Ароматерапия по Шульге - [2]
Начнем с классификации эфирных масел и более подробно остановимся на том, какие задачи они решают. Итак, в основном эфирные масла являются пищевыми, но это вовсе не значит, что все их нужно употреблять внутрь. Пищевые — значит безопасные в применении как наружно, так и вовнутрь. Основной способ использования — ингаляционный. При вдыхании эфиров мы получаем воздействие на клетки, на лимбическую систему нашего мозга. Колоссальный эффект достигается через элементарное наслаждение ароматом. Никаких горьких пилюль и болезненных процедур! Чистое удовольствие! Приводятся в баланс нейроны, улучшается метаболизм, останавливаются воспалительные процессы.
Мир эфирных масел притягивает все больше людей, потому что мы знаем, что такое сила природы. Эфирные масла можно назвать квинтэссенцией иммунитета растений. Растения бывают разные, поэтому нужно научиться разбираться в классификации эфирных масел. Необходимо знать, какими из них нужно пользоваться для решения тех или иных задач. Прочитав данную книгу, вы сможете стать экспертом в области эфирных масел, а значит, будете смело ориентироваться в богатом разнообразии эфиров и понимать, что необходимо привнести в свою жизнь обязательно, а что можно иметь в виду до востребования.
В мире производится более двухсот видов эфирных масел. Лидирует, конечно, и по производству, и по использованию Франция. В этой стране ароматерапию признают как официальную медицину. В России все намного скромнее, поскольку мест произрастания растений для заготовки сырья не так много, да и производство конечного продукта имеет малые масштабы. Но у этого направления большие перспективы. При импорте сырья можно с легкостью увеличить объем продукции.
И в России, и в Европе, и в США выделяют несколько групп эфирных масел, на которые можно опираться для подробного изучения темы.
Первая группа — это цитрусовые эфирные масла, которые считаются простыми. Их можно найти практически везде. Существует множество компаний, которые выпускают масла данной группы. Производство их не слишком сложное, к тому же эти масла являются самыми доступными по цене. Цитрусовые добываются путем прямого холодного отжима, или прессования. Производство относительно недорогое и хранение сырья не требует высоких затрат. Эфиры самого высокого качества являются пищевыми, потому их можно использовать не только наружно, но и употреблять в пищу.
На одну каплю эфирного масла требуется около 1 кг растительного сырья. В приведенную группу входят лимон, грейпфрут, апельсин, все виды мандаринов. Цитрусовые считаются простыми по биохимии. Они хорошо влияют на физиологию, запускают липолиз, благотворно воздействуют на слизистые оболочки. При добавлении в пищу цитрусовые помогают поддерживать здоровье желудочно-кишечного тракта.
В обычном виде довольно сложно принимать лимонную кислоту, тем более людям с проблемами пищеварительной системы. С эфирными маслами дело обстоит совсем по-другому. Масло лимона, например, стимулирует восстановление соединительной ткани, в том числе сосудов.
Лимон отлично, как и все цитрусовые, фокусирует внимание. Дети обожают все цитрусовые. Эфиры легки, просты и не требуют какого-то сложного восприятия. 500 единиц в молекуле — по биохимии это довольно просто для нашей обонятельной системы. Цитрусовые работают на общее расслабление. С ними приходит ощущение свободы, легкости. Это по-настоящему универсальные адаптогены, которые подходят абсолютно всем.
Если выбирать пищевой класс эфирных масел, то богатство кулинарных экспериментов вовлечет еще больше в этот мир. Самое главное — вместе с наслаждением вносится большой вклад в здоровье. Добавляется больше яркости в гастрономическую жизнь, и уже нет позывов переедать на пустом месте. Эфирные масла хорошо насыщают эмоционально. Это отличный прием, который работает на нормализацию веса.
Утром все цитрусовые хорошо бодрят, а вечером прекрасно расслабляют. Всего капля апельсина обеспечивает глубокий, спокойный сон, а утром помогает проснуться в хорошем, ресурсном состоянии, причем без будильника.
В классификации эфирных масел группа цитрусовых занимает базовую позицию. Они доступны, просты и нравятся практически любому человеку.
Вторая группа сложнее и по биохимии, и задачи решает более трудные. Представители пряной группы: гвоздика, корица, орегано, имбирь, мята перечная, мята садовая. Пряная группа справляется с воспалительными процессами, работает как антисептик, запускает метаболизм, выводит продукты распада. Пряности останавливают затяжные разрушительные процессы, которые многие люди хронически носят в себе, фоновые недомогания. В этом плане они работают лучше всего. Например, с одним только орегано можно решить множество задач, так как это природный антибиотик. Гаймориты, хронические боли, патогены в микрофлоре кишечника — все это показания к приему орегано, который будет попадать точно в цель.
