Курс Йоги 007. Обычная Йога. Практические упражнения йоги для всех курсов

Курс Йоги 007. Обычная Йога. Практические упражнения йоги для всех курсов

Курс Йоги 007. Обычная Йога. Практические упражнения йоги для всех курсов.

Жанр: Самосовершенствование
Серия: Учебные материалы Открытого Йога Университета
Всего страниц: 27
ISBN: -
Год издания: Не установлен
Формат: Полный

Курс Йоги 007. Обычная Йога. Практические упражнения йоги для всех курсов читать онлайн бесплатно

Шрифт
Интервал

Старт


Курс самоучитель йоги 007. Обычная Йога.

Практические упражнения йоги для всех курсов.

Проходите, пожалуйста, этот курс параллельно со всеми другими курсами.

Ориентировочное время прохождения курса: 12 часов чистого времени, 7 дн.

О чем этот курс: Друзья, йога, это в первую очередь практические упражнения. Любая теория хороша только в том случае, если её можно воплотить в практику. Но в тоже время практику можно делать не ранее, чем есть хоть какой-то минимум теории. Таким образом, возникает порочный круг для новичков в йоге. Этот курс позволит вам разорвать этот порочный круг. Здесь даны рекомендации и упражнения, которые вы можете делать самостоятельно прямо сейчас, параллельно с более углубленным изучением йоги через другие курсы самоучители. В дальнейшим, пройдя эти другие курсы вы безусловно выйдите на качественно новый уровень в практике йоги. Этот же курс своеобразная первая ступень в практическом овладении упражнениями йоги.

Вадим Запорожцев.


Друзья! Меня зовут Виктория Бегунова. Я являюсь Генеральным Куратором всех Йога Курсов. Над этим курсом работает дружная команда кураторов Университета, каждый из них отвечает за свое направление работы. Внизу вы найдете информацию и контакты кураторов. Для решения всех вопросов, пожалуйста, без стеснения обращайтесь к ним самым настойчивым образом. Если никто из кураторов не смог вам помочь, то, пожалуйста, также без стеснения пишите мне по адресу [email protected].

Друзья! Последовательно пройдите шаг за шагом этот курс.


Шаг 1

Введение


Введение.

Друзья, йога - это в первую очередь практика. Те из студентов, кто живет там, где проводятся наши занятия по йоге, могут легко совмещать теоретическое изучение йоги с посещением практических занятий у нас. На этих занятиях наши инструктора показывают, как надо делать те или иные упражнениями, следят за студентами. Поэтому этим студентом не надо беспокоиться о том, как надо выполнять то или иное упражнение - надо просто посещать практические занятия и продолжать изучать новую теорию.

Трудности наблюдаются для наших студентов Вольных Слушателей и Заочных Студентов, которые живут далеко и не имеют инструктора, который бы их наставлял. Действительно, для выполнения практических упражнения йоги необходимо хорошо знать теорию йоги. Но изучение всей необходимой теории йоги является продолжительным занятием, на которое тратится много времени. Терять время и нечего не делать практически - не рационально, считает йога. Поэтому она призывает нас начинать делать что-то практическое как можно быстрее и параллельно продолжать изучать всю теорию. То есть, надо быстро изучить самостоятельно как делать простые упражнения и начать выполнять их. А затем, по мере изучения теории, переходить ко все более сложным упражнениям. Но, безусловно, что если есть хоть малейшая возможность изредка посещать занятия у наших опытных преподавателей, то это надо делать в приоритетном порядке. Например, если вы в командировке в Москве и у вас есть свободные два часа времени перед поездом или самолетом, то обязательно посетите нас. Первое занятие, как правило, начинается в 7-30 (кроме субботы и воскресенья, когда первое занятие в 10-00). Последнее занятие начинается в 22-00 и идет до 23-30. Расписание проведения занятий в Москве вы можете взять здесь. (http://yogacenter.ru)

Для чего нужен этот курс?

