90 шагов к счастливой семейной жизни. От Золушки до Принцессы - [33]

Шрифт
Интервал

_________________________________________________

_________________________________________________


Характерные мысли на эту тему у

_________________________________________________

_________________________________________________

_________________________________________________

_________________________________________________

_________________________________________________

_________________________________________________

_________________________________________________


Характерные мысли на эту тему у

_________________________________________________

_________________________________________________

_________________________________________________

_________________________________________________

_________________________________________________

_________________________________________________

_________________________________________________


Мой Дневник самонаблюдений


Дневник радости

«__»_____201_г. Мои 5 радостей сегодня:

1. ______________________________________________________

2. ______________________________________________________

3. ______________________________________________________

4. ______________________________________________________

5. ______________________________________________________

Шаг 35

Подружимся co страхами

Что же делать, если страхи – твои лучшие друзья (или недруги), и немало отравляют тебе жизнь? Можно ли с ними что-то сделать и избавиться от идеализации контроля? Конечно, можно, и ты узнаешь несколько таких приемов.

Один из них состоит в том, чтобы… подружиться со своим страхом. Да-да, не бороться с ним – ты явно уже не раз пыталась от него избавиться, а он все никак не уходит. Почему? Потому, что он заботится о тебе, о твоей безопасности. Чтобы ты опять не вляпалась в какую-нибудь неприятность. Он заботится, а ты его гонишь. Нехорошо получается, за заботу вроде бы благодарить принято. Вот ты сейчас этим и займешься.

Но благодарят обычно какое-то существо, пусть даже невидимое и только воображаемое. Ты ведь Бога или ангелов тоже никогда не видела, а явно обращалась к ним, представляя их в каком-то образе. Так и сейчас тебе нужно закрыть глаза, вызвать в теле ощущение страха (не сдать экзамен, плохой отметки, остаться в одиночестве и т. п.) и представить себе, как он выглядит. Страх – это неприятная эмоция, поэтому и образ страха обычно бывает неприятный. Старуха Шапокляк, жаба, камень, темное пятно – типичные образы. Найди тот образ страха, который возникнет у тебя.

А затем пошли ему прямо из сердца поток золотистой энергии благодарности за заботу о тебе. Мысленно поблагодари его за это, прошепчи слова любви и благодарности за заботу о твоем будущем, о твоей безопасности. Если там есть что поцеловать, то поцелуй его с благодарностью.

Понятно, что твой страх не готов к такому отношению к себе. Ты его всегда гнала из себя, и он настроен на борьбу, на выживание. И вдруг любовь и благодарность! Такое не сразу примешь. Так и твой страх может сопротивляться, бормотать что-то типа: «Погоди, еще рано радоваться, так много опасностей, нужно опасаться, не мешай мне охранять тебя».

Но ты все равно посылаешь ему золотистый поток любви и благодарности. Понятно, что если кому-то посылать любовь, то это существо должно как-то отреагировать. Так и твой страх под действием потока твоей любви и благодарности преобразуется в другую эмоцию, уже позитивную и противоположную страху. А что у нас является противоположностью страху? Это уверенность и спокойствие. То есть твой страх трансформируется в уверенность в том, что ты в полной безопасности. Ощути эту эмоцию, пусть спокойствие и уверенность наполнит все твое тело.

Теперь тебе нужно закрепить этот новый образ. То есть тебе нужно представить, как выглядит твоя уверенность. Закрой глаза и представь себе эту эмоцию. Это будет уже новый, радостный и приятный образ. Силач типа Ильи Муромца, тигр, солнышко, берег моря в штиль или что-то подобное. Задержи этот образ перед собой, ощути наполняющую тебя уверенность и спокойствие. Запомни это ощущение и этот образ.

Если сможешь, попробуй повторить эту же операцию. То есть еще раз вызвать у себя ощущение страха, представить себе тот же образ страха. Послать ему любовь и благодарность за заботу. Под действием потока твоей благодарности он трансформируется в образ уверенности (тот же). Еще раз ощути состояние спокойствия и уверенности в безопасном будущем. Запомни это состояние.

