Аминокислоты - строительный материал жизни - [5]
- увеличивает сопротивляемость утомлению;
- вовлекается в формирование РНК и ДНК;
- сохраняет способность к выносливостной работе;
- действует как гепатопротектор;
- участвует в реакциях цикла мочевины и переаминирования;
- образует метионин, треонин и лизин.
Гистидин:
- участвует в образовании красных и белых кровяных телец;
- снижает остроту аллергий;
- используется при лечении ревматоидных артритов;
- способствует заживлению язв пищеварительных органов;
- способствует снижению остроты анемий;
- поддерживает функцию слухового нерва;
- участвует в синтезе протеина;
- является предшественником глутамина;
- необходим для сохранения иммунных функций.
Глицин:
- участвует в образовании заменимых аминокислот;
- антидепрессант, оказывает также успокаивающее воздействие;
- снижает тягу к сладостям;
- участвует в процессах создания креатина, важного для мышечной работы, расщеплении гликогена и продукции энергии;
- способствует мобилизации жира из печени;
- участвует в образовании иммуноглобулинов и антител;
- работает как азотистый пул при синтезе заменимых аминокислот;
- снижает кислотность желудочной среды;
- участвует в синтезе креатина, пуринов, переаминировании, образовании бетаина;
- усиливает рост костных тканей.
Глутамин:
- является энергетическим топливом при выносливостной работе;
- помогает избежать инфекционных заражений;
- стимулирует память и концентрацию внимания;
- снижает тягу к алкоголю и сладостям;
- способствует мыслительным процессам;
- участвует в метаболизме мозга;
- снижает интоксикацию алкоголем;
- снижает остроту психических заболеваний;
- является переносчиком аминогрупп;
- участвует в биосинтезе триптофана, гистидина, пуринов, рибофлавина, фолиевой кислоты;
- обезвреживает свободный аммиак;
- вместе с аспарагином является резервным соединением для синтеза белка;
- повышает умственную работоспособность.
Глютаминовая кислота:
- способствует метаболизму мозга;
- транспортирует калий через кровяной барьер мозга;
- участвует в образовании глутамина, детоксицируя аммиак;
- участвует в метаболизме других аминокислот;
- участвует в метаболизме сахара и жиров;
- снижает гипогликемию, увеличивая уровень сахара в крови;
- действует как дополнительный нейротрансмиттер;
- участвует в биосинтезе пролина и орнитина;
- выполняет функции медиатора в ЦНС.
Орнитин:
- способствует подъему уровня ГР в крови;
- снижает количество жира в организме;
- участвует в метаболизме мышечной ткани;
- укрепляет иммунную систему;
- способствует функционированию и регенерации тканей печени;
- участвует в образовании мочевины, детоксикации аммиака;
- способствует заживлению тканей;
- снижает склонность к отложению жира в организме;
- способствует восстановлению от мышечного утомления;
- способствует энергообмену в мускулатуре.
- детоксикатор.
Пролин:
- главный компонент коллагена, в присутствии витамина С помогает заживлять раны;
- участвует в продукции энергии;
- способствует хорошему функционированию суставов;
- укрепляет сухожилия и связки;
- участвует в образовании биологически важных пептидов (адреналина и других);
- может применяться при лечении травм;
- важнейший белковый строительный материал человеческой клетки.
Гидроксипролин:
- важнейший белковый строительный материал человеческой клетки.
Серин:
- участвует в продукции клеточной энергии;
- участвует в продукции ацетилхолина;
- участвует в образовании гликогена;
- укрепляет иммунную систему;
- превращается в цистеин в процессе метаболизма;
- участвует в биосинтезе глицина, метионина, цистеина, триптофана;
- может приниматься в повышенной дозировке перед тренировками;
- образует вещество, переносящее ацетилхолин.
