60 лет не возраст, 2010 № 04 - [10]
Неправильная осанка может привести к нарушению пищеварения, деятельности органов дыхания, сердечно-сосудистой и центральной нервной систем. Это сопровождается повышением утомляемости, снижением работоспособности и возможностей организма адаптироваться к воздействиям окружающей среды.
По вызываемым ассоциациям Майр выделил семь типов осанок, обусловленных различным состоянием кишечника. Это нормальная осанка, а также осанки стартовая, «Смирно!», утиная, небрежная, сеятеля и носителя большого барабана. Рассмотрим все типы по порядку.
• Нормальная осанка
Это наиболее рациональная из всех видов осанок, при которой обеспечивается максимальная устойчивость и наибольшая подвижность при минимальном расходе энергии. Для нее характерно ненапряженное вертикальное положение позвоночника, при котором шейный и поясничный отделы слегка поданы вперед, а грудной немного отодвинут назад (рис. 3).
Расстояние между лопатками при нормальной осанке в положении стоя составляет 2–3 пальца (рис. 4).
Перпендикулярная линия, проведенная через середину опорной t поверхности, ограниченной стопами ног, представляет собой ось центра тяжести, которая соединяет центры тяжести всех частей тела. Вблизи нее или симметрично к ней располагаются тяжелые органы, например сердце, легкие, для поддержания которых в связи с их местоположением не требуется мышечных усилий. В целом вся мускульная система расслаблена, а суставы не подвергаются длительным односторонним напряжениям.
Свободно свисающие руки располагаются параллельно оси центра тяжести, причем средние пальцы находятся посредине боковых частей бедер (на «брючном шве»). Поддержание равновесия происходит исключительно просто, поскольку руки обладают максимальной свободой движений.
Нормальная осанка может быть только у здорового человека со здоровым кишечником и нормальной формой живота. При ней наблюдается нормальный лордоз.
• Стартовая осанка
Такой тип осанки (рис. 5) встречается у людей со слабыми мышцами и небольшим вялым каловым животом. Она возникает без особых усилий за счет выдвижения назад ягодиц. При этом лобковое сращение смещается вниз.
Для сохранения равновесия верхняя часть туловища и голова перемещаются вперед, вызывая компенсаторное растяжение поясничного и шейного отделов позвоночника, а также сгибание тазобедренных суставов. Шея удлиняется и становится сзади несколько длиннее, чем спереди.
Кстати, нормальная длина шеи по Майру равна спереди и сзади ширине четырех пальцев (рис 6).
Лопатки опускаются, и свисающие руки подаются вперед. Брюшная полость расширяется кверху и в нижней задней части. Благодаря выдвинутому назад тазу расположенные в нем органы (например, яичники) частично уклоняются от давления свисающих кишечных петель. Полученная осанка напоминает позу бегуна-стайера на старте. Похожа она и на позу человека, съежившегося от боли в животе, что дало ей второе название — осанка «боли в животе».
• Осанка «Смирно!»
Такая осанка (рис. 7) встречается у сильных людей, имеющих хронические нарушения пищеварения в верхней части брюшной полости (газовый живот).
При осанке «Смирно!» мышцы постоянно напряжены. Она формируется за счет выдвигания назад таза, вследствие чего усиливается искривление поясничного отдела позвоночника — формируется гиперлордоз. Одновременно растягивается и отклоняется назад грудной отдел позвоночника. Это сопровождается увеличением выпуклости грудной клетки, подъемом головы и напряжением в затылке. Шея укорачивается, лопатки подвигаются ближе друг к другу, руки располагаются позади линии тяжести. Для сохранения равновесия все тело немного наклоняется вперед. Основной выигрыш пространства происходит спереди и, кроме того, вверху и внизу брюшной полости (рис 8).
При создании нормальных условий в полости живота за счет ее санации по Майру, о которой будет рассказано в следующих статьях, исчезают все изменения и их возможные последствия — от одышки до болей в области крестца.
• Утиная осанка
Такая осанка (рис. 9) бывает преимущественно у женщин (нередко и у детей) с сильными мышцами и воспаленным каловым или газо-каловым животом.
Она развивается из двух предыдущих типов осанок за счет усиления деформации позвоночника. Его поясничный отдел вытягивается и максимально изгибается в верхней части; грудной отдел также растягивается, образуя в экстремальном случае совместно с поясничным и шейным отделами единую дугу. Шея заметно укорачивается, таз опускается вниз еще сильнее, чем при стартовой осанке. Руки размещаются впереди линии тяжести, а ягодицы отходят далеко назад и при каждом шаге покачиваются, как у переваливающейся с боку на бок утки.
Дополнительное пространство добывается как в передней, так и в задней частях брюшной полости, которая увеличивается еще больше, чем при стартовой осанке и осанке «Смирно!». Женские половые органы смещаются вниз и назад, что защищает их от давления напирающего сверху больного переполненного кишечника.
Наличие утиной осанки приводит к постоянному напряжению мышечной системы, следствием чего являются боли в спине, нарушение пищеварения, проблемы в гинекологической и урологической области.
