Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней - [60]

Гуггулстерон (guggulesterone)

Этот компонент содержится в дереве гуггл, произрастающем в Индии, Пакистане и Афганистане, где оно используется уже 2000 лет для контроля веса и лечения артрита. Исследования гуггулстерона, показывают, что он оказывает стимулирующие свойства на щитовидную железу и помогает с преобразованием T4 (бездействующий гормон щитовидной железы) в T3 (активный гормон щитовидной железы). Это увеличивает скорость метаболизма и помогает с потерей веса. Различные исследования также показали, что гуггулстерон помогает увеличить количество ЛПВП (хороший холестерин), а ЛПНП (плохой холестерин) снизить. Я использовала эту добавку в качестве жиросжигателя и получила хорошие результаты. Если у вас есть лишние деньги, то неплохо потратиться на подобную добавку, когда вы захотите скинуть лишние килограммы быстро.

Водоросли

Водоросль, или морской овощ, считается нейтрализатором токсинов, сбалансированной добавкой и исцеляющим растением. Водоросли – это богатый источник витаминов и минералов, но знамениты они, прежде всего, содержанием йода. