Народные средства в борьбе с бессонницей

Народные средства в борьбе с бессонницей

Каждому из нас знакомы ощущения, связанные с бессонницей. Она посещает нас тогда, когда больше всего хотелось бы окунуться в сладостный сон, чтобы утром проснуться здоровым и бодрым. Вместо этого мы ворочаемся на постели, перевариваем события минувшего дня или обдумываем предстоящий разговор с шефом, в результате встаем уставшими, с плохим настроением и самочувствием. Чтобы этого не произошло, воспользуйтесь советами автора данной книги.

Жанр: Альтернативная медицина
Серии: -
Всего страниц: 13
ISBN: -
Год издания: Не установлен
Формат: Полный

Народные средства в борьбе с бессонницей читать онлайн бесплатно

Шрифт
Интервал

Введение

Каждый человек хоть раз в жизни испытывал ощущения, которые приносит с собой бессонница. Бессонница может посетить нас в ночь накануне первого свидания, перед экзаменом или важной деловой встречей. Причина не важна, главное – впереди волнующее событие. И вот вы решаете лечь спать немного раньше обычного, чтобы наутро встать свежими и бодрыми, однако вместо того, чтобы спокойно заснуть, до полуночи прокручиваете в голове возможные варианты завтрашних событий.

Еще один пример: после крайне напряженного дня вы валитесь с ног и скорее ложитесь в постель, но сон почему-то не приходит. То мешают звуки работающего за стеной телевизора, то неожиданно начинает раздражать капающая из крана вода, а то и вовсе не получается отключить лихорадочно работающее сознание от событий уходящего дня. В конце концов желание заснуть как-то само собой улетучивается, и вы отправляетесь на кухню, чтобы выпить чашечку кофе или выкурить сигарету.

Кроме приведенных случаев, вы можете неожиданно проснуться намного раньше обычного или вовсе среди ночи и больше не уснуть. Все перечисленное и есть самая настоящая бессонница, которая примерно у трети взрослого населения планеты с годами приобретает хронический характер. Бессонница влияет на качество жизни, здоровье, настроение, отношения с близкими, родными, родителями или детьми. Она подрывает нервную систему и крадет лучшие годы. Ведь, как известно, все болезни от нервов, а специалисты утверждают, что предпосылкой всех нервных расстройств является именно бессонница.

Сама по себе бессонница не считается заболеванием, точно так же как головная боль и насморк. Подобно им, непрошеная ночная гостья – это симптом какого-либо недуга, а вот какого именно, должен определить врач. Хроническое недосыпание или переутомление можно отнести к разряду неких социальных «заболеваний». Перегрузки и насилие над собственным организмом после первого сигнала в виде расстройства сна могут дать о себе знать реальным заболеванием одного из жизненно важных органов.

Чтобы этого не произошло, необходимо направить ваши усилия на устранение причины бессонницы. В повседневной жизни на сон могут влиять такие факторы, как работа по суточному графику, слишком раннее пробуждение, постоянные стрессовые ситуации, частые командировки, связанные со сменой часового пояса, и др.

Кроме того, медики считают, что ежедневный пятичасовой сон является тем необходимым минимумом, который предписан любому, даже самому крепкому человеку. Если в течение трех суток подряд человек не получает даже такого минимального отдыха, то у него в дальнейшем может развиться бессонница. Причиной бессонницы могут послужить уже существующие соматические заболевания, связанные как с нарушениями функций отдельных органов, так и с нарушениями обмена веществ.

Помимо перечисленных, существует еще масса причин, из-за которых происходит нарушение ночного сна. Это прежде всего последствие пережитого стресса – депрессия. В подавляющем большинстве случаев депрессия является следствием ежедневных, так называемых привычных, стрессов и, как правило, носит сезонный характер.

Однако депрессия может быть не только сезонной. Нередко она является признаком такого серьезного расстройства нервной системы, как невроз, неврозоподобное состояние или неврастения, что в наше время отнюдь не редкость. Если верить статистике, примерно половина постоянных посетителей поликлиник страдают не заболеваниями какого-то конкретного органа, а нарушением основных функций нервной системы, то есть неврозом. Кроме того, бессонница – постоянный спутник пожилых людей. Немало бессонных ночей проводят и будущие мамы, особенно в последнем триместре беременности.

Течение бессонницы можно условно разбить на три этапа. На первом из них наблюдаются проблемы с засыпанием. При этом в одних случаях у человека формируется свой собственный «ритуал» отхода ко сну, в других – уверенность в том, что желанный сон так и не наступит. На втором этапе могут появиться частые ночные пробуждения, а также ночные кошмары, боли в мышцах или органах, нарушения ритма дыхания, сердцебиение и пр. Как правило, после такого пробуждения человек больше не может уснуть.

