50 книг и великих идей, которые помогут вам изменить свою жизнь - [21]

от обычного жизненного опыта. За ним может последовать чувство потери идентичности, когда мы уже точно не можем сказать, кто мы такие. Старые принципы и цели потеряли смысл. Следующая стадия —разочарование, тогда человек осознает, что его точка зрения была не очень правильным отражением реальности. Это уже может стать первой стадией начавшейся трансформации, но также может оказаться и последней, потому что она закладывает почву для нового начала и нового отношения к миру. У каждого из нас есть свой собственный образ того, как должно проходить завершение, но каждое окончание может вызвать в сознании прошлые неприятности или чувство стыда. Если в детстве вы часто испытывали ощущение беспокойства, то каждая следующая ошибка в жизни принесет вам сильную боль, потому что вы будете всегда помнить о прошлом беспокойстве. Хотя иногда окончание и сопровождается этим чувством, оно вовсе не является завершением вашей жизни. В первобытных культурах люди были связаны с ритуалами, поэтому там человек рассматривает окончание не как абсолютный конец, а как необходимую стадию в процессе перехода к новой жизни. Нейтральная зона Обычно после шока мы хотим как можно скорее убежать от неприятного времени. Однако, как ни странно, это время может оказаться самым ценным в вашей жизни, потому что после того, как ваши старые стереотипы нарушены, вы некоторое время остаетесь открытыми и можете научиться новым способам жизни. У Бриджеса есть несколько Предложений на этот период: 1. Убедитесь, что у вас будет время на одиночество. Приветствуйте пустоту. Отправьтесь туда, где очень мало людей и где вы буквально ничего не будете делать, но не ожидайте никаких великих озарений. Смысл этого времени в том, чтобы обращать внимание на свои мысли и мечты. 2. Ведите дневник своих переживаний в нейтральное время или займитесь написанием своей биографии. Дайте себе возможность «переписать» свою жизненную историю. 3. Попытайтесь понять, чего же вы на самом деле хотите, какова ваша жизненная цель. Если ваша жизнь заканчивается сегодня, то что, на ваш взгляд, вы должны были сделать к этому моменту? Многие из великих людей нашей планеты (святой Павел, Мухаммед, Данте, Будда) считали, что им необходимо было «уйти в леса» или в пустыню. У вас, скорее всего, нет намерения изменить мир, но вы должны понять, что людям в течение тысячелетий иногда приходилось отступать внутрь себя, а порой это даже необходимо. Новое начало Как вы сможете узнать, что нейтральный период жизни остался позади? Когда приходит время начать все сначала и заново? Начало перемен часто можно заметить только много лет спустя, потому что в тот момент оно не было очень уж заметным. Вы можете встретить своего бывшего супруга на вечеринке, на которую не хотели идти, или в доме своего друга вы можете случайно открыть книгу, которая изменит вашу жизнь навсегда. Когда мы готовы двигаться вперед, появится множество возможностей, и это будет замечательное время. Но будьте более легки с собой и оставьте хотя бы какой-то мост к своей старой жизни. Когда вас освежит новый опыт нейтрального периода, не огорчайтесь, если все будет меняться не так быстро, как вы того хотели бы. Бриджес вспоминает буддистское изречение: «После просветления возвратись к обычным делам». Последнее слово Если вам довелось испытать значительное психологическое изменение, например, развод, возвращение в университет, начало новой карьеры, обычно возникает чувство «вечного возвращения того же самого». Некоторые при этом считают, что все предыдущие годы были потрачены напрасно, и начинают думать: «Может быть, мне следовало продолжить то, что я делал, ведь это же было не так уж и плохо, не так ли?» Надеюсь, что книга Бриджеса станет для вас поддержкой и руководством, потому что она показывает, что перемены не представляют собой конец всей жизни, что они являются естественной составляющей цикла жизни. Главная награда, которую вы получаете после «изменения», — это более точное, чем когда-либо раньше, чувство цели. Автор цитирует Рал фа Уол-до Эмерсона, который сказал: «Человек велик не своими целями, а своими изменениями. Если вы овладеете искусством прохождения через трудные периоды в вашей жизни, то почувствуете в себе больше сил, чтобы в любой момент справляться с жизненными трудностями». Непосредственно сейчас эта классическая книга может не показаться вам привлекательной, но вспомните о ней, когда осознаете, что период стабильности близок к завершению. Уильям БриджесБывший профессор английского языка, Бриджес открыл новое направление в консультационных услугах — управление психологическими изменениями — в середине 70-х годов. Сейчас он консультант и лектор, разрабатывает стратегии перехода не только для людей, но и для таких компаний, как Intel, Apple и Shell.

Другие его книги: «Перемены на работе, или Компания "Создай себя"», «Управление переменами». Его самая последняя работа «Пути перехода» была написана после смерти его жены Монди. Он живет в Милл-Велли, штат Калифорния.

Почувствуй радость: новая терапия настроения

1980«Вам не следует впадать в депрессию, если вы не сможете получить огромных преимуществ от этих новых методов. Мы все можем извлечь пользу от проводимой время от времени сознательной «настройки». Эта книга покажет вам, что необходимо делать, когда вы подавлены или не в духе».