8 минут медитации: Восемь минут в день для начала новой жизни - [3]

Я СЛИШКОМ СТАР.

Я СЛИШКОМ МОЛОД.

Я НЕТЕРПЕЛИВ.

МЕНЯ НЕЛЬЗЯ НАЗВАТЬ ДУХОВНЫМ ЧЕЛОВЕКОМ.

ВО МНЕ НЕТ НИЧЕГО ОСОБЕННОГО.

У МЕНЯ НЕТ ВРЕМЕНИ.

ПОЧЕМУ Я НАЧИНАЛ ЗАНИМАТЬСЯ МЕДИТАЦИЕЙ И ПЕРЕСТАЛ

Я НЕ МОГ ОСТАНОВИТЬ МЫШЛЕНИЕ.

ЭТО ЗАНИМАЛО СЛИШКОМ МНОГО ВРЕМЕНИ.

Я УЕХАЛ В ОТПУСК, ПОТОМ ПРИЕХАЛ И НЕ СМОГ ВОЗОБНОВИТЬ ЗАНЯТИЯ.

МОИ ОЖИДАНИЯ НЕ СБЫЛИСЬ.

Я НЕ ДОСТИГ ПРОСВЕТЛЕНИЯ.

Я БЫЛ НЕДОСТАТОЧНО РАЗВИТ ДУХОВНО.

О Я ОБЫЧНЫЙ ЧЕЛОВЕК.

ВИДИМО, У МЕНЯ ПЛОХАЯ КАРМА.

ЭТОТ СПИСОК ОБШИРЕН, НО ВСЕ ЛОГИЧЕСКИЕ ОБОСНОВАНИЯ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ НЕ МЕДИТИРОВАТЬ, СВОДЯТСЯ К ДВУМ ОСНОВНЫМ ЗАБЛУЖДЕНИЯМ:

МЕДИТАЦИЯ — ЭТО ЧТО-ТО НЕПОНЯТНОЕ, ЗАПУТАННОЕ И СЛОЖНОЕ.

ДЛЯ ОБУЧЕНИЯ МЕДИТАЦИИ И ЗАНЯТИЙ МЕДИТАЦИЕЙ ТРЕБУЕТСЯ СЛИШКОМ МНОГО ВРЕМЕНИ.

ПОСМОТРИМ, КАК В «8 МИНУТАХ МЕДИТАЦИИ» ОСВЕЩЕНЫ — И РЕШЕНЫ — ОБЕ ЭТИ ПРОБЛЕМЫ.

МЕДИТАЦИЯ СЛИШКОМ ЗАПУТАННА, СЛОЖНА И ТУМАННА

НА СОВРЕМЕННОМ КНИЖНОМ РЫНКЕ ПРЕДСТАВЛЕНО БОЛЕЕ ЧЕТЫРЕХ С ПОЛОВИНОЙ ТЫСЯЧ КНИГ ПО МЕДИТАЦИИ — ВПОЛНЕ ПОНЯТНО, ПОЧЕМУ МЕДИТАЦИЮ ОШИБОЧНО СЧИТАЮТ НЕКОЕЙ ЗАГАДОЧНОЙ, ПОТАЕННОЙ СИСТЕМОЙ, ПРЕДНАЗНАЧЕННОЙ ДЛЯ РЕДКИХ ИЗБРАННЫХ.

НА САМОМ ДЕЛЕ ВСЕ НАОБОРОТ: ПРАКТИКОЙ МЕДИТАЦИИ ЛЕГКО МОЖЕТ ОВЛАДЕТЬ КАЖДЫЙ, ПРИЧЕМ СОВЕРШЕННО НЕЗАВИСИМО ОТ ТОГО, ЧТО ГОВОРИТСЯ В МУДРЕНЫХ КНИГАХ, ЗАПОЛНЕННЫХ САНСКРИТОМ. ГЛАВНАЯ ЗАДАЧА КНИГИ «8 МИНУТ МЕДИТАЦИИ» СОСТОИТ В ТОМ, ЧТОБЫ РАЗВЕЯТЬ МИФ О МЕДИТАЦИИ И ОБЛЕГЧИТЬ ЕЕ ИЗУЧЕНИЕ И ПРАКТИКУ.

ВОСЬМИНЕДЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА РАЗДЕЛЕНА НА ТРИ ЧАСТИ:

ЧАСТЬ 1 ОЗНАКОМИТ ВАС С ОСНОВАМИ МЕДИТАЦИИ И ПОДГОТОВИТ К ТОМУ, ЧТОБЫ БЕЗОТЛАГАТЕЛЬНО ПРИСТУПИТЬ К ПЕРВОМУ СЕАНСУ МЕДИТАЦИИ.

ЧАСТЬ 2 — СЕРДЦЕВИНА ВСЕГО КУРСА. В НЕЙ ИЗЛОЖЕНА СПЕЦИАЛЬНО РАЗРАБОТАННАЯ ПОДРОБНАЯ ПРОГРАММА МЕДИТАЦИИ: ЕЖЕДНЕВНЫЕ 8-МИНУТНЫЕ СЕАНСЫ, ДЛЯЩИЕСЯ В ТЕЧЕНИЕ ВОСЬМИ НЕДЕЛЬ.

ЧАСТЬ 3 — РАЗДЕЛ «ОБНОВЛЕНИЙ», В КОТОРОМ ОПИСАНЫ ТЕ СПОСОБЫ, ЧТО ПОМОГАЮТ УГЛУБИТЬ ПРАКТИКУ МЕДИТАЦИИ И СДЕЛАТЬ ЕЕ ЧАСТЬЮ ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ.

ЗВУЧИТ ПРОСТО? ЕЩЕ БЫ. ПОТОМУ ЧТО ТАК ОНО И ЕСТЬ.

МЕДИТАЦИЯ ЗАНИМАЕТ СЛИШКОМ МНОГО ВРЕМЕНИ — И ОБУЧЕНИЕ, И ПРАКТИКА

ДАЙТЕ ЧЕСТНЫЙ ОТВЕТ НА ТАКОЙ ВОПРОС:

ВЫ ТАК ЗАНЯТЫ, ЧТО ВЕЧЕРОМ ПЕРЕД СНОМ ИЛИ УТРОМ НЕ МОЖЕТЕ ВЫКРОИТЬ ВОСЕМЬ МИНУТ ДЛЯ СЕБЯ ЛИЧНО?

КОНЕЧНО, У КАЖДОГО ИЗ НАС МАССА ДЕЛ, У КАЖДОГО РИТМ ЖИЗНИ ЗАШКАЛИВАЕТ. НО ТО, ЧТО У ВАС НЕТ ВОСЬМИ МИНУТ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ТЕМ, ЧЕМ ХОЧЕТСЯ ЗАНИМАТЬСЯ, НЕ ОЧЕНЬ-ТО УБЕДИТЕЛЬНО, ПРАВДА? ЕСТЬ ЖЕ У ВАС ВОСЕМЬ МИНУТ, ЧТОБЫ ПОСМОТРЕТЬ «СИМПСОНОВ»? ВОТ И СЛАВНО — ВРЕМЯ ДЛЯ 8-МИНУТНОЙ МЕДИТАЦИИ НАШЛОСЬ.

НО, ГОВОРИТЕ ВЫ, «Я МАТЬ-ОДИНОЧКА», «Я ОТЕЦ-ПУТЕШЕ- СТВЕННИК», «У МЕНЯ НОВОРОЖДЕННЫЙ РЕБЕНОК»! Я ЗАНЯТ, ЗАНЯТ, ЗАНЯТ. ГДЕ ВЗЯТЬ ВРЕМЯ НА МЕДИТАЦИЮ?!

ОТВЕТ: ВРЕМЯ У ВАС УЖЕ ЕСТЬ. ПРОСТО РАССЛАБЬТЕСЬ И ПОЗВОЛЬТЕ СЕБЕ ЕГО ЗАМЕТИТЬ.

МАТЬ-ОДИНОЧКА? МОЖЕТ, ПОПРОБУЕТЕ МЕДИТИРОВАТЬ, КОГДА ДЕТИ ЗАСНУТ? ИЛИ ПЕРЕД ТЕМ, КАК ОНИ ПРОСНУТСЯ?

