Звучание истины. Начни осознанность с себя - [22]

А для семьи и любимых людей нужно также в вашем дневнике оставить время. И проводить его лучше всего по рекомендации известного психотерапевта Гарри Чепмена – качественно. Это значит, что не количество проведенного времени имеет значение, а его качество.

Качественное время, проведенное вместе, является одним из языков любви, который позволяет нам с помощью пространственной близости и зрительного контакта усилить эмоциональное проявление любви. Это значит, что все ваше внимание в качественное время, проведенное вместе, отдано только одному человеку. Вы не распределяете внимание на два процесса, вы не стираете и разговариваете одновременно – вы полностью принадлежите друг другу. Это усилит ощущение единства и счастья между влюбленными. Для того чтобы времяпрепровождение не было мучительным для одного из супругов, необходимо уметь вести разговор.

Рекомендации «как разговаривать с любовью?»

1. Во время разговора не перебивайте друг друга.

2. Поддерживайте зрительный контакт.

3. Следите за языком телодвижений.

4. Отслеживайте чувства вашего партнера, периодически представляйте себя на его месте.

5. Ведя беседу, больше ничего не делайте, не отвлекайтесь, это оскорбит вашего партнера, и вы утратите качественное время.

Этот язык любви подкрепляется совместной деятельностью. Когда у вас появляются общие интересы и дела, вы накапливаете опыт, который со временем сможете использовать как ресурс позитивных воспоминаний. Это укрепит вашу любовь.

Цикл 28

...

Не гоняйся за счастьем, оно в тебе самом.

Пифагор

Слово и прощение

...

Жил-был человек, и однажды он попал в такую ситуацию, где он был виновен, его могли наказать, и ему было от этого нехорошо. Но случилось так, что этого человека простили, к нему отнеслись благосклонно, но при этом сказали об одном условии. Условие заключалось в том, что если когда-нибудь в жизни этого человека возникнет такая же ситуация, и он будет в роли судьи, он должен дать слово, что отнесется так же благосклонно к другому человеку.

Человек был так рад и наполнен силой, что согласился, и дал это слово. Как только он произнес обещание, слово отделилось от головы человека и начало жить самостоятельной жизнью. Сам человек этого не видел, но тот, кто взял с него слово, видел это в полной мере, слово уселось человеку на плечо и засияло таким же тонким золотым светом, какой излучал человек.

Шло время, человек жил своей жизнью, и слово всегда находилось рядом с ним; слову очень хотелось реализоваться, и оно знало об этом, когда человеку было плохо или грустно, слово прижималось к нему и шептало ему на ухо, какой он сильный и смелый.

И человек поднимался духом и жил. Так он добился многого, и когда был в расцвете сил, он уже сидел в большом кожаном кресле в кабинете высотного здания, перед ним стояли люди, понуро опустив головы, потому что попали в такую ситуацию, где они были виновны. Их могли наказать, и им было от этого нехорошо. И только от сидящего в кресле человека зависело, простят ли их, отнесутся ли благосклонно.

Слово сидело на плече человека и смотрело на его лицо. Человек подумал, что-то вспомнил и сказал стоящим людям, что прощает их, но при одном условии…

Через некоторое время, выходя на улицу, остановившись на ступеньках перед открытой дверью машины, он обернулся и увидел, как на плечах выходящих за ним людей сидят светящиеся существа, такие же светящиеся, как он, и как эти люди…

AN

В жизни нужно стремиться к решениям, от которых выигрывают все. Идеальный выход из любой ситуации – такой, когда в процессе ее разрешения все участники могут что-то приобрести и чему-то научиться.

Например, если кто-то вас обидел, гораздо лучше не нападать в ответ, а мягко объяснить обидчику, что его поведение оскорбительно. Делать это нужно только в спокойном и ровном расположении духа, собравшись с мыслями и усмирив свои эмоции. В идеальном случае такое взаимодействие исцелит и чему-то научит обоих людей.

Для эффективного общения нужны доводы, которые не будут ранить и обижать при взаимодействии. Аргумент (довод) – это посыл, используемый отдельно или в совокупности с другими с целью доказательства истинности определенного утверждения, называемого тезисом.

Чтобы тезис можно было считать истинным, все аргументы должны содержать в себе истинную информацию, достаточную для доказательства тезиса с помощью верных логических умозаключений.

Правила аргументации

• Будьте лаконичны и кратки.

• Решайте без спешки.

• Не повторяйтесь (то, что произнесено 3 раза, не воспринимается).

• Применяйте приемы «Да, и…» – для расположения и «Да, но…» – для уступок.

• Аргументы приятного человека убедительнее.

• Указывайте как на недостатки, так и на достоинства.

• Используйте слова-связки «однако», «кстати», «между прочим», которые располагают к пониманию собеседников.

Цикл 29

...

Благоприятная возможность скрывается среди трудностей и проблем.

Альберт Эйнштейн

Извинения

...

Один простой деревенский паренек впервые попал в город. На станционной платформе кто-то наступил ему на ногу и сказал ему: «Простите».

Затем он направился в гостиницу, но там кто-то снова толкнул его и снова сказал: «Простите!»