Бодибилдинг

Бодибилдинг

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность. Книга завершается финалом, связывающим воедино темы и сюжетные линии, исследуемые на протяжении всей истории. В целом, книга представляет собой увлекательное и наводящее на размышления чтение, которое исследует человеческий опыт уникальным и осмысленным образом.

Жанр: Спорт
Серии: -
Всего страниц: 25
ISBN: -
Год издания: Не установлен
Формат: Полный

Бодибилдинг читать онлайн бесплатно

Шрифт
Интервал

Мензер

Бодибилдинг

Вступление*

Не спешите с выводами*

Истина "большинства"*

Подчиняйся законам природы *

Понятия: точность формулировок*

Первопричина*

Теоретический спор: подведем итоги*

Два плюс два не равно трем с половиной *

Следующая ступень: восстановление*

О частоте тренировок*

От теории к практике*

Чудо природы*

Дублирование нагрузок *

Новая техника тренинга - статические сокращения*

Невозможное возможно?*

Учитесь самоконтролю*

Программа 1*

Комментарии:*

Программа II*

Тренировка А:*

Тренировка Б:*

Диета*

Питание и бодибилдинг *

Или - или*

- 1

Вступление

Книга, которую вы держите в руках - моя окончатель-ная попытка внести ясность в понимание основных проб-лем науки бодибилдинга. Как и в предыдущих писаниях, я излагаю свои взгляды на философию тяжелого, сверх-мощного, стрессового тренинга. Но на этот раз я поста-рался "копнуть" гораздо глубже. Моя цель - осветить важ-нейшие принципы познания, необходимые для приобще-ния к любой науке - или, по крайней мере, к ее основам.

Многим культуристам мало что говорят такие фило-софские понятия, как разум, сущность, индивидуаль-ность, теория, принцип, рациональное мышление, воле-вой акт, причинная связь, суждения, мораль, этика. За-чем нам такие премудрости, - скажете вы - особенно в применении к бодибилдингу? Однако без них просто не-возможно постичь науку тренинга. Более того: эти поня-тия непременное условие познания бытия, и его высшей формы - человеческой жизни.

Эта книга написана для тех, кто искренне желает усво-ить теоретические основы бодибилдинга. Опираясь на последние исследования, я хотел бы помочь читателю из-бавиться от заблуждений, "подковаться" теоретически. В этой книге я впервые провожу различие между первич-ным и вторичным, фундаментальным и наносным. А без осознания этой разницы, поверьте, нельзя овладеть ника-кой наукой! Материалом для книги послужили личные на-блюдения за тренировками моих подопечных, понимание законов логики при их применении на практике. Могу сказать без ложной скромности: мне удалось сделать за-хватывающие открытия, прийти к волнующим выводам и сформулировать целый спектр гипотез. Надеюсь, они не оставят равнодушными читателей моих прежних работ. А возможно, и привлекут внимание новых. Последние три года моей жизни я бы назвал радостным и поучительным путешествием в мир научного познания. И итогами этого путешествия хочу поделиться с теми, кто мыслит со мной "в унисон".

Сегодня бодибилдинг вырос в науку о высокоинтенсивном тренинге и физиологии стрессовых нагрузок. Изу-чение этой новой ситуации привело меня к одной из са-мых замечательных находок: реакция организма на высокоинтенсивные упражнения подчиняется законам фи-зиологии стрессов. Теория физиологии стрессов была раз-работана блестящим ученым-медиком д-ром Гансом Селье. Восторженно встреченная в мире медицины, она су-щественно расширила знания в области физиологии чело-века.

Моим другим важным открытием стал факт, что наука о тренинге уходит корнями в медицину. В сущности, ее и следует рассматривать, как часть медицинской науки. Это помогает глубже понять самую суть тренировок, а значит, сделать их более результативными.

Человек воплощает в себе нерасторжимое единство сознания и материи. Человек - не бесплотный дух и не бездуховная плоть. Западная философия страдает неиз-лечимой болезнью - дихотомией (разделением) души и те-ла. Этот застарелый недуг разрушает нашу некогда вели-кую культуру. Упадку культуры способствует тотальное поклонение материальным благам - и почти полное забве-ние истинных, духовных ценностей.