ОТЕЦ-ПУТЕШЕСТВЕННИК? В СЛЕДУЮЩИЙ РАЗ ВО ВРЕМЯ ДВУХЧАСОВОГО ПЕРЕЛЕТА В САН-АНТОНИО ОТЛОЖИТЕ ЖУРНАЛ О ГОЛЬФЕ И ПОСВЯТИТЕ ВОСЕМЬ ВОСХИТИТЕЛЬНЫХ МИНУТ МЕДИТАЦИИ В ВОЗДУХЕ.

РОДИТЕЛИ НОВОРОЖДЕННОГО? В ПЯТЬ ЧАСОВ УТРА, КАК ОБЫЧНЕЕ ПОКОРМИТЕ МАЛЫША, ПОТОМ ОН ЗАДРЕМЛЕТ, А ВЫ ВОСЕМЬ МИНУТ ПОМЕДИТИРУЕТЕ.

И, КСТАТИ, ЕСЛИ ВАМ КАЖЕТСЯ, ЧТО ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ОЩУТИМОГО РЕЗУЛЬТАТА ЭТИХ КОРОТКИХ ВОСЬМИМИНУТНЫХ МЕДИТАЦИЙ НЕДОСТАТОЧНО, СНОВА ПОДУМАЙТЕ ВОТ О ЧЕМ: НЕ КТО ИНОЙ, КАК АЛЬБЕРТ ЭЙНШТЕЙН, НАЗЫВАЛ СЛОЖ-

НЫЕ ПРОЦЕНТЫ ВЕЛИЧАЙШИМ,ФЕНОМЕНОМ ВСЕЛЕННОЙ. КАЖДЫЕ ВОСЕМЬ МИНУТ МЕДИТАЦИИ — ДЕПОЗИТ НА ВАШ СЧЕТ В ПЕРВОМ НАЦИОНАЛЬНОМ БАНКЕ МЕДИТАЦИИ, ГДЕ НАКАПЛИВАЮТСЯ ОГРОМНЫЕ ПРОЦЕНТЫ. ЧЕРЕЗ НЕКОТОРОЕ ВРЕМЯ ВАШИ МАЛЕНЬКИЕ ВКЛАДЫ СЛИВАЮТСЯ ВОЕДИНО И ФОРМИРУЮТ ГРАНДИОЗНУЮ ВЫПЛАТУ: УМЕНИЕ ЖИТЬ В МИРЕ И СПОКОЙСТВИИ.

ГДЕ ВОЗМОЖНА БОЛЕЕ СЕРЬЕЗНАЯ ПРИБЫЛЬ ПРИ СТОЛЬ НЕЗНАЧИТЕЛЬНЫХ ВЛОЖЕНИЯХ?

КАК РОДИЛАСЬ ЭТА КНИГА:

ПОЧЕМУ ИМЕННО «ВОСЕМЬ МИНУТ»

И ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ

ВЕРОЯТНО, ТЕПЕРЬ У ВАС ПОЯВИЛОСЬ ДВА ВОПРОСА:

«ПОЧЕМУ ВОСЕМЬ МИНУТ?»

«И КТО ТЫ ТАКОЙ, ЧТОБЫ УВЕРЯТЬ МЕНЯ В ЭФФЕКТИВНОСТИ СВОЕЙ ПРОГРАММЫ?»

ОТЛИЧНО! КАК УТВЕРЖДАЕТ БОЛЬШАЯ АМЕРИКАНСКАЯ НАКЛЕЙКА НА БАМПЕР: «НЕ ВЕРЬ АВТОРИТЕТАМ». ПОЭТОМУ ПОЗВОЛЬТЕ ПРЕДСТАВИТЬСЯ БЕЗ ПОДРОБНЫХ ОПИСАНИЙ МОЕГО ЛИЧНОГО УВЛЕКАТЕЛЬНОГО (ДЛЯ АВТОРА) ДУХОВНОГО ПУТЕШЕСТВИЯ.