Данный курс как раз и рассчитан на то, чтобы быстро познакомиться с тем, как выполнять некоторые базовые упражнения йоги и в дальнейшем практиковать их в сочетании с изучением дальнейшей теории.

С какими практическими разделами йоги надо познакомиться в первую очередь?

С практической точки зрения Вам надо будет в первую очередь познакомиться с тремя разделами йоги, а именно: Хатха-йоги, Крия-йоги и Мантра-йоги, чтобы выполнять некоторые упражнения из этих разделов йоги дома самостоятельно.

Как сделан этот курс?

Этот курс был сделан на основе наших учебных фильмов-самоучителей по разным разделам йоги в течениие нескольких лет. Эти фильмы посвящены более сложным разделам йоги, чем просто Хатха-йога, Крия-йога и Мантра-йога, о чем будут говорить названия некоторых фильмов-самоучителей. Но в качестве составных частей в них входят практические упражнения вышеуказанных йог. Вам надо в первую очередь изучить как делать те или иные практические упражнения из этих самоучителей. Теория более подробно будет рассмотрена в последующих курсах.

Как использовать этот курс?

Друзья, после проработки этого курса постарайтесь постепенно внедрить все изученные здесь упражнения в свои практические самостоятельные занятия йогой дома.

Постарайтесь заниматься практическими упражнениями йоги по крайней мере два раза в неделю по сорок минут. В идеале можно заниматься чаще. Отслеживайте свое самочувствие при занятиях йогой. Не стремитесь увеличивать нагрузку во что бы то ни стало. Лучше постарайтесь выработать привычку заниматься практическими упражнениями йоги с известной регулярностью. Привычка заниматься - самая ценная вещь в йоге. Она несоизмеримо более ценная вещь, чем гибкость, нагрузка и продолжительность занятий. Привычка заниматься - это основа всей йоги.


Еще от автора Виктория Бегунова
Курс Йоги 510. Йога Обучения

Курс Йоги 510. Йога обучения. В курсе "Йога обучения" вы познакомитесь с основными принципами и правилами обучения в нашем Университете. Вы поймете, какие действия студентов приветствуются учителями и кураторами МОЙУ, а какие, напротив, считаются неприемлемыми. Вы узнаете, какими обязанностями и полномочиями обладают наши студенты и какие требования мы предъявляем к ним в процессе обучения. Изучив этот курс, вы сможете лучше понять особенности нашей школы йоги и тем самым определить для себя, является ли обучение на преподавателя у нас вашей дхармой.


Курс Йоги 300. Веды. Ведические Арийские Знания. Основа йоги

Курс Йоги 300. Веды. Ведические Арийские Знания. Основа йоги. На сегодняшний момент Веды самая древняя, дожившая до наших дней традиция, самое древнее философское учение, которое было привнесено в Индию так называемыми Ариями. Любой вид йоги – это вещь невыразимая, опирающаяся на знания Вед. Веды - это очень сильное, могущественное, сверхлогичное и гуманистическое знание! В «неправильных» руках это знание может превратиться в страшный яд, в «правильных» руках – это может быть спасение человечества. Долгое время эти знания находились под охраной жрецов Брахманов.


Курс Йоги 330. Йога трактат Шива Самхита. 15-17 в. н.э.

Курс Йоги 330. Йога трактат Шива Самхита. 15-17 в. н.э. "Шива Самхита" – древний, авторитетный, традиционный йоговский текст, целиком посвящённый йогической практике и высоко почитаемый в йоговской и тантрической традиции, как прямое и непосредственное откровение Шивы, Высшего Учителя Йоги и Тантры. В тексте можно найти ответы на многие философские вопросы о сути человека и смысле его жизни. Шива Самхита написана простым и ясным языком.


