня!
В дополнение к идеям, изложенным в первой книжке «Главное о Здоровом Образе Жизни», автор дает подробное описание физических упражнений для индивидуальных занятий, сопровождая их рисунками и комментариями о пользе и противопоказаниях упражнений. Занимаясь уже три десятка лет в группах здоровья, индийской йоги и самостоятельно, изучая литературу, автор собрал, опробовал массу физических упражнений и методик их применения как в общеоздоровительных целях, так и для профилактики и лечения конкретных болезней, систематически выполняет их сам, а теперь предлагает всем, кого они могут заинтересовать, кто любит и умеет ценить жизнь, кто готов приложить, вопреки присущей всем нам лени, определенные усилия, чтобы её украсить и продлить.
Кремлевские врачи всегда стремились, чтобы их высокопоставленные пациенты хорошо выглядели и вели здоровый образ жизни. В советское время медики разрабатывали на протяжении несколько лет специальные диеты на основе продуктов, содержащих большое количество полезных веществ. Однако такие продукты не были доступны обычному обывателю, так как их попросту не было на прилавках советских магазинов. Теперь все кулинарные ингредиенты можно найти в любом гипермаркете и приготовить, например, любимые блюда Сталина, Ленина или Брежнева.
Боли в суставах, местное покраснение кожи и повышение температуры — симптомы, ясно указывающие на воспаление, вызванное нарушением кровообращения и отложением солей в суставных капиллярах. При длительном течении болезни может наступить полное разрушение хрящей и костей. Этому недугу подвержены чаще всего люди старше 30 лет, молодые, активные, и болезнь, сковывающая движения и сопровождаемая острой болью, лишает их трудоспособности и возможности вести привычный образ жизни.Познакомившись с этой книгой, вы сможете привести в норму водно-солевой обмен в организме, нарушение которого является причиной отложения солей, снять острое воспаление и заняться лечением, скорректировать образ жизни, питания, физической активности.