С другой стороны, есть пряности, которые дарят праздничное, хорошее настроение. В их числе все виды мяты. Мята — сильный адаптоген, который позволяет адаптироваться к любым ситуациям. Она буквально запускает кровоток заново.
Наконец-то в одном месте собраны самые важные знания о том, что мы упускаем в питании. Информативная, вдохновляющая на результат и простая в понимании книга. Не просто о еде, а об интересных возможностях организма. Она станет для вас практическим руководством к оздоровлению. В ней детально раскрывается техническая сторона процессов, происходящих в теле, когда в него попадает та или иная пища. Понимая эти процессы, вы больше не будете страдать из-за еды. Вы сможете сбрасывать лишний вес без голода и стрессов.
Что бы такого съесть, чтобы помолодеть? В истории о молодильных яблоках есть доля правды. Питание действительно может быть антивозрастным. И в комплексе с полезными привычками оно дает потрясающий результат. Но простые антиэйдж-формулы скрыты за уловками маркетологов. Ведь индустрия красоты – многогранный и выгодный бизнес. В этой книге Наталья Шульга, сертифицированный нутрициолог, автор нашумевших образовательных программ на тему питания, отвечает на главный вопрос: как перестать с годами накапливать болезни и морщины? Оказывается, нам мешают всего несколько препятствий, которые мы сами себе создаем.
В этой книге рассказывается, как правильно выбирать, готовить, сочетать и употреблять различные продукты, раскрываются секреты работы аминокислот, витаминов, гормонов, микро– и макроэлементов. Книга является попыткой обобщить опыт автора по выстраиванию системы правильного питания – системы, которая позволяет улучшать самочувствие, сохранять здоровье и продлевать жизнь.
Данное руководство знакомит читателя с научными основами закаливания организма при помощи естественных и искусственных физических факторов, освещает ряд организационно-методических вопросов, разбирает различные методы закаливания организма в быту, в условиях лечебно-профилактических учреждений, при занятиях спортом.Пособие составлено применительно к новым программам для физкультурных вузов.
Доктор Дэвид Агус, врач, который сумел максимально продлить жизнь Стиву Джобсу, автор двух бестселлеров о здоровой и долгой жизни, в своей третьей книге раскрыл секреты медицины настоящего, рассказал о ее будущем и объяснил, как до него дожить и сохранить здоровье.Уже через несколько лет, по исследованиям доктора Агуса, двигаясь теми же темпами, что сейчас, медицина позволит нам получить хорошую физическую форму и похудеть без диет, создаст каждому иммунную систему для борьбы с главной проблемой современного мира – раком, будет менять ДНК, снизит до минимума риск сердечного приступа, остановит старение и разработает препараты без побочных эффектов.Это все – картина будущего!Но ради его достижения начать оберегать свое здоровье и соблюдать правила, которые вы найдете в этой книге, нужно с самого первого дня, как вы начнете ее читать, то есть уже сегодня!
В дополнение к идеям, изложенным в первой книжке «Главное о Здоровом Образе Жизни», автор дает подробное описание физических упражнений для индивидуальных занятий, сопровождая их рисунками и комментариями о пользе и противопоказаниях упражнений. Занимаясь уже три десятка лет в группах здоровья, индийской йоги и самостоятельно, изучая литературу, автор собрал, опробовал массу физических упражнений и методик их применения как в общеоздоровительных целях, так и для профилактики и лечения конкретных болезней, систематически выполняет их сам, а теперь предлагает всем, кого они могут заинтересовать, кто любит и умеет ценить жизнь, кто готов приложить, вопреки присущей всем нам лени, определенные усилия, чтобы её украсить и продлить.
Кремлевские врачи всегда стремились, чтобы их высокопоставленные пациенты хорошо выглядели и вели здоровый образ жизни. В советское время медики разрабатывали на протяжении несколько лет специальные диеты на основе продуктов, содержащих большое количество полезных веществ. Однако такие продукты не были доступны обычному обывателю, так как их попросту не было на прилавках советских магазинов. Теперь все кулинарные ингредиенты можно найти в любом гипермаркете и приготовить, например, любимые блюда Сталина, Ленина или Брежнева.
Боли в суставах, местное покраснение кожи и повышение температуры — симптомы, ясно указывающие на воспаление, вызванное нарушением кровообращения и отложением солей в суставных капиллярах. При длительном течении болезни может наступить полное разрушение хрящей и костей. Этому недугу подвержены чаще всего люди старше 30 лет, молодые, активные, и болезнь, сковывающая движения и сопровождаемая острой болью, лишает их трудоспособности и возможности вести привычный образ жизни.Познакомившись с этой книгой, вы сможете привести в норму водно-солевой обмен в организме, нарушение которого является причиной отложения солей, снять острое воспаление и заняться лечением, скорректировать образ жизни, питания, физической активности.