Каждое живое существо в своем стремлении выжить вырабатывает особое поведение, которое продиктовано его природой. Это поведение - прежде всего результат де-ятельности мозга. И на самом деле предполагает оно не-что большее, чем просто физическое выживание.

Разум человека и его тело, как и вообще все сущее, имеют свою природу. Религиозно-мистические учения по-служили преградой на пути развития человечества. Они накладывали на разум этические ограничения и выдвига-ли на первый план противоположное начало - веру. Мно-гие не хотят даже задумываться о том, что разум надо ис-пользовать по прямому назначению. А между тем разум создан для того, чтобы познавать действительность и на-капливать знания - в том числе знания теории тренинга.

Многим человеческий разум представляется чем-то от-дельным от реальности, сверхъестественным и даже про-тивоестественным. Такой подход серьезно тормозит ин-теллектуальное и нравственное развитие личности. Одна-жды мне пришлось объяснять одному из моих подопеч-ных - умному молодому человеку, интересующемуся, кстати, философией, - что мышление имеет свою природу, которой можно дать четкое и точное определение. Мои слова прозвучали для него откровением! Обладая силь-ным нравственным чувством, этот молодой человек долго блуждал в поисках нерелигиозной, научно обоснованной жизненной этики единственно верного пути к достиже-нию нравственного совершенства. Осознав глубинный смысл моих слов, он буквально задохнулся от восторга! Как все объективисты, мы стремимся не только к реали-зации своих материальных запросов и целей, но и к ма-териальному благополучию, но и к интеллектуально-нрав-ственному совершенству, к созданию идеального общест-ва, где будет торжествовать не всесильная государствен-ная власть, а свободный разум.


Еще от автора Майк Ментцер
Супертренинг

Эта книга написана для тех, кто искренне желает усвоить теоретические основы бодибилдинга. Многим культуристам мало что говорят такие философские понятия, как разум, сущность, индивидуальность, теория, принцип, рациональное мышление, волевой акт, причинная связь, суждения, мораль, этика. Зачем нам такие премудрости, – скажете вы – особенно в применении к бодибилдингу? Однако без них просто невозможно постичь науку тренинга. Более того: эти понятия – непременное условие познания бытия, и его высшей формы – человеческой жизни.


Рекомендуем почитать
Ислам

Ислам (или мусульманство) – самая молодая из мировых религий. В мире насчитывается около 900 миллионов ее приверженцев, преимущественно в Северной Африке, Юго-Западной, Южной и Юго-Восточной Азии. Практически все арабоязычные, тюркоязычные и ираноязычные народы исповедуют ислам. Много мусульман среди представителей североиндийских народов. Население Индонезии также почти целиком придерживается ислама…Эта книга – незаменимый помощник, если вам нужно быстро найти короткие и четкие ответы на все распространенные вопросы об исламе.


Всё о пророке Мухаммаде

Одной из великих религий является ислам (араб., буквально – покорность, предание себя воле Божьей), который исповедуют ныне на нашей планете почти миллиард его последователей – мусульман. Быть мусульманином в наши дни уже не значит быть обязательно арабом. Главное для мусульманина – искренняя набожность, смирение и желание служить Богу, следуя примеру пророка Мухаммада.В этой книге подробно изложена жизнь пророка, до самой смерти, описаны все его паломничества и посланные ему откровения. Данная книга рассчитана для широкого круга читателей, прежде всего мусульман, но также будет интересна и полезна людям, других вероисповеданий.


История мира в 10 1/2 главах

У Барнса потрясающие способности перевоплощения: проникать вовнутрь и рассказывать из кожи насекомого, женщины, кинозвезды; он может быть юристом, художественным критиком, журналистом телевидения, что наводит на мысль, будто все лица постоянно присутствуют в его голове. В третьей части под видом найденных документов он даже спорит сам с собой, противопоставляя друг другу одинаково непоколебимые агрументы в обвинение и в защиту. Чем не «размножение личности», которое открывает Герман Гессе в «Степном волке»! Когда же автор наконец находит гармонию с собой-рассказчиком, его одолевает жажда глубокого анализа, желание увидеть невидимую грань, открыть ту дверь, которую другие считали входом в комнату с отходами всем известного шедевра.