Я РАССКАЗЫВАЮ О СЕБЕ, ЧТОБЫ ВЫ УВИДЕЛИ, КАК МОЯ ЖИЗНЬ ПОХОЖА НА ВАШУ.

ТАКИЕ ЛЮДИ, КАК ВЫ И Я, НЕ ВОССЕДАЮТ НА ВЕРШИНАХ ГОР, А ЖИВУТ ТРУДНОЙ И НАСЫЩЕННОЙ СТРЕССАМИ ЖИЗНЬЮ, ЗАСТАВЛЯЮЩЕЙ ИЗО ДНЯ В ДЕНЬ ОКУНАТЬСЯ В ГЛУБИНЫ

РЕАЛЬНОСТИ. И ВО ВРЕМЯ ЭТОЙ ГОНКИ МНОГОЕ МЕНЯЕТ СПОСОБНОСТЬ ПОГРУЖАТЬСЯ В МЕДИТАЦИЮ.

ПРЕЖДЕ ВСЕГО, МНЕ ХОТЕЛОСЬ БЫ СООБЩИТЬ, ЧТО Я НАПИСАЛ КНИГУ, КОТОРАЯ НАЗЫВАЕТСЯ «САМЫЙ ЛУЧШИЙ УЧЕБНИК МЕДИТАЦИИ». ЭТО ОЧЕНЬ ПОПУЛЯРНОЕ ПОСОБИЕ ПО МЕДИТАЦИИ, СТАВШЕЕ «КНИГОЙ МЕСЯЦА» В ОДНОИМЕННОМ КЛУБЕ. ЗАНИМАТЬСЯ МЕДИТАЦИЕЙ Я НАЧАЛ В 1975 ГОДУ И ЗА МИНУВШИЕ ДЕСЯТИЛЕТИЯ ПОСВЯТИЛ ЕЙ НЕ ОДНУ ТЫСЯЧУ ЧАСОВ, ПОСЕТИЛ ДЕСЯТКИ ЦЕНТРОВ МЕДИТАЦИИ, УЧИЛСЯ В АМЕРИКЕ У НЕСКОЛЬКИХ ВЫДАЮЩИХСЯ НАСТАВНИКОВ- МАСТЕРОВ МЕДИТАЦИИ, КОТОРЫХ СЧИТАЛ И СЧИТАЮ СВОИМИ ДРУЗЬЯМИ.

МЕДИТИРОВАТЬ Я НАЧАЛ В НЬЮ-ЙОРКЕ, КОГДА УЧИЛСЯ В ЮРИДИЧЕСКОЙ ШКОЛЕ. И РУКОВОДСТВОВАЛСЯ ТОГДА НЕ ДУХОВНЫМИ, А ВПОЛНЕ ПРАКТИЧЕСКИМИ ЦЕЛЯМИ: ОДИН ИЗ ВЫПУСКНИКОВ ЭТОЙ ШКОЛЫ СКАЗАЛ МНЕ, ЧТО ГОД НАЗАД НАЧАЛ ЗАНИМАТЬСЯ МЕДИТАЦИЕЙ, БЛАГОДАРЯ ЧЕМУ У НЕГО ЗАМЕТНО УЛУЧШИЛАСЬ ПАМЯТЬ — И ОЦЕНКИ ТОЖЕ.

В ТО ВРЕМЯ Я ИЗУЧАЛ ПРЕЦЕДЕНТНОЕ ПРАВО И СРЕДИ ПРОЧЕГО ДОЛЖЕН БЫЛ ВЫЗУБРИТЬ «НАЛОГОВЫЙ КОДЕКС США» — ФОЛИАНТ ПЯТНАДЦАТИСАНТИМЕТРОВОЙ ТОЛЩИНЫ. РЕШИВ, ЧТО ТЕРЯТЬ МНЕ НЕЧЕГО, Я ДВА ВЕЧЕРА ПОСВЯТИЛ ИЗУЧЕНИЮ ОСНОВ МЕДИТАЦИИ; ИНСТРУКТОР ПОСОВЕТОВАЛ МЕДИТИРОВАТЬ ДВАЖДЫ В ДЕНЬ.