"Техника Мула-бандхи" (статья)
Уважаемые
дамы и господа!
Отчет
одной из моих учениц, теперь здорового во всех смыслах человека (а в прошлом –
многолетнего хроника с болезнями ЖКТ) выкладывается в библиотеке для того,
чтобы физической технологией Мула-бандхи могли
пользоваться все, у кого есть проблемы, соответствующие профилю ее воздействия.
Я намеренно не затрагиваю здесь так называемую Муладхара-чакру,
энергетические, пранические и прочие эзотерические посулы, которые живописует в своей книге Сатьянанда,
дабы не морочить головы и дать людям возможность путем определенных действий
получить нужный психосоматический эффект. Мой личный опыт освоения и
использования МБ подтверждает тот факт, что, в дополнение к Нидре
и Шавасане, она является мощным способом торможения
активности ума, на что, собственно, и нацелена йога, как таковая. Надеюсь, что
в дальнейшем к этому отчету прибавится еще несколько аналогичных, поскольку за
последние два года МБ освоил ряд обучающихся у меня йоге женщин, и позитивное воздействие
– исключительное. Хочу лишь предупредить, что на успех в данном случае может
рассчитывать лишь тот, кто уже в достаточной мере освоил ментальную релаксацию
посредством практики асан.
В. С. Б
ойко
Предупреждения:
1) Женщинам категорически запрещено
выполнять МБ во время месячных, после наступления беременности, при
кровотечениях и гинекологических расстройствах с неустановленным диагнозом, в
частности при опухолях различной этиологии.
2) При инфекционных заболеваниях МБ
не действует, данная техника, как и йога в целом, применима только при
функциональных расстройствах.
3) При наличии воспалительных
процессов МБ можно применять только после их устранения, в состоянии стойкой
ремиссии.
Моя практика мула-бандхи
Нелегко приступить к описанию этого,
довольно-таки интимного процесса, да еще подобрать настолько «правильные»
слова, чтобы он был прост и понятен.… Пожалуйста, не судите строго мои
литературные таланты – постараюсь написать так, как рассказывала об этом
девушкам, которые обращались ко мне с вопросами по данной теме.
Сначала
немного о себе и причинах, побудивших меня пытаться освоить данную практику,
ведь всегда интересно сравнивать исходное состояние и результаты, не так ли?
Мне двадцать
семь лет, три из них я занимаюсь йогой, Мула-бандху
начала осваивать год назад. По поводу здоровья могу только
сказать, что к двадцати годам я была обладательницей замечательного набора
болячек: хроническая язва двенадцатиперстной кишки, эрозия шейки матки,
болезненные «месячные», прострелы в спине тоже проявились (правда, чуть позже),
а также хронический цистит (так мне врачи говорили), ну и разные мелкие
неприятности на этом фоне, на которых даже не стоит заострять внимание.
И так понятно, что в свои двадцать пять я уже готовилась к плановому
«отбрасыванию копыт» или чему-то в этом роде. Если к этому
прибавить узко сориентированную работу моих чудных математических мозгов,
которые отрицают все, что связано с распространенной «шизотерикой»
- чакрами, праной и т.п.,
то перспектива была не блестящей. Одним словом, помог хороший человек,
когда мне стало СОВСЕМ плохо, он направил мои стопы в нужном направлении, это и
привело к тому, что в жизнь добавилась одна незначительная (как мне сначала
казалось) деталь – утренняя «гимнастика», состоящая из нескольких простейших асан и Шавасаны по завершении
занятия. С гибкостью у меня всегда было, мягко говоря, плоховато, представьте
себе позы йоги в исполнении Буратино. Поэтому картина складывалась
замечательная: человек, доведенный до грани отчаяния своим физическим состоянием,
понимающий, что бороться с болячками уже бесполезно (памятуя непреклонное слово
«хроника» в медицинских заключениях лучших специалистов Москвы), этот человек
начинает делать то, во что не верит! Потому что ему уже все по барабану и без
разницы. Наверное, это меня и спасло - когда ничего не ждешь, не пытаешься
сделать «как на картинке», да еще и непонятно зачем вообще это делать, тогда и
начинается самое интересное. Бедное тело просто выключило меня из процесса
восстановления, поскольку я совсем не пыталась вмешиваться в практику и
навязывать свои порядки, оно само разобралось с собой, согласитесь, когда вам
не мешают что-то делать, то получается быстрее и лучше! Не буду останавливаться
на подробностях своего пути в йоги, сейчас речь не о том, но то, что вы узнали,
поможет лучше понять исходную позицию и состояние, в котором я начала осваивать
Мула-бандху. Самое главное (на мой
взгляд), что удалось вынести из практики асан в
традиционном ключе, это умение расслабляться ментально, освобождать голову от мыслей
(любых!), от повседневных мелочей и забот. Просто
ОТКЛЮЧАТЬСЯ на какое-то время, давать системе навести внутри себя порядок,
отрегулировать перекосы, выкинуть хлам из потайных уголков (Мы же очень любим
такие уголки, правда? И храним там столько всякой дряни!). Многие проблемы за время занятий
йогой удалось решить полностью, что-то осталось в виде маленьких рубчиков,
иногда слегка ноющих, но уже не таких зловещих. А что-то еще нуждалось в
дополнительном внимании.