Это, собственно, все. Теперь тебе нужно только не забыть об этом приеме. Как только ты ощутишь очередной приступ страха по любому поводу, то тебе нужно лишь вспомнить, что твой страх снова заботится о твоей безопасности (или безопасности близких тебе людей). Тут же представь себе образ страха и пошли ему любовь и благодарность за заботу. Твой страх трансформируется в уверенность и ты наполнишься этим чувством. Все, страх ушел, искомая цель достигнута.

Важно только не забывать об образе твоего друга – уверенности, и вовремя призывать его на помощь. Для этого рекомендую выбранный тобой символ уверенности нарисовать на часто попадающих на глаза предметах – обложке тетради, на письменном столе (не на самом столе, разумеется, на листке бумаги и положить на стол), на заставке компьютера и так далее. Можно найти похожий брелок к ключам или сделать его самому, и так далее. Если ты не будешь забывать об этом приеме, то страх явно перестанет отравлять твою жизнь.

Продолжить чтение
Еще от автора Александр Григорьевич Свияш
Как быть, когда все не так, как хочется

В книге подробно и доходчиво изложена уникальная методика Александра Свияша, помогающая изменить отношение к негативным событиям и навсегда устранить их из жизни, избавиться от многих болезней и решить самые запутанные семейные проблемы. Простые и доступные рекомендации автора и предлагаемые им психологические упражнения уже помогли миллионам людей преодолеть неприятности, вернуть радость бытия, обрести счастье и благополучие.Для этого издания автор отобрал самое ценное из опыта, накопленного на протяжении многолетней практики, и дополнил материал новейшими оригинальными разработками.

Улыбнись, пока не поздно!

Написанная в популярной форме книга известных психологов и эзотериков представляет интерес для читателей, занимающихся вопросами самосовершенствования. Книга поможет каждому изменить свою жизнь к лучшему.

Денежное сознание. Меняем установки за 9 дней

Эта книга написана одними из лучших тренеров в области личных финансов и успешных бизнесменов России, которые расскажут все свои секреты о деньгах, поделятся личными наработками, опробованными на тысячах учениках.Первый раздел посвящен психологии богатства – прежде чем предпринимать конкретные шаги к увеличению дохода (например, менять работу или открывать свой бизнес), полезно разобраться с внутренними барьерами.Известно, что знание само по себе ничего не дает – все решает действие. Поэтому, «расчистив поле» от негативных установок и неприятия денег, вы пройдете 9-дневный практический пошаговый тренинг.

Хочешь быть здоровым? Будь им!

В этой книге с позиций Разумного пути рассмотрены возможные причины появления заболеваний и пути избавления от них. Исходная предпосылка – все, что мы имеем в своей жизни, мы создаем сами же, своими мыслями, эмоциями и поступками. Поскольку здоровье дается нам от рождения как бесплатный ресурс, мы не привыкли ценить его. Когда тело больше не может терпеть наше наплевательское отношение к нему, оно начинает возражать – через болезни. Поскольку человек – многомерное существо, то причина заболевания может лежать на соверенно разных уровнях – на уровне физического тела, в его энергетической матрице, в сфере эмоций или в сфере ментала.

Моделирование реальности. Подсказки на каждый день

Не знаете, как поступить в трудной ситуации? Не можете определить для себя порядок действий? Или постоянно мечетесь, не в силах принять окончательное решение?Хотите получить уникальную действенную подсказку? Сформулируйте свой вопрос и откройте книгу на любой странице – и получите необычный и полезный ответ. Советы и наблюдения Александра Свияша помогут вам решить проблему, а его рекомендации – выстроить правильные аффирмации и изменить отношение к трудностям.Доверьтесь интуиции – и каждая страница этой книги подскажет Вам, как преодолеть жизненные сложности и выйти победителем из любой ситуации.

