Ошо: основные идеи, учения и теория - [3]
Все эти компоненты чрезвычайно важны для того, чтобы медитация прошла успешно. Поэтому при тренировках ничего нельзя игнорировать. Если вы упустите хоть один элемент, у вас не получится правильная медитация или вообще не получится медитация как таковая.
Итак, человек усилиями воли, мысленными действиями и при помощи образных представлений может влиять на распределение биологической энергии в своем организме. Он может направлять ее в важнейшее в данный момент место своего организма, может восстанавливать энергетические связи внутри него и, таким образом, восстанавливать здоровье. Если мы свои усилия свяжем с дыханием, то получим возможность воздействовать на обмен веществ в нужном нам органе в определенном направлении.
Наше сознание, как «пастух» внутренней энергии, может направлять ее по своему усмотрению в ту сторону, в которую нужно. И когда человек осознает, что владеет такими возможностями, он может стать подлинным хозяином своего здоровья и, следовательно, жизни.
Глава 3
Начальные упражнения для освоения техники медитации
Приступая к занятиям медитацией, не ожидайте фазу волшебных результатов. Ведь здесь вас, как и в любой другой области, могут преследовать неудачи. Поэтому, приступая к занятиям, наберитесь терпения. Добросовестно выполняя все рекомендации, вы за несколько недель тренировок освоите все начальные упражнения. Если вам не нравятся образы, которые мы здесь рекомендуем, вы можете использовать свои представления. Когда вы будете делать то или иное упражнение, то представляйте себе, что направляете не поток какой-то там абстрактной энергии, а поток тепла, под действием которого расширяются сосуды и интенсифицируется работа гладкой мускулатуры внутренних органов. Упражнения достаточно эффективны Они дают необходимый результат даже без вхождения в состояние глубокой медитации. Иногда достаточно легкого транса. Ведь мозг хотя и обладает огромными возможностями, но на него постоянно действует масса различных раздражителей: информация, мысли, желания, потребности, звуки, запахи, свет, всевозможные стрессы, страсти и конфликты. Состояние «бессмысленного* покоя изолирует мозг от этих воздействий и позволяет выполнять упражнения, так как этому ничто не будет мешать.
Медитативное состояние отличается от других подобных состояний тем, что требует мысленного действия, давая подсознанию понятную команду, которая в конце концов приведет к нужным результатам.
Мысленные команды-образы направлены в первую очередь на перераспределение биологической энергии в организме. И сосредоточение на них должно быть максимальным. Представьте себе какой-нибудь учебный фильм, который в самых неожиданных местах прерывается очередной рекламой. Пойдет ли вам такая учеба впрок? Скорее всего, нет. К тому же ваше подсознание может просто запутаться в обрывках полученной информации.
Для того чтобы проще входить в состояние медитации, освойте несколько упражнений.
Упражнение 1. Сплетите пальцы в замок так, чтобы большие пальцы были свободными. Вращайте большие пальцы вокруг друг друга, глядя на них расслабленным взглядом. Старайтесь не думать ни о чем — просто крутите свои пальцы, сосредоточившись на ощущениях, которые появляются в них.
Через некоторое время вы почувствуете, что эта ощущения изменяются: кажется, что пальцы немного увеличиваются в размерах и вот-вот начнут цепляться друг за друга; одновременно появляется ощущение, что они двигаются сами, без вашего участия. Вскоре вы впадете в состояние своеобразного оцепенения, которое и является медитативным состоянием. Хотя вполне возможно, что с первого раза вам не удастся достичь конечного результата.
Если вас постигнет на первых порах неудача, не расстраивайтесь, тренируйтесь до тех пор, пока не появится ощущение оцепенения. Когда вы освоите первую часть упражнения, добавьте к ней следующие действия. Остановите свои пальцы и представьте, что они продолжают двигаться вокруг друг друга. ♦Почувствуйте» все те ощущения, которые шли к вам от только что двигавшихся пальцев так, будто они продолжают вращаться. Это и есть ощущение мысленного движения, мысленного действия.
Для того, чтобы в достаточной степени подготовить свое сознание к интенсивной внутренней работе, выполните следующее упражнение.
Упражнение 2. Закройте глаза и представьте себе поле из девяти клеток (3 на 3, такое, какое используется для игры в крестики-нолики). В центральную клетку мысленно поместите точку или, чтобы легче было представить, маленький круглый шарик. Эту точку или шарик начните перемещать с клетки на клетку со скоростью примерно одно перемещение в секунду. Все время, пока вы выполняете это упражнение, точка (шарик) должна оставаться в пределах поля.
Это упражнение помогает привязать внимание к определенному делу на длительное время, учит длительное время находиться во внутреннем пространстве, что позволит постепенно осваивать его. К тому же, если вы научитесь выполнять это упражнение, то одержите серьезную победу над своей ленью и приучите свое сознание подчиняться воле.
Если вы сможете, не отвлекаясь, передвигать шарик в течение трех минут, то такой сосредоточенности внимания будет вполне достаточно для выполнения упражнений по медитации.
В книге в простой и доступной форме рассказывается о важных периодах жизни, питании, воспитании и дрессировке собак.
Откровенные записки о том, что случилось с автором, когда он отказался от мёртвой пищи и перешёл на живую, настоящую. Это не хвалебная песнь, это искреннее повествование, хотя плюсов тут вышло намного больше, сами понимаете. Зачем нужно переходить на живую еду, как в этом помогут йога и медитация, и что может с вами случиться в пути – обо всём этом читайте записки практика. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Данная книга представляет собой сборник лекций Геше Джампа Тинлея, которые он прочел в Москве зимой 1995-96 гг. Этот курс лекций был посвящен введению в тантрические практики.В них затрагивается ряд тем, представляющих интерес как для желающих поближе познакомиться с традиционным духовным учением Тибета, так и для тех, кто серьезно практикует тибетский буддизм.
Нет, пожалуй, сегодня темы более актуальной, чем дети индиго, которых мир оказался вынужденным признать. Как, впрочем, и то, что с появлением на Земле детей индиго началась смена цивилизаций.Они не такие, как мы, или мы не такие, как все? О детях индиго впервые заговорили всерьез только в последней четверти XX века, но когда они появились на нашей планете?Разобраться в этом и многом другом, в том числе, возможно, и в себе самих поможет книга самого авторитетного российского исследователя аномальных явлений доктора философии Геннадия Белимова «Дети индиго.
Если бы вы могли встретиться с Далай Ламой и поговорить с ним на любую тему, то о чем бы вы его спросили? Живые и увлекательные беседы Его Святейшества с Фабьеном Уаки, известным французским бизнесменом-буддистом, теперь стали книгой. Здесь затронут широкий круг вопросов - политических, социальных, личностных и духовных; обсуждаются проблемы средств массовой информации, образования, брака и секса; говорится о разоружении и сострадании. Глубокие и ясные мысли Его Святейшества, изложенные в этой книге, помогут читателю увидеть свое место в этом мире.
Эта книга - замечательный сплав двух точек зрения - буддистского подхода к решению внутренних проблем величайшего в мире духовного лидера Далай Ламы и очень точных и важных для западного читателя вопросов, которые задает ему психолог и психиатр Говард Катлер, а также медитаций, предлагаемых Далай Ламой для решения психологических проблем и достижения состояния счастья и мира с собой, и примеров из практики психотерапевта Катлера.Эта редкостная книга не зря стала одним из самых выдающихся бестселлеров в США и других странах.
