Золотой секрет Штирлица - [8]
Другой вариант — полностью переключить внимание на что-то другое. Например, если вас беспокоит ощущение стремительно увеличивающейся в размерах головы, переключитесь на ноги и вызовите в них приятное тепло, или сосредоточьтесь на мыслеобразе ключевой установки.
Также у вас могут возникнуть самые различные видения, к которым следует относиться именно как к видениям, как к очень живым снам, а не как к реальности. Если перед вами появится дева Мария или Иисус Христос, который скажет вам, что ваша миссия — спасти мир от нашествия инопланетян, помните о том, что это не более чем игра вашего подсознания и не воспринимайте эти видения всерьез.
ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ, ОБЕЗБОЛИВАНИЯ И ЛЕЧЕБНОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ
Описанные ниже техники незаметного дыхания и состояния невесомости помогают добиться максимально глубокого расслабления и могут использоваться для достижения ряда других целей.
Как правило, при глубоком вхождении в транс человек теряет ощущение тела, а его дыхание становится ровным и легким. Существует и обратная связь. Используя технику незаметного дыхания или вызывая с помощью самовнушения ощущение легкости и невесомости, человек постепенно входит в состояние транса.
Незаметное дыхание является как самостоятельным упражнением, так и одним из важных элементов китайских медитативно-дыхательных практик. Сам по себе этот вид дыхания является целебным.
При выполнении незаметного дыхания дыхание должно быть легким, ненапряженным и непрерывным «…спокойным и тонким, как будто его нет, но оно есть. Нужно быть радостным, тогда дыхание станет тише и тоньше, а настроение — ровным, спокойным».
Для выполнения незаметного дыхания необходимо полное расслабление тела.
Осуществляющийся через нос медленный вдох плавно и незаметно переходит в столь же медленный, равный вдоху по продолжительности выдох. Выдох незаметно переходит во вдох и т. д.
При вдохе брюшная стенка выдвигается вперед, при выдохе втягивается внутрь. При правильном выполнении упражнения возникает удивительное ощущение, что воздух при вдохе достигает кишечника и малого таза. Постепенно вдохи и выдохи замедляются, но без напряжения, соответственно движения подъема и опускания брюшной стенки становятся все более незаметными, и в какой-то момент процесс дыхания вообще перестает ощущаться.
При выполнении незаметного дыхания можно дышать только животом (за счет движений брюшной стенки) или по следующей схеме: вдох: живот, грудь, верхняя часть легких; выдох: верхняя часть легких, грудь, живот.
При отработке незаметного дыхания во время секанса самогипноза следует дать следующую ключевую установку:
«После того, как ты увидишь крест в круге, твоё дыхание станет ровным, непрерывным и незаметным».
Эта установка обязательно должна сопровождаться ярким мыслеобразом состояния легкости и безмятежного покоя, соответствующего незаметному дыханию.
После реализации этой установки вы обнаружите, что дыхание становится настолько медленным и плавным, вдохи и выдохи так мягко перетекают друг в друга, что вам покажется, что вы вообще прекратили дышать.
Отработав незаметное дыхание, в дальнейшем осуществляйте его с самого начала сеанса самогипноза. С его помощью вам будет гораздо проще достигнуть состояния глубокого расслабления, и вы будете входить в состояние транса быстрее и глубже.
Незаметное дыхание и некоторые элементы дыхательных упражнений используются во время сеансов самогипноза как для общего оздоровления организма, так и для лечебного воздействия на внутренние органы и определенные зоны тела.
Еще одна ключевая установка, которую вам предстоит реализовать во время сеанса самогипноза, формулируется приблизительно следующим образом:
«После того, как ты увидишь крест в круге, твоё тело будет становиться все более легким, а затем станет полностью невесомым».
Эту установку рекомендуется отрабатывать после того, как вы освоите незаметное дыхание и научитесь практиковать незаметное дыхание с самого начала сеанса самогипноза, уже не давая для него специальной ключевой установки.
Следующий этап тренировки — это не только потеря веса, но и полное исчезновение физического тела с ключевой установкой:
«После того, как ты увидишь крест в круге, твоё тело станет невесомым, а затем полностью исчезнет, вместе со всеми связанными с ними ощущениями».
Отличие этого упражнения от упражнения с состоянием невесомости заключается в том, что, обладая невесомым телом, вы в некоторых случаях можете чувствовать боль в каких-то зонах тела, ощущать прикосновение к нему предметов и т. д. (хотя это и не обязательно — у кого-то ощущение невесомости автоматически сопровождается исчезновением тела и всех связанных с ним ощущений).
