4 секрета жизненного успеха - [14]

Удовольствия – обязательный компонент здорового образа жизни, а своевременное расслабление – залог здоровья психики и соматики. Человек не может жить без релаксантов и непременно заболевает, если нет у него в жизни возможности расслабиться. Организм пытается защититься от гибели неминучей всеми средствами. Не спадающее ни днем, ни ночью напряжение изливается на головы тех, кто окажется рядом – и чаще всего «под раздачу» попадают именно родные и близкие. Еще бывает и такое: неудовлетворенный своим безрадостным существованием человек, пытаясь доказать себе самому, что все у него благополучно, самоутверждается, подавляя окружающих. Совершенно в том же духе поступает несмышленый карапуз, отнимающий игрушки у других малышей – и тут же эти игрушки бросающий. Ему не мишки–зайчики нужны, а доказательства его «социальной значимости и психологической полноценности». Ну, а если в этой самой значимости и полноценности мы нуждаемся уже в песочнице – нечего удивляться «отнимательно–подавлятельным» порокам взрослых дяденек и тетенек. Всему причина – трудное детство. Читайте Зигмунда Фрейда!

А если серьезно, то без релаксантов, как без воздуха, никакая жизнь невозможна. В то же время удовольствия, как и поставщики энергии – продукты питания – должны быть индивидуальными. А вот как узнать, чего вам действительно хочется? Многие улыбнутся снисходительно: как? Моментально! От чего испытываешь чувство удовлетворения или даже эйфорию – то и релаксант! Однако не все столь однозначно. Ведь центр удовольствия в мозгу человека един и неделим, как Великая Россия давно прошедших времен. И этот «центр управления улетом» не делает различия между наслаждениями, которые доставляют нам самые разные развлечения — от самых простых и «физиологичных», вроде еды и секса, до самых «крутых», вроде получения «Оскара» или многомиллионного джек–пота. На все про все мозг отвечает примерно одинаковыми физиологическими реакциями, закрепляя в сознании рефлекс: этот раздражитель вызывает приятные ощущения! И тогда «обладатель» рефлекса стремится повторить снова и снова те самые действия, которые доставляют ему приятное чувство. Чрезмерная «доза релаксанта» может привести к появлению зависимости. А отсутствие релаксанта – к заболеваниям, которые очень трудно лечить. Потому что причина недуга лежит в мозгу.

Соматизация и морфологизация

Если неизвестно откуда возникают многочисленные недуги, у которых вроде бы не имеется физической причины – значит, происходит то, что специалисты называют «соматизацией» — идет отражение психологических проблем с помощью заболеваний. К подобным явлениям люди, сколь ни странно, быстро привыкают. Ну, голова болит, ноет желудок, сердце беспокоит, скачет давление… Ну, вялость, что–то изнутри гнетет, расстройство сна, кошмары… А у кого их нет? Да у счастливых людей их нет. Потому что чаще всего перечисленные симптомы – признак проблем, решать которые должен психотерапевт. Потому что у пациента, очевидно, депрессия. Депрессивное состояние не всегда бывает настолько ярко выражено, что даже далекая от психотерапии коллега по работе на глаз определяет: а у тебя, бедняжка ты моя, психологические проблемы!

Если человек в течение долгого времени испытывает целый букет негативных раздражителей: моральный перссинг; фрустацию – когда мы ожидаем одного, а в результате получаем совсем другое — гораздо мельче, качеством похуже и на вид куда беднее; в семье нелады; на работе неприятности или просто работа не нравится – необязательно он начинает кидаться на прохожих с кулаками, рыдать без повода и бить посуду. Но если нет признаков нервного срыва или явной депрессии – есть вероятность возникновения скрытой (маскированной) депрессии. Ее называют соматизированной – телесной — из–за разных симптомов, свидетельствующих о заболеваниях внутренних органов. Хотя при обследовании у специалиста выясняется: якобы страдающие от разных недугов органы практически здоровы. Причины нет, получается? Есть, конечно. И не только одна из тех, о которых было сказано выше. Существует и некоторая взаимосвязь между причинами и следствиями. Психолог Николай Нарицын полагает, что:

1) аффект страха вызывает диабет;

2) напряженная и безуспешная интеллектуальная деятельность провоцируют гастриты и язву;

3) любовные переживания приводят к стенокардическим болям;

4) сексуальные проблемы, неудовлетворенность вызывают вегетососудистую дистонию, а впоследствии – гипертонию;

5) «отверженность» в личной жизни приводит к расстройству аппетита – к его полному отсутствию или, наоборот, к булимии (приступам патологического обжорства), в любом случае могут последовать обменные нарушения и ожирение.

К тому же существует и другая форма «телесной» маскировки психологических проблем. Она называется «морфологизация». Тело меняется под грузом душевного напряжения: появляется сутулость, ранняя седина, так называемые «зажимы». Мышцы сокращаются и не могут расслабиться из–за «кодировки» психологического плана. А провоцирует их древний биологический механизм – стрессовая реакция. Адреналин и ему подобные гормоны стресса выбрасываются в кровь как средства для совершения немедленного ответного действия на опасность: убежать или подраться. Но мы, действительно, не настолько раскованы и свободны в своих поступках, чтобы отреагировать на эмоциональный порыв ударом или бегством. Нельзя же, в самом деле, стукнуть начальника пепельницей по голове, сунуть хамоватую официантку головой в салатницу, удрать с экзамена… А мышцы все равно напрягаются и остаются в этом положении даже после того, как обидчик ушел. Чтобы немного понизить ненужный тонус, мы сжимаем зубы и кулаки, бегаем по комнате, не находим себе места. И если стресс повторяется изо дня в день, возникает стойкое сокращение определенной группы мышц.