Рекомендуем почитать
Мудрость Пятикнижия Моисеева

Это издание для тех, кто хочет глубже понять основы православной веры, таинства церкви, ход богослужения. Здесь вы найдете все, что хотели узнать об устройстве храма и правилах поведения в нем, о соблюдении постов и праздниках годового цикла, почитании Троицы, Богородицы и святых.


Истины Нового Завета

Это издание для тех, кто хочет глубже понять основы православной веры, таинства церкви, ход богослужения. Здесь вы найдете все, что хотели узнать об устройстве храма и правилах поведения в нем, о соблюдении постов и праздниках годового цикла, почитании Троицы, Богородицы и святых.Павел Евгеньевич Михалицын, кандидат богословия, преподаватель Харьковской духовной семинарииВячеслав Владимирович Нестеренко, кандидат богословия, преподаватель Харьковской духовной семинарии.


Книга-оберег, чтобы уберечься от порчи и сглаза и притянуть к себе здоровье, богатство, везение. 500 самых сильных заговоров

Эта книга – настоящий оберег от различных несчастий! Печерская потомственная целительница-старообрядка провела особый обряд, сделав эту книгу «заряженной» на удачу, любовь и достаток, против порчи, сглаза, злого умысла. Вы не только получите мощный оберег, но и сможете сами научиться определять и снимать разные виды порчи и сглаза, избавлять от боли и недугов, приманивать удачу, деньги, счастливые обстоятельства, защищать свой дом и семью от недоброжелателей. В этой книге нет «черной» магии, которая может навредить.


Деловой этикет. Почему нужно вести себя так, а не иначе

По большому счету, деловой этикет является всего лишь частью более широкого понятия «нормы поведения культурного человека». И для того чтобы соблюдать деловой этикет, нужно, прежде всего, соблюдать сами культурные нормы.Однако о многочисленных тонкостях поведения в деловом мире весьма полезно знать, поскольку подчас не в нашу пользу могут решить дело такие факторы, о которых мы даже не задумывались.В книге, богато иллюстрированной примерами из жизни, показано, какие правила делового этикета незыблемы и требуют неукоснительного исполнения, какие можно смягчить или обойти, а также что делать в наиболее сложных случаях.


Найти баланс

В погоне за результатами в эпоху многозадачности порой необходимо остановиться и осмыслить происходящее. Туда ли я бегу? Правильно ли трачу время? Могу ли я организовать жизнь так, чтобы работа приносила радость и оставалось время на отдых, семью и друзей? Чтобы найти ответы на эти вопросы, основательница международной компании, автор нескольких бестселлеров Карен Тайбер Лиланд и консультант по коммуникациям Кит Бейли предлагают разобраться в рабочих процессах. Опираясь на собственный опыт и наработки коллег, авторы советуют задуматься над тем, как вы получаете рабочие задачи, где их фиксируете, как и когда решаете. С помощью простых советов и упражнений вы научитесь управлять временем и энергией, чтобы успевать делать самое важное – хотя в сутках по-прежнему будет лишь двадцать четыре часа.


One simple thing: почему йога работает? Новый взгляд на науку йоги

Эта книга блестяще выстраивает связи между древнейшими учениями индийских мудрецов и современным светским обществом. Опираясь на современные нейронауки, древнюю мудрость и собственный опыт, автор рассказывает, как регулярная практика йоги может преобразовать наше тело, нервную систему, мозговую деятельность и, таким образом, кардинально изменить качество нашей жизни к лучшему. Эдди Штерн – всемирно известный учитель и исследователь йоги, соавтор мобильного приложения «The Breathing», руководитель международной конференции «Yoga&Science».


Компас переговорщика. Книга о переговорах, а не о разговорах

Многолетний практический опыт, сотни тренингов в России, СНГ, Восточной Европе, бесчисленное количество откровений клиентов о том, почему не удавалось договориться, почему не продается продукт или услуга, – все это невероятное везение, обогатившее меня. Это дар невероятной силы и значимости, но, когда я только начинал, понимание этого было мне недоступно, я был слишком поверхностным, чтобы увидеть и признать это. В книге вы ознакомитесь не только с результатами накопленного практического опыта, но и станете свидетелями внутреннего диалога о способах получения устойчивого результата и долгосрочной эффективности продаж.