С исчезновением тела исчезают и все относящиеся к нему ощущения. В связи с этим подобная ключевая установка может использоваться для полного обезболивания тела. Нужно только не забывать сопровождать ключевую установку ярким мыслеобразом, в котором исчезновение тела сопровождается исчезновением всех связанных с ним ощущений.
В случае, если вам нужно обезболить не все тело, а какую-то конкретную его зону (например, ликвидировать зубную или головную боль, боль от ушиба и т. д.), вы можете аналогичным образом сделать невесомой и заставить исчезнуть нужную вам зону тела.
Искусство быть счастливым, побеждать обстоятельства и понимать себя и других...Александр и Ирина Медведевы - широко известные в России и за рубежом авторы. Александр Медведев, которого на Западе называют "русским Кастанедой", стал первым европейцем, посвященным в тайные знания древнего даосского клана Шоу-Дао - "Спокойных" или "Бессмертных". История его ученичества описана в четырех томах серии "Путь Шоу-Дао", выдержавших многократные переиздания. С момента своего появления на свет люди автоматически вовлекаются в сложнейшую и в то же время увлекательнейшую игру, которая называется "жизнь".
Прекрасный мир мудрых мыслей и волшебных сказаний подарит читателю книга «Легенды и притчи Шоу-Дао». На протяжении многих лет из уст в уста передавались они от отца к сыну, от учителя к ученику, сохраняя жизненный опыт клана Бессмертных.Герои этих рассказов — мудрецы и отшельники древности, но их мудрость кажется нашим современникам близкой, доступной и доходчивой именно потому, что она приходит к нам через притчи. Для того, чтобы прийти к этим простым житейским и нравственным истинам, превращенным в притчи, потребовались усилия, жизненный опыт и плоды глубоких раздумий лучших представителей многих поколений.
Ирина Медведева — самый популярный из русскоязычных авторов, пишущих об эзотерических восточных учениях. Ее книгами о древнем клане Шоу-Дао зачитываются не только в России, но и в странах Западной Европы. Интерес к уникальному виду единоборства Шоу-Дао и универсальной даосской философии неуклонно растет — книга «Обучение у воды» выходит уже четвертым изданием.Представления человека о мире и о себе в огромной степени определяют его судьбу: будет ли он счастлив или несчастен, станет ли он победителем или проигравшим, сможет ли он управлять собственной жизнью или будет лишь пассивно подчиняться обстоятельствам.
Стать счастливым просто! В книге вас ждут 150 невероятно добрых и искренних мыслей на каждый день, которые несомненно изменят вашу жизнь. Вам предоставляется уникальная возможность раскрыть все секреты силы добра и осознать его роль в жизни каждого человека. Пробудив абсолютную доброту в своей душе, вы поймете, как же прекрасно жить на этой планете. Не упустите такую возможность! Вас ждут мотивирующие и подбадривающие ежедневные подборки, благодаря которым вы достигнете новых вершин, советы по саморазвитию и просто позитивные мысли на каждый день.
Разумная семейная экономия – основной способ удержания средств в небогатой семье. Тому как сделать вашу жизнь красивой и достойной, как помочь удержать деньги в семейном бюджете и изыскать средства на самое необходимое посвящена эта книга – настоящий «подарок молодым хозяйкам».
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Нет ни одного человека, у которого не было бы трудных жизненных ситуаций. Мы тратим деньги, время, энергию, чтобы сначала решить свою проблему, а затем, чтобы восстановить себя психически, физически, эмоционально. А ведь все проблемы в жизни возникают не случайно. В действительности существуют определенные законы, нарушение которых и приводит к нежелательным ситуациям. Знание этих законов, приведенных в первой части книги, поможет их избежать. А вторая часть книги поможет выйти из трудных ситуаций. Поделиться своими мыслями или опытом, задать вопросы можно по электронному адресу [email protected].
В этой книге содержатся необходимые инструкции, которые могут понадобиться, чтобы приступить к практике осознанных сновидений. В дополнение к этому автор показывает, как вывести опыт осознанных сновидений за рамки простого развлечения и начать использовать его для творчества, решения жизненных проблем и глубинного самопознания. В книге также содержатся описания методов классической йоги сновидений тибетского буддизма, которые позволяют использовать осознанные сновидения для получения глубочайшего прозрения в природу реальности.
Лучший справочник по деловому гардеробу для мужчин и женщин. Много подробных профессиональных советов о том, как создать безупречный деловой имидж и как подбирать одежду так, чтобы сделать успешную карьеру.