Психологическая самоподготовка к рукопашному бою

Психологическая самоподготовка к рукопашному бою

Книга знакомит читателя с основами психологической самоподготовки к рукопашному бою. Не имеющая аналогов методика изложена в форме самоучителя и рассчитана на военнослужащих, сотрудников милиции, спортсменов-единоборцев.

Книга рекомендована в качестве учебного пособия Академией милиции МВД Республики Беларусь.

Жанры: Психология, Спорт
Серии: -
Всего страниц: 22
ISBN: -
Год издания: 1993
Формат: Полный

Психологическая самоподготовка к рукопашному бою читать онлайн бесплатно

Шрифт
Интервал

СЛОВО К ЧИТАТЕЛЮ

Вы держите в руках и здание в некотором роде уникальное. Это первое практическое пособие (самоучитель) по психологической самоподготовке к рукопашному бою. Оно, в основном, предназначено для военнослужащих различных родов войск (в том числе и внутренних), а также для работников милиции. Но советы, данные в пособии, могут выборочно использоваться и спортсменами, и при массовых занятиях по самозащите без оружия. В целом же самоучитель должен заинтересовать самые широкие слои населения.

Отличие данного пособия от ему подобных в том, что здесь нет ссылок, заимствований или просто модных подражаний раз личным школам рукопашного боя, которые сейчас выросли как грибы после дождя. Расчет строится на логике, обычаях, нра вах и традициях, свойственных европейцам, которые проверены веками, научно обоснованны и имеют практическое значение.

Предлагаемая психологическая самоподготовка поможет при желании каждому бойцу (в самом широком значении этого слова) достичь высокого профессионального уровня. Мы не говорим «на стоящего» бойца, так как «ненастоящего» бойца не бывает. А, если и бывает, то только до первого боя.

Индивидуальность боевых действий предполагает индивиду альную самоподготовку. Исходя из этого требования и разраба тывали авторы это методическое пособие.

В него включены самые современные методы психологичес кой регуляции и специфическая модификация аутогенной трени ровки, которые можно использовать при подготовке к бою. Одна из задач пособия — систематизация разрозненных методов пси хологического воздействия.

Много внимания авторы уделили формированию личности бойца на основе вечных моральных принципов цивилизованного мира

В предлагаемом методе боевой психорегулирующей тренировки (БИТ) авторы отказались от распространенных формул са мовнушения, предпочитая им логические доказательства. Вся ин формация построена на элементарной логике, причинно — след ственных связях. Это не требует зазубривания (даже отверга ет его). С этой же целью в самоучителе широко используется принятая спортивная терминология. В основу данного пособия лег многолетний опыт проведения занятий с самыми различными группами слушателей, включая и военнослужащих.

Авторы преднамеренно не смягчали понятийную сущность слова «убивать». Не заменяли его на традиционное «ликвидировать», «уничтожать». В индивидуальной самоподготовке дели катность не приемлема. Однако будут неправы те, кто обвинят авторов в насаждении культа жестокости и насилия.

Да, по своей сути бой жесток. Конкретные рекомендации стоят в тесной связи с эмоционально — конкретными понятийны ми представлениями. Но именно поэтому сглаживание острых углов недопустимо. Лучший способ предупреждения возможного раскаяния бойца — осознанное предвидение результатов своей деятельности. Методы борьбы с отрицательными переживани ями и психологическая мобилизация представлены в пособии по этапно. Это определяет место каждого метода в общей системе подготовки.

Самоучитель рассчитан на индивидуальную самоподготовку, особенно в тех родах войск, в которых высока вероятность рукопашного боя.

Авторы не считают данное пособие полностью законченным, благо накопленный материал дает почву для дальнейших разработок. Будем очень благодарны всем, кто выскажет письменные замечания и пожелания.

Авторы

Глава I. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ И ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ОСОБЕННОСТИР УКОПАШНОГО БОЯ

Оптимальное боевое состояние

В предлагаемом методическом пособии рассмотрены вопросы индивидуальной психологической самоподготовки бойца, а также любого индивидуума к рукопашному бою. Вид боя выбран не случайно. В предвидении любых боевых действий у человека возникает особое психологическое и эмоциональное состояние. Но максимального уровня оно достигает в рукопашном бою. И это вполне понятно — осуществляется непосредственный контакт с противником (соперником).

Боевое состояние воина в оптимальном варианте объединяет три взаимосвязанные составные части, три компонента:

— мыслительный,

— эмоциональный,

— физический.

1. Мыслительный компонент. Он заключается в умении быстро выявить слабые стороны (брешь) противника, скрыть и замаскировать свое внутреннее состояние, полностью сосредоточиться на предполагаемых боевых действиях.

2. Эмоциональный компонент. Он отражает внутреннее волнение и возбуждение. Уровень эмоционального возбуждения может быть высоким, средним и низким. Для бойца очень важно находиться на среднем уровне, который обеспечивает оптимальное боевое состояние. Поэтому необходимо научиться быстро определять уровень эмоционального возбуждения. Его можно объективно проконтролировать, проверив частоту пульса. Настоящий боец обязан уметь считать свой пульс без помощи секундомера. Его можно определять по ощущению внутренней пульсации в области сердца, живота, шеи, висков, затылка. Это возможно делать в любой момент и в любой обстановке. Необходимо заметить, что в спокойной обстановке пульсация в указанных местах практически малоощутима. Но при волнении или физической нагрузке пульсация увеличивается за счет повышения артериального давления. Пульс при волнении учащается гораздо быстрее, чем при физической нагрузке.


Рекомендуем почитать
Анжелика. Война в кружевах

Исправленный неофициальный перевод под редакцией «Друзей Анжелики».


Змея

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Цепная реакция

Апологеты рабства с американского Юга и денежные воротилы Севера объединяются в попытке снова заковать темнокожих в цепи. Расизм и жажда наживы легко находят общий язык, угрожая демократии и свободе.Но ни танки, ни миллиарды не могут остановить Римо, Чиуна и Руби – их прекрасную помощницу, товарища по оружию Дестроера и Мастера Синанджу.


Божество смерти

Древнее божество смерти, возродившись в современном мире, несет народам хаос, кровь и гибель. Спасти человечество от надвигающегося кошмара может только непобедимый дуэт – Римо Уильямс и Чиун, вступающие в решающую схватку с богом войны...


Муссон. Индийский океан и будущее американской политики

По мере укрепления и выхода США на мировую арену первоначальной проекцией их интересов были Европа и Восточная Азия. В течение ХХ века США вели войны, горячие и холодные, чтобы предотвратить попадание этих жизненно важных регионов под власть «враждебных сил». Со времени окончания холодной войны и с особой интенсивностью после событий 11 сентября внимание Америки сосредоточивается на Ближнем Востоке, Южной и Юго Восточной Азии, а также на западных тихоокеанских просторах.Перемещаясь по часовой стрелке от Омана в зоне Персидского залива, Роберт Каплан посещает Пакистан, Индию, Бангладеш, Шри-Ланку, Мьянму (ранее Бирму) и Индонезию.


Жить без негативных эмоций

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Религиозный вопрос в XXI веке. Геополитика и кризис постмодерна

Жорж Корм – философ, экономист, автор многих замечательных книг, посвященных истории Западной Европы и стран Ближнего Востока.В этой книге он обращается к анализу подъёма религиозных настроений в последние десятилетия XX века и в начале века нынешнего. Именно они становятся сегодня доминирующим фактором мировой политики, одним из ключевых вопросов строительства современного общества и – самое главное – самой острой из существующих (наряду с проблемами окружающей среды) проблем человечества в целом и каждой страны, каждого общества в отдельности.


Без жалости к себе. Раздвинь границы своих возможностей

Правдивая и эмоциональная книга о том, как раздвинуть границы своих возможностей. Тренер Эрик Ларссен помогает лидерам бизнеса, элитным спортсменам и простым людям добиваться своих целей в любых условиях. Его метод доказал свою действенность многократно. Достаточно простого примера: норвежская гольфистка Сюзанн Петерсен не выигрывала турниров на протяжении 18 месяцев, пока не стала работать с Ларссеном. После того, как он стал её коучем, она заняла второе место в мировом рейтинге. Эта книга больше года была на первом месте в списке бестселлеров в Норвегии и переведена на многие языки.


Феноменальный интеллект. Искусство думать эффективно

Почему для успеха вам не нужно много работать? Как научиться мыслить более эффективно? Способен ли человек управлять своими желаниями и мыслями? Можно ли стать богаче благодаря силе мысли? Какие мысли мешают вам сделать успешную карьеру? Как выстроить систему, которая будет работать на вас?В книге рассматриваются вопросы развития и применения интеллекта на простых жизненных ситуациях.Вы узнаете, как работает интеллект, что такое сила интеллекта, можно ли стать умнее, каков универсальный алгоритм решения жизненных проблем, какие ловушки подстерегают на пути их решения, когда нужно включить интеллект, а когда выключить и о чем следует думать в первую очередь, как построить сценарий успеха.


Травма и душа. Духовно-психологический подход к человеческому развитию и его прерыванию

В основу психотерапии посттравматических расстройств личности Дональд Калшед кладет идею о том, что душа живет между двумя мирами – материальным и духовным, а культура предоставляет личности мифопоэтическую матрицу, помогающую выжить после тяжелой травмы. Анализируя сходства и различия юнгианского и психоаналитического подходов к терапии, автор раскрывает тонкости психологической работы со сновидениями и телесными симптомами людей, переживших ранние травмы. Особое внимание уделяется проработке в терапии диссоциации и саморазрушительных тенденций, специфике переноса/контрпереноса и недостаточной символизации.