Для третьего этапа характерны такие нарушения, как снижение работоспособности, хроническая усталость и сонливость. С каждым днем человеку все труднее просыпаться по утрам, он становится вялым, раздражительным, у него снижается настроение и жизненный тонус. На этом этапе может возникнуть состояние, называемое в медицине агнозией сна, то есть человек все-таки спит, и не менее 5–6 часов в сутки, однако его сон настолько некачественный, что он не чувствует себя полностью отдохнувшим.

Причины и повод

Причиной бессонницы, как уже было сказано выше, может служить огромное количество факторов, многие из которых провоцирует сам человек. Чаще всего эти факторы связаны с образом жизни, ритмом работы, особенностями организма или неблагоприятными внешними влияниями. Итак, причинами бессонницы являются:

– шум или духота в помещении, непривычная обстановка или неудобная кровать;

– употребление непосредственно перед сном напитков или продуктов с большим содержанием кофеина: кофе, модных энергетических напитков, крепкого чая, шоколада и пр.;


Еще от автора Елена Львовна Исаева
Семь смертных грехов. Наказание и покаяние

Многих людей интересуют вопросы греха и покаяния: уж слишком много душевных и духовных проблем существует в наше неспокойное время. Но прежде чем искать виноватых вокруг себя, давайте задумаемся о вечном спутнике человека - грехе, который с давних времен засел в наших душах и, нарушая наш покой, портит ощущение от этого прекрасного мира.В этой книге мы постарались как можно подробнее описать все семь «основных» христианских грехов, от которых берут начало другие, более мелкие или более крупные прегрешения, грехов, которые, развиваясь, приводят к смерти души, ее полному бесчувствию к чужой радости, чужому горю или чужому изобилию.



Невидимая гимнастика для тех, кто следит за своей фигурой. Гимнастика в офисе, лифте, на пляже, по дороге на работу

В жизни часто возникают ситуации, когда человек ощущает потребность заняться физическими упражнениями, но по какой-либо причине не находит свободного времени для занятий гимнастикой. Тем не менее в течение дня у него находятся минуты, которые он мог бы посвятить тренировке. Однако в эти моменты отсутствуют подходящие условия - спортивные снаряды, соответствующая одежда, зал для тренировок и т.д. Мало того, вокруг находятся посторонние люди, которые могут подумать невесть что при виде человека, размахивающего руками и ногами.Если вы поставили перед собой цель улучшить фигуру, нарастить мышечную массу или сбросить лишние килограммы и даже выбрали подходящую диету, но никак не можете вырваться в спортивный зал, не отчаивайтесь: существует невидимая гимнастика, включающая упражнения, практически незаметные для постороннего глаза, однако очень очень эффективные в плане коррекции фигуры.


Детский массаж

Ваш ребенок родился, и вы готовы дать ему все самое лучшее: самую красивую коляску, самые яркие игрушки и самое мягкое одеяло. И вот долгожданный момент настал: ваш ребенок дома и может сам увидеть, насколько заботливы его мама и папа. Но все ли предусмотрели любящие родители? Может быть, в погоне за внешним они забыли о самом главном - о здоровом и полноценном развитии малыша? Не забыли? Это прекрасно. Тогда наша книга для вас. В ней мы расскажем о том, как помочь ребенку стать сильнее и подвижнее, а если врачи успели огорчить Вас, сообщив о «врожденной патологии», у нас есть готовые рецепты, с помощью которых вы сможете исправить положение уже на следующем году жизни малыша.


Хиромантия. Расшифровка кода человека по его руке

Открыв эту книгу, вы погрузитесь в мир одной из самых таинственных и увлекательных наук - хиромантии. Благодаря ей вы научитесь предсказывать судьбу, узнаете много интересного о характере окружающих вас людей, по знакам и символам на руке определите, насколько здоров тот, кому вы гадаете. Кроме того, хиромантия позволит вам развить положительные качества характера и предотвратить несчастья.


Лекарство от скорби и утешение в унынии. Молитвы и обереги

Каждый из нас в течение жизни сталкивался с такими душевными состояниями, как скорбь и уныние. И хорошо, если рядом оказывался понимающий и любящий человек, способный поддержать, облегчить страдания, отвлечь от грустных мыслей. А если такого человека нет, как самостоятельно справиться с этими душевными недугами, как спасти себя и снова начать жить, радоваться каждому проявлению бытия? На эти вопросы можно найти ответы на страницах данной книги.