Тирозин:
- антидепрессант;
- способствует функционированию надпочечников, гипофиза и щитовидной железы;
- образует красные и белые кровяные тельца;
- снижает раздражительность и бессонницу;
- участвует в продукции меланина (пигмента кожи и волос);
- участвует в образовании норадреналина, угнетающего аппетит;
- стимулирует высвобождение гормона роста, который в присутствии витамина B6 увеличивает мышечную массу и снижает уровень жира в теле;
- участвует в биосинтезе ДОФА, допамина, адреналина, гормонов щитовидной железы.
Цистеин:
- детоксикатор;
- стимулирует рост волос;
- снижает вредные последствия курения и алкоголя;
- способствует избавлению от ревматоидных артритов;
- укрепляет иммунную систему;
- ускоряет заживление тканей;
- способствует продукции желчи;
- улучшает функционирование мозга;
- переносит другие аминокислоты по организму.
Цистин:
- антиоксидант;
- ускоряет заживление ожогов и ран;
- снижает болезненность при воспалениях;
- укрепляет соединительные ткани;
- способствует регенерации тканей кожи и волос;
- снижает заболеваемость респираторных путей;
- активизирует иммунную активность белых кровяных телец;
- предохраняет от ожирения печень.
Цитруллин:
- способствует выведению аммиака;
- способствует восстановлению после утомления;
- стимулирует иммунную систему;
- метаболизируется в аргинин;
- участвует в биосинтезе орнитина;
- участвует в биосинтезе мочевины;
- его дефицит приводит к развитию слабоумия.
Вы заметили, что нами названы и описаны ряд тех аминокислот, рекомендованная суточная потребность в которых не определена, но это не снижает их весьма важной, как можно видеть из описания, функции для организма человека, систематически занимающегося физической культурой и спортом.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
«В этот раз точно похудею!» – сколько раз вы давали себе такое обещание? И сколько раз повторялась история: жесткие диеты, изнуряющие тренировки и неизбежный срыв, а с ним и вернувшиеся килограммы. А что если можно худеть по-другому? Сытно есть, не заниматься спортом, если не хочется, баловать себя любимыми вкусностями (даже калорийными, жирными и сладкими) и не только достигнуть идеального веса, но и сохранить его на всю жизнь? Отбросив все устаревшие методы, мифы и суеверия, Денис Маркелов создал простую систему, благодаря которой сам сбросил 100 килограммов и помог десяткам тысяч своих подопечных увидеть на весах желанную цифру. Вы найдете ответы на вопросы, которые возникают у каждого худеющего, получите мотивацию, поддержку и сможете добиться того тела, о котором всегда мечтали. В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
Алла Зубова очень верно назвала свою книгу. Ее герои — это золотой фонд российской культуры ХХ века. О них много написано. Но журналисту А. Зубовой выпало счастье соприкоснуться с их судьбой долгой дружбой, личным знакомством, а с иными быть связанной незримыми нитями памяти. Истории об интересных случаях, эпизодах, мгновениях жизни героев книги многие годы хранились на страницах дневников автора и никогда ранее не публиковались. Теперь читателю первому доверены маленькие тайны больших людей.
В сборник вошли документальная повесть и очерки о спортсменах — воспитанниках оборонного Общества — летчиках, парашютистах, планеристах, авиамоделистах — чемпионах страны, Европы и мира. Для массового читателя.
В этой книге простыми и доступными словами рассказано о том, как можно и нужно похудеть, оздоровить свое тело, изменить свое отношение к себе, быть довольным своим отражением в зеркале, при этом сохранив ясность ума и не впасть в депрессию. Основываясь на опыте работы тренером и диетологом, предлагаю только проверенные методы похудения, в действии которых убеждалась не раз. Даешь здоровое и красивое тело! Нет голодовке! Откройте для себя свою лучшую версию!
В своей автобиографии нападающий «Барселоны» Луис Суарес с трепетом рассказывает об удивительной карьере, путешествии из небольшой уругвайской деревушки до большой футбольной сцены.