Сварщик Преподаватель Фотограф

В прошлом — сварщик пятого разряда, в настоящем — преподаватель английского языка. В будущем фотостокер. Я уделил более 6 тысяч часов сварочному делу и более 4,5 тысяч преподаванию, около тысячи фотографии. Свои первые деньги я заработал в 8 лет. А свой первый урок провел в 17. Помню, тогда я сильно волновался: пот лился как из ведра, голос дрожал. Зато я получил бесценный опыт, который помог мне открыть языковую школу. Мне есть чем поделиться. Присаживайтесь поудобнее. Приятного чтения!


Универсальные приемы разрешения противоречий

Автор попытался сделать приемы разрешения противоречий, разработанные Г. С. Альтшуллером, более универсальными, чтобы с помощью их можно было бы разрешать противоречия из любой области знаний. В книге приводится минимальное количество текста и большое количество картинок, поясняющее каждый из приемов и подприемов. Материал может быть полезным, как начинающим изучать ТРИЗ, так и преподавателям для демонстрации приемов. Примеры могут быть использованы и для демонстрации других инструментов ТРИЗ.


Знающий да разумеет

Перед Вами своего рода отчет Толтека-ученого, первый (но не последний) результат двадцатилетней работы, посвященной «переводу» древних учений на современный язык, в том числе технический. В отличие от К. Кастанеды — антрополога, автор этого сборника имеет естественнонаучное образование (физика и геология), что и создает отличный от других авторов ракурс восприятия и, как следствие, — изложения материала.Учение Толтеков — обширнейшая область знаний. Достаточно сказать, что это — источник всех религий, всей науки и всех видов магии.


Курс Йоги 111. Теория йоги. Важные выводы из аксиоматики йоги

Курс Йоги 111. Теория йоги. Важные выводы из аксиоматики йоги.


Курс Йоги 370. Четыре цели жизни. Тантра йога

Курс Йоги 370. Четыре цели жизни. Тантра йога.


Курс Йоги 220. Йога сексуального союза. Йога секса. Йога Триада

Курс Йоги 220. Йога сексуального союза. Йога секса. Йога Триада. Йога сексуального союза учит нас рационально это делать. Чтобы получать максимум наслаждения при этом и в то же время использовать свой сексуальный потенциал для своего духовного развития. С точки зрения йоги сексуального союза, процесс нашего духовного совершенствования напрямую зависит от того, как долго мы находились в состоянии сексуального возбуждения, и какова сила сексуального напряжения. Задача: «выжать» как можно большее наслаждение, которое, в принципе, может дать наше физическое тело при взаимодействии мужского и женского, но без потери той части, которая идет на продолжение рода.


Курс Йоги 110. Теория йоги. Введение в фундаментальную аксиоматику йоги

Аксиоматика – основополагающая тема в йоге. Что такое аксиомы в йоге, и откуда они взялись? Как связаны математика и йога? Что такое нелогичность? Какова роль логики в изучении йоги? Как перейти на уровень сверхлогики? Существуют ли противоречия между логикой и сверхлогикой? Можно ли логикой разрушить сверхлогику? Как отличить сверхлогику от нелогичности? Чем подход йоги отличается от подхода науки? Почему так важна гармония? Можно ли подойти к сверхлогике без гармонии? Почему при занятиях йогой необходимо ощущать радость? Что такое авторитетное свидетельство? Знаком ли каждый из нас с проявлением сверхлогики в нашей обычной жизни? Что есть состояние влюбленности относительно логики и сверхлогики, и от чего же именно свободно наше Высшее «Я»?