Золотой секрет Штирлица - [7]

Также можно поэкспериментировать с замедлением или ускорением частоты пульса (тоже незначительно, чтобы убедиться, что вы управляете процессом, но ни в коем случае не пробуйте выполнять трюки вроде «остановки сердца»). Это упражнение могут делать только здоровые люди, не страдающие заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Люди, имеющие проблемы с сердечно-сосудистой системой через ключевую установку могут только нормализовать частоту сердечных сокращений, если она чересчур высока или низка.

Умение повышать или понижать температуру в определенных зонах тела не только позволит вам согревать в случае необходимости озябшие руки и ноги, но и лечить ряд заболеваний, в частности, облегчать боль в горле, заложенность носа, мышечные и суставные боли и т. д.

Люди, научившиеся на очень высоком уровне управлять терморегуляцией своего тела, в некоторых случаях могут использовать это умение для лечения раковых заболеваний. Раковые клетки разрушаются при температуре около 42 градусов. Все тело человека разогреть до такой температуры нельзя — это вызовет смерть, но, научившись повышать температуру до этого уровня только в зоне опухоли, можно ее уничтожить.

Умение изменять частоту пульса поможет вам быстро приводить пульс в норму после сильного стресса или физических нагрузок, контролировать нервозность, что, в итоге приведет к укреплению нервной системы.

ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ЗАНЯТИЯХ САМОГИПНОЗОМ

До тех пор, пока вы не освоите на хорошем уровне технику самогипноза и не приобретете, достаточный опыт работы, во время занятий необходимо соблюдать ряд правил.

1. Приступать к сеансу самогипноза можно лишь находясь в спокойном состоянии и хорошем расположении духа.

Во время сеанса самогипноза вы входите в так называемое измененное состояние сознания (ИСС). В измененном состоянии сознания область сознания ограничена за счёт сильной концентрации внимания на чём-то или, наоборот, из-за рассеивания внимания и торможения деятельности коры головного мозга. Эмоциональные реакции и переживания в ИСС значительно усиливаются. По этой причине в ИСС очень удобно оперировать мыслеобразами, а установки, даваемые в этом состоянии, быстро и легко реализуются.

Для новичков, которые пытаются погрузиться в состояние транса, находясь во взвинченном состоянии или под властью интенсивных отрицательных эмоций, существует опасность, что их негативные переживания в ИСС значительно усилятся, и может возникнуть иллюзия потери контроля над ситуацией.

Если вы чего-то боитесь, страх может перерасти в панику, и во время сеанса самогипноза у вас могут возникнуть видения, напоминающие ночные кошмары (опытные ученики, полностью реализовавшие при вхождении в самогипноз установки о полном физическом расслаблении и полном эмоциональном спокойствии, не сталкиваются с подобными проблемами).

Серьезной опасности такие переживания для человека с нормальной психикой не представляют, но в результате у вас может возникнуть подсознательный страх или нежелание снова входить в состояние самогипноза, и это помешает вашему прогрессу в занятиях.

Если у вас по непонятной причине во время занятий самогипнозом периодически возникают доставляющие вам неудобства отрицательные переживания, занятия следует прекратить.

2. Не стремитесь сразу же погрузиться как можно глубже в состояние транса, не старайтесь увидеть какие-то особые видения. Осваивайте самогипноз постепенно, шаг за шагом, так, чтобы вы выполняли только ключевые установки, и чувствовали, что полностью контролируете ситуацию.

У людей с живым воображением и подвижной психикой в период занятий самогипнозом могут возникать различные видения, напоминающие очень живые сны, практически неотличимые от реальности. Это означает, что вы недостаточно концентрируетесь на ключевой установке и этапах, предшествующих входу в состояние транса. В результате вы входите в ИСС, но вместо того, чтобы двигаться в четко определенном направлении реализации ключевой установки, вы как бы «плаваете без руля и без ветрил» в своих видениях, ведомые импульсами, исходящими из подсознания.

Посещающие вас видения могут быть очень яркими и исключительно приятными, но даже в этом случае не стоит увлекаться ими. Ваша главная задача — в совершенстве освоить каждый этап самогипноза и полностью контролировать каждый свой шаг в ИСС.

3. Какие бы странные видения или переживания у вас ни возникли во время сеанса самогипноза, не пугайтесь и помните, что это — плоды работы вашего подсознания, что вы можете контролировать эти состояния, трансформировать их в другие или по своей воле прекращать.

При глубоком расслаблении и входе в состояние транса у человека могут возникать так называемые «парадоксальные реакции» — странные, непривычные и неожиданные переживания вроде бесконечного увеличения длины тела или какой-либо его части; превращения головы в воронку, в которую втягивается вся Вселенная; скольжение по бесконечному тоннелю и т. д.

Это совершенно естественное явление, и таких переживаний ни в коем случае не следует бояться. Воспринимайте их с расслабленным и спокойным интересом, а если ощущения начнут слишком вас беспокоить, сформируйте соответствующий случаю мыслеобраз, с помощью которого вы или избавитесь от подобных переживаний, или трансформируете их в другие, более приятные и безопасные.