Рекомендуем почитать
М.Горбачев как феномен культуры

«…Мне кажется, что пора снять ореол какой-то святости, мученичества и величия с фигуры Горбачева. Это заурядный партийный работник, в силу обстоятельств попавший в историю и содействовавший развалу огромного советского государства. Никакого отношения к развитию демократии и преобразованиям он не имеет. Если бы не было Горбачева — был бы другой. Общество должно было пройти через реформы. Если бы не было Горбачева, может быть, эти реформы пошли бы более удачно, более эффективно».Р. И. Хасбулатов.


Будем работать в стол — благо, опыта не занимать

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Книга II. Колыбельная по товарищам

У него отняли все – близких, родину, возлюбленную, друзей. Сердце его зачерствело, обратилось в камень, душа сгорела, подернулась пеплом. Единственное, что осталось в жизни, – это воспоминания. О прошлом, невозможном, улетевшем счастье. О трепетной, сладостно-мучительной любви, над которой не властно время. И которую уже не вернуть…Однако неисповедимы пути господни. Ему еще предстоит встретиться с любимой. Волей рока, много лет спустя, на родной стороне. С тем, чтобы расстаться уже навсегда…


Книга I. Поганое семя

От женщины, как и от смерти, не уйти. Над истинной любовью не властны ни годы, ни расстояния, ни диктатура пролетариата…Георгиевский кавалер капитан Граевский ищет в революционном хаосе свою возлюбленную, память о которой не смогли вытравить ни ужасы войны, ни горечь расставания, ни жгучий яд измены. Рядом с ним его боевые друзья – бывший цирковой атлет Страшилин и студент консерватории Паршин, потерявший вместе с пальцами все надежды на карьеру пианиста.Тернисты и трудны дороги революции, всюду голод, холод, смерть и произвол властей.


Спорыш

Во многих странах мира полезные свойства горца птичьего нашли широкое применение в фармакологии. Препарат из спорыша принято назначать для фитотерапии при хронических заболеваниях мочевыводящих путей, особенно если они сопровождаются нарушением минерального обмена веществ в начальный период мочекаменной болезни и период после удаления камней. Все это и многое другое вы сможете прочитать в новой книге Алевтины Корзуновой.


Кремлевская диета для аллергиков

Данная книга предлагает рецепты таких блюд, которые помогут вам нейтрализовать последствия аллергических заболеваний и облегчить состояние во время аллергии. Вы узнаете, какие продукты разрешены при аллергическом рините и поллинозе, диатезе, аллергических заболеваниях кожи, и сможете подобрать подходящую именно вам диету.


Реабилитация после травм и ожогов

Вы держите в руках книгу «Реабилитация после травм и ожогов» из серии книг, посвященных реабилитации после перенесенных заболеваний. Прочитав ее, вы сможете узнать не только о причинах получения первой доврачебной помощи, возможностях предупреждения травм и многочисленных неприятных последствиях. Большая часть книги посвящается методам реабилитации пострадавших. К методам реабилитации в данном случае будут отнесены методики народных целителей по применению лекарственных растений, способы лечения ран и ожогов в тибетской медицине с применением трав и различных природных минералов, нетрадиционной медицины, включающие массаж, йогу, водные процедуры, а также другие советы, в том числе и психологов.


Реабилитация после химио– и лучевой терапии

Эта книга написана в помощь тем, кто ищет выход из сложившейся ситуации. Она поможет вам найти для себя путь к восстановлению пораженного раком организма после проведенной химио– и лучевой терапии, используя многочисленные методики народных целителей, применяющих в лечении рака не только лекарственные растения, способствующие очищению, восстановлению и лечению организма, но и способы водолечения. Также в ней приведены советы психологов, которые помогут вам не только справиться со своим плохим настроением.


Радужное сыроедение

Приведенный практический материал, являясь предметом моего опыта, призван помочь начинающим сыроедам с тем, с чем они могут столкнуться на своем пути и рекомендуется к прочтению для людей, которые решили сделать серьезный осознанный шаг на встречу здоровому и естественному образу жизни, особенно тем, у которых наблюдается: избыточный вес, кожные заболевания, хронические заболевания дыхательных путей и заболевания органов пищеварения.


Новые алгоритмы Многомерной медицины

Данная книга «Новые алгоритмы Многомерной медицины» является первой из серии «Международный Клуб Многомерной медицины имени Л.Г. Пучко». В ней впервые собраны новые алгоритмы работы и практические наработки наиболее талантливых и активных учеников Людмилы Григорьевны Пучко.В книге читатель найдет подробные алгоритмы по ликвидации «порчи», многомерной управляющей энергетической структуры (МУЭС), заболеваний животных и др. Немалое внимание уделено работе с отрицательными эмоциями, которые, несомненно, являются одной из важнейших причин различных заболеваний.