Как получать информацию из тонкого мира

В этой книге вы найдете объяснения того, почему может быть низкой достоверность информации при использовании маятника или рамки. Книга научит вас, как правильно выбирать «невидимого собеседника», как вести диалог с сущностями Тонкого мира и как получать ответы на интересующие вас вопросы, как оценить источник информации, как защититься от негативных влияний из Тонкого мира и даст множество других практических рекомендаций. В результате любой человек может выйти на осознанное взаимодействие с сущностями Тонкого мира и получать от них требуемую информацию или помощь.

Рекомендуем почитать
Не-мужчина

Мужчины… крайне простые, незамысловатые существа, вся жизнь которых вертится вокруг Женщин. От Женщин они получают право на жизнь, право существовать в этом странном грустном мире. Женщин они добиваются, о Женщинах они мечтают, о Женщинах говорят. Но что если кто-то из этих совершенно незаурядных существ решит стать "Не-мужчиной"? Есть ли у него такая возможность, такое право, такой выбор? И в чем тогда будет заключаться смысл жизни такого человека? В этом коротком произведении главный герой общается с различными представителями сильного пола, пытаясь ответить на новые вопросы нового времени.

Короткий путь к счастью

Книга является кратким руководством по достижению устойчивого ощущения счастья. Она состоит из простых духовных принципов и правил, следуя которым, можно чувствовать себя счастливым вне зависимости от расы, места жизни, сексуальной ориентации, религиозной принадлежности или ее отсутствия.Все изложенные правила, духовные принципы и практики являются частью моего личного опыта. В этой этой книге не написано ничего, чего бы я не прошел сам.

Энциклопедия женского здоровья. Контрацепция без последствий

Времена, когда лучшим средством контрацепции было половое воздержание или такие ухищрения, как чей-нибудь помет и отвары секретных трав, давно прошли (но это не точно). В начале XX века женщины надели брюки, сбросили с себя «семейное иго» и даже сели за штурвал: кто – самолета, кто – трактора, а кто – крупных корпораций. О непрерывной череде беременностей и родов с тех пор не могло быть и речи (но иногда что-то шло не так). К счастью, сегодня мы живем в мире доступной, безопасной и в основном эффективной контрацепции.

Как подготовить детей к будущему, которое едва можно предсказать

Что значит быть папой геймера? Может ли мама «лайкать» посты своих детей в Instagram? Всегда цель обучения детей состояла в том, чтобы передавать мудрость, изобретательность и идеи от одного поколения к другому, одновременно управляя трудностями, которые неизбежно возникают в нестабильном мире. Но сегодня все меняется слишком стремительно! Философ и преподаватель Джордан Шапиро предлагает родителям не отчаиваться, а стать проводниками в мире диджитала, ведь это основное место, где дети могут получать уроки для жизни в новом обществе.

Проект «Любовь». Бизнес-план здоровых отношений и счастливой семьи

Бабочки в животе. И океан нежности. И искры между вами. Почти все мы однажды испытывали на себе химию любви. Но давайте честно: как часто тот, кто заставлял ваше сердце биться чаще, оказывался надежным, добрым, терпеливым, понимающим… подходящим? Если вы все еще находитесь в поиске мужчины, с которым сможете не только пережить волнительные моменты начала влюбленности, но и остаться вместе надолго, а лучше навсегда – построить семью, вам поможет… маркетинг. Оксана Московцева, журналист, маркетолог, выпускница Стартап Академии Сколково, на своем примере и примерах знакомых всем нам расскажет, как схемы, давно и успешно реализуемые в бизнесе, помогут определить наиболее подходящего вам мужчину, привлечь его внимание и построить с ним крепкие счастливые отношения.

Искусство понимать ребенка. 7 шагов к хорошей жизни

Книга "Искусство понимать ребенка" поможет открыто, непредвзято увидеть свое чадо и тем самым разглядеть самое главное в той или иной конкретной ситуации. И так наконец понять, что можно делать и как поступить. Немногие из нас сохранили память о детстве как о времени понимания, принятия, открытости. Чаще мы вспоминаем об опыте давления (со стороны родителей и учителей), отвергнутости (со стороны сверстников). И наш характер, отношение к людям и к себе, сама наша жизненная история вырастает из опытов этого детского непонимания.