90 дней на пути к счастью - [30]

Когда вы проанализируете ваши семейные расходы, то сделаете много удивительных открытий. Это даст возможность увидеть, за счет чего можно в несколько раз сократить некоторые статьи семейного бюджета.

Самые большие и неоправданные траты, без которых совершенно легко можно обойтись – это покупка некоторых видов продуктов. Когда я в первый раз провела анализ того что и сколько я покупаю, то обнаружила, что мои две кошки питаются на 2,5 тысячи рубле в месяц, поскольку я в среднем покупала для них по две банки кошачьих консервов! Еще больше денег уходило на покупку, как это у меня с детства называлось, «чего-нибудь к чаю».

Я настолько была всем этим удивлена, что это явилось последним аргументом немедленного перехода к здоровому образу питания, которое явилось в конечном итоге более экономичным, развеяв в моей голове очередной миф о дороговизне здоровой пищи. Ну, а с появлением в семье ребенка выяснилось, что за месяц уходит около 3-х тысяч рублей на шоколадные яйца, дешевые игрушки-однодневки и т. п.

Далее выпишите все ваши необходимые семейные потребности на месяц, ответив на вопрос: «Сколько вам нужно денег на…?»

– …продукты питания;

– …бытовые товары;

– …коммунальные платежи;

– …одежду;

– …лекарства и лечение;

– …проезд в транспорте;

– …и пр.

Теперь выясните личные потребности каждого члена семьи. Кому-то нужны игрушки. Кому-то книжки, тетради, ручки. Кому-то средства на содержание автомобиля и т. п. Вспомните, чем отличаются потребности от желаний. Мы здесь говорим о потребностях. Это то, без чего нельзя обойтись.

Теперь мы вычитаем из общего семейного дохода расходы на семейные и личные потребности. У нас остается некая сумма. У каждого взрослого члена семьи должны быть личные деньги. Это деньги, о расходе которых вы не должны никому отчитываться. Это как раз и есть деньги на реализацию вашей личной цели. Вычитаете из полученного остатка личные деньги каждого. Если у вас есть дети, то у ребенка должны быть безотчетные карманные деньги.

Далее вы распределяете оставшуюся сумму. Это могут быть такие статьи расходов, как:

– путешествия;

– развлечения;

– развитие;

– на приобретение дома, квартиры, автомобиля и т. п.

– др.

Если в достижении вашей личной цели заинтересованы другие члены семьи, они тоже могут участвовать в финансировании, например, добровольно внести свои личные деньги. Это будет дополнительным источником финансирования. Итак, работа продолжается!

Глава 18. Восстановление здоровья

18.1. Что такое здоровье?

Здоровье человека является одной из самых значимых терминальных ценностей, среди которых, к примеру, находится любовь, свобода, вера…Если ваша мечта – обрести здоровье, а ваша цель – как можно лучше восстановить нарушенные функции тела и мозга, – то эта глава для вас.

Прежде, чем начать восстанавливать свое здоровье, давайте дадим определение здоровью. Что мы будем называть здоровьем? Например, Всемирная Организация Здравоохранения определяет здоровье не только как отсутствие болезней и физических дефектов, но как состояние полного физического, душевного и социального благополучия. Теоретически определение верное, но на практике это означает, что если вы сегодня проходите полое медицинское обследование, то все специалисты в диагнозе должны вам написать: «Здоров». Если у вас все именно так, то я хочу с вами познакомиться, чтобы узнать, как вам удалось достичь, или сохранить такое состояние?

Поскольку здоровье – это комплексное понятие, которое включает в себя несколько составляющих, то сначала мы разберем, из чего оно складывается. Итак, мне, как психологу и человеку, который ратует за духовное развитие, больше импонирует модель здоровья, содержащая 4 аспекта:

● Биологический

● Социальный

● Психический

● Духовный

Таким образом, понятие «душевное благополучие» вытекает из наличия духовного и психического аспектов здоровья.

Биологический аспект здоровья подразумевает соматическое здоровье, здоровье на телесном уровне. Это благополучное функционирование органов и систем органов в организме человека.

Социальное здоровье – это способность жить и общаться с другими людьми. Это наша способность создавать и поддерживать положительные отношения с семьей, друзьями и коллегами, которая способствует социальному оздоровлению.

Человек – существо социальное, он не может жить в изоляции от общества без ущерба для целостного здоровья. Чем больше у человека контактов, тем больше он здоров и духовно, и психически, и соматически, и социально. Счастье, как мы с вами выяснили, связано не с материальным благополучием, а с углублением и расширением отношений. Чем больше взаимосвязей, тем прочнее человек чувствует себя на этой земле. Эта аксиома отражена в поговорке: «Не имей сто рублей, а имей сто друзей».

В городе Санта-Роза проводилось исследование по выявлению сердечно-сосудистых заболеваний. Получились такие результаты, что практически все социальные группы города страдают в одинаковом количестве за исключением японцев, живущих в Санта-Розе. Тогда исследователи задумались, в чем дело: воздух один и то же, работа та же, питаются так же.

Один фактор оказался отличным от всех. У японцев в Калифорнии, если один страдает, все японцы собираются, сопереживают, помогают. Если у японца радость – то все японцы собираются вместе, радуются вместе. Таким образом, они выступают в качестве профилактического протектора, помогая человеку переживать трудные ситуации.