50 кирпичей успеха - [11]
Секунд по 10. Регулируй температуру воды, шесть раз – меняй: три ледяной, три терпимого кипятка. Не сварись! Ты нам еще нужен. Повторю: привычка установится за пару недель. Через несколько дней почувствуешь пользу. Хорошо станет. Прям хорошо! Впоследствии практика сама перейдет в полное обливание.
В итоге я верю в действенность этого «кирпича» и поэтому регулярно обливаюсь контрастной водой. Чувствую себя превосходно.
Кирпич в твой огород.
1. После утреннего душа поливай ноги холодной и горячей водой по 10 секунд 4–7 циклов. Делай так один месяц.
2. Через месяц переходи на полное контрастное обливание тела.
3. Не выкладывай это видео в соцсети, чтобы не прививать своим подписчикам комплекс неполноценности.
#50кирпичейобливание
Кирпич 4
Ванна с солью. Задержка дыхания
Кораблю, спускаемому с верфи в море, салютуют выстрелами, так же хотел бы я отсалютовать и себе самому. А между тем… Мужества, что ли, не хватает у меня? Хоть бы кирпич свалился мне на голову и пришиб меня до смерти – всё был бы исход!
С. Кьеркегор, датский философ
Соленая вода – наша альма-матер. В животе у матери мы плаваем в соленом растворе, и в течение всего периода нашего формирования в утробе у нас в жилах течет соленая кровь. Давай будем ближе к соленой воде – именно из нее я предлагаю собрать твой следующий «кирпич».
На протяжении миллионов лет эволюции мы, живые существа, обитали только в соленой воде – в океане. До того, как стать сухопутными, мы были земноводными. Затем мы продолжили активно делиться по видам на суше, и знаешь что? Все это время мы пили соленую воду! Более того, мы даже далеко от нее, соленой воды, старались не отдаляться. Затем живые организмы делились себе, делились на виды, семейства, и – р-р-р-аз! – мы обезьяны, которые точат камни друг об друга! Около миллиона лет назад, предположительно, homo sapiens начал ходить по планете, радоваться новому дню и членораздельно рассказывать о своей радости соплеменникам. Привет предкам.
И вот редкий раз ты сматываешь от родной суеты на другой континент – в жаркую тропическую страну. У тебя хорошее настроение, улыбка до ушей, полная грудь воздуха. Почему? Из-за того, что тебя никто не грузит? Или потому, что ты там бухаешь беспробудно? Или солнышко? А что ж тебя российское солнышко так не веселит?
Сказать? Соленая вода! Или все-таки побег от суеты…
Благодаря соли морской воздух содержит большее количество отрицательно заряженных ионов. Такая ионизация качественно влияет на здоровье, настроение, умственную деятельность, аппетит и твой сон. Более того, морская соль отшелушивает отмершие частички кожи, борется с прыщами и лечит твои волосы.
– Тебе легко говорить, когда деньги есть. Ну и как соленая вода приведет меня к успеху?
А так. Эта процедура умножает эффект от других «кирпичей», уже заложенных в твой фундамент. Например, уверен, ты помнишь, что обливания холодной водой профилактируют риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Болезни сердца нередко сопровождаются сахарным диабетом, при котором из организма естественным образом вымываются натрий и хлориды (соль). Морская соль позволит восстановить внутренний баланс. Соленая вода за 10–20 минут успокоит, расслабит организм и снимет стресс, накопленный за день, – и это уже эмоциональный эффект. Как приятный бонус, она много чего выводит из твоего организма, помимо жира и всякой гадости. У соленой воды мощные вытягивающие свойства, и если ты хочешь скинуть килограммов десять за два месяца – полгода, то есть четкий прием – соленая ванна пару раз в неделю.
Соль для ванн в аптеках и других магазинах стоит от 40 рублей за килограмм… А ты не знал? Эх, вот если бы все новые привычки были такими легкими в исполнении и одновременно приятными. Ты удивишься, но даже такую простую и приятную практику ты регулярно будешь забывать для себя делать.
Пресная вода стала естественной для планеты Земля меньше 0,01 ее существования. Два-три раза в неделю полежи в ванне с соленой водой и подумай о счастье, о жизни. Извечное дергание, нескончаемые потоки мыслей в твоей голове забирают энергию, не дают тебе выбраться из опостылевшей ниши, профессии, образа жизни.
ЗАПОМНИ: РЕГУЛЯРНОСТЬ ПОЛЕЗНЫХ ПОВТОРЕНИЙ В ТЕЧЕНИЕ 2–6 МЕСЯЦЕВ И РАЗДЕЛЯЕТ СЛАБОХАРАКТЕРНЫХ ЛЮДЕЙ И ВОЛЕВЫХ. ЭТО – ГЛАВНАЯ ИДЕЯ КНИГИ, КОТОРУЮ ТЫ ПОКА ТОЛЬКО НАЧИНАЕШЬ ЧИТАТЬ.
Проверка двумя – шестью месяцами полезных повторений – это та «китайская стена», которая отделяет неудачников от успешных людей. И мы строим такую стену из твердых кирпичей. Каждый раз, когда тебе лень, или страшно, или невыносимо больно (а этого, кстати, и нет в этой книге), или хочется сдаться, – это лишь проверка на твердость твоего решения идти до конца.
ВСЕ ПОЛЕЗНОЕ НАДО ДОВОДИТЬ ДО АВТОМАТИЗМА.
Как отделить полезное от неполезного? Для начала дочитай эту книгу, а в ходе чтения попробуй хотя бы один «кирпич» довести до автоматизма. Лень-матушка? Опасно для жизни? Бьет по репутации? Дорого? Больно? Надо изучить, а там и забудем, надо скомпрометировать, подловить автора, чтобы точно ничего не делать и остаться в белом, ну или светло-коричневом. Ну должно же быть хоть что-то в этом мире виновато. Кроме тебя самого. Давай ныть, злиться, усмехаться и обвинять всех вокруг. И, главное, ничего не пробовать и не делать.