Между небом и землей

В романе «Между небом и землей», который написан в ранний период творчества, Сол Беллоу нащупывает тему, которая станет впоследствии для него основной, — проблема свободной личности и ее право на выбор, конфликт между индивидуальной и общественной природой человека.Книга выстроена в форме дневника и рассказывает о молодом человеке, который ожидает призыва в армию и мучается чувством собственной бесполезности.


Кто посягает на олимпийский огонь?

Спортивный журналист-международник Владимир Гескин посвятил эту книгу проблемам, стоящим в настоящий момент перед международным олимпийским движением. На конкретных многочисленных примерах разоблачается реакционная сущность капиталистического спорта. Основу книги составляют беседы и интервью автора с зарубежными спортсменами и тренерами, руководителями национальных и международных спортивных организаций, бизнесменами и политическими деятелями, среди которых президент МОК X. А. Самаранч, один из видных активистов движения «Спортсмены — в борьбе за мир» Ф.


Тиски смерти

Моя история о решимости, господстве превосходстве и выживании.   Посвящается моей жене Рене и моим детям Мие, Терку и Дюку. Ради вас я делаю то, что делаю.   Черная полоса в моей жизни продлилась 17 месяцев. Я поставил на кон свою репутацию настоящего спортсмена, я был полон решимости стереть клеймо «энтертейнера» WWE. Все что мне нужно было сделать, это рингу Фрэнка Мира. Но я совершил детскую ошибку и попался на ней. Такие вещи случаются в жизни, но я думал, что слишком хорош для этого. И я подарил парню, который никогда не поднимется до моего уровня, победу, которой он не заслужил.   Так что следующие семнадцать месяцев я провел в ожидании.   Семнадцать месяцев я представлял себе, как пройдет матч-реванш.   Семнадцать месяцев я не мог дождаться момента, когда встречусь с этим парнем и покажу ему, моей семье, всему миру и господу Богу, на что я способен.   И когда ожиданию пришел конец, я сделал все, что планировал.


АК-27. Автобиография

27 – мой игровой номер. Уже и не вспомню, почему его взял. Он мне сразу чем-то понравился. Может, потому, что семерка – счастливое число, а 27 – это дважды семь. Этот номер все уже связывают со мной. И мне приятно так выделяться. Когда даю автограф болельщикам, ставлю рядом 27. Это число у меня на номере машины, среди цифр телефона, штамповано на клюшках. И поэтому я решил что в моей автобиографии должно быть 27 глав. Это словно мой публичный дневник. Когда-нибудь, ближе к ста годам, я сяду в кресле-качалке у камина, стану перелистывать свою жизнь по страницам.


Греко-римская борьба для начинающих

Учебное пособие по греко-римской борьбе подготовлено коллективом авторов, который на протяжении десятков лет занимается научными исследованиями в области теории, методики и практики этого вида спорта. Основные вопросы организации обучения и тренировок в греко-римской борьбе представлены с учетом новейших научных исследований и анализа соревновательной практики борцов греко-римского стиля.


100 рецептов салатной диеты для похудения. Вкусно, полезно, душевно, целебно

Данная книга расскажет о том, как питаться тем, кто устал таскать на себе груз лишних килограммов и хочет вкусно похудеть. Мы расскажем вам о салатной диете, преимущество которой в том, что она очень эффективна и быстро действует. Соблюдая эту диету, вы не только похудеете, но и очистите свой организм от шлаков и токсинов. Если хотите быстро привести себя в порядок: сбросить пару килограммов и освежить цвет лица, – салатная диета подойдет вам как нельзя лучше. Времени и сил она займет немного. За три выходных дня вы приготовите девять салатов из продуктов, богатых витаминами.


Снеговые башмаки

В книге рассказывается об основах лыжной подготовки. В качестве примера автор описывает эпизоды из Финской и Великой Отечественной войн.