В последнее время мы все чаще и чаще обращаем внимание на себя, пытаясь разобраться в том, что же такое представляет собой человек, личность, индивидуум. Может быть, мы еще только начинаем осознавать и понимать скрытые в каждом из нас возможности. В одних случаях открытие этих возможностей позволяет нам избавиться от болезней без помощи лекарств, в других случаях убрать из своей жизни стрессы и неудачи, преследующие в большей или меньшей степени каждого из нас, или просто открыть заложенные в нас скрытые творческие силы и потенциал.
Изменениям человека, ведущим к росту его личности, за последние годы было посвящено много печатных трудов. Мы не даем здесь каких-либо особенных рецептов и готовых упражнений, а пытаемся довести до вашего сведения, что каждому из нас под силу решить задачу самосовершенствования, каждый из нас способен не только овладеть своими мыслями, чувствами, поведением, но и развить свои возможности, позволяющие нам управлять собой.
Одним из таких эффективных видов помощи, позволяющих нам раскрыть и самореализовать себя, является медитация. Некоторые из вас уже прибегали к ней, другие знакомятся с нею впервые. Это обстоятельство мы учли в нашей книге, поэтому здесь вы найдете и простые упражнения для начинающих, и более сложные для духовного развития и самосовершенствования. В первой части книги изложены основы техники медитации для начинающих. В них учтен опыт лучших специалистов в данной области знаний, и они составлены специально для людей, живущих в традициях западной культуры.
Во второй части книги описаны методы и приемы медитации по системе йогов. Принципы духовного совершенствования и оздоровления, раскрытые в ней, проверены веками и подтверждаются сегодня исследованиями, основанными на последних достижениях науки о человеке и его возможностях. Недаром говорят, что все новое — хорошо забытое старое. И не случайно авторы многих современных теорий постоянно обращаются к положениям йоги. Тем более, что сама медитация пришла к нам именно с Востока. Внимательно прочтите книгу и выберите тот метод, который подходит именно вам, ведь каждый человек глубоко индивидуален. Положитесь на свое подсознание, и оно поможет вам выбрать свой единственно правильный метод.
В третьей части книги изложены биография и основные положения учения и философии Ошо — видного индийского мыслителя, который придавал медитации большое значение и широко использовал ее в своей практике.
Часть I
Техника медитации для начинающих
Глава 1
Что такое медитация и для чего она нам нужна?
Что мы понимаем под словом «медитация*? В первую очередь — это система духовной практики, которая позволяет человеку взять на себя ответственность за содержание своих мыслей. Медитация создает в вас центр тишины и спокойствия. Из этого центра вы сможете отстраненно наблюдать за потоком сменяющих друг друга чувств, мыслей и побуждений. Постепенно вы поймете их смысл и их истоки.
Слово «медитация» происходит от латинского слова «медитари» — страдательного причастия, означающего «движимый к центру». Именно это, по-видимому, происходит во время медитации. Без напряжения, не прилагая никаких усилий, вы оказываетесь в центре себя. У вас появляется такое ощущение, будто вы находитесь на некотором возвышении, с которого ясно и отчетливо видите происходящее, можете ясно осознать, что для вас по-настоящему важно, способны сохранить спокойствие в кризисной ситуации и т. д. Глядя с этого наблюдательного пункта, вы сможете многое узнать о своем образе себя, то есть о том человеке, за которого вы до сих пор себя принимали.
Почему люди медитируют? В прошлом причины, побуждавшие их к этому, несомненно, носили духовный или религиозный характер. В последнее время, однако, люди стали обращаться к медитации с целью снятия нервного напряжения, избавления от навязчивых мыслей, а также с целью оздоровления организма. Чем же отличается медитация от других подобных систем? Главным отличием является возможность мысленно воздействовать на организм человека. При помощи медитации, например, можно восстановить энергетический баланс в организме человека. Медитативные техники действуют на более глубоком уровне, чем аутогенная тренировка или простые техники самовнушения, и положительный эффект от них, естественно, больший. Причина в том, что здесь применяется язык образов, который имеет подсобное значение. Таким образом, медитация является простым и понятным языком общения сознания с подсознанием.
Упражнения для медитации в этом разделе довольно простые, хотя их выполнение требует предварительной подготовки. При правильном следовании всем рекомендациям они способны очень быстро дать практический результат.
Глава 2
Связь организма с биологической энергией
Считается, что организм каждого человека — это особая система энергоканалов, по которым циркулирует биологическая энергия. Соответственно можно утверждать, что в каждом конкретном органе всегда поддерживается определенный уровень энергии. Биологическая энергия как бы питает внутренние органы и системы. И колебания ее уровня в данном месте приводят к вполне определенным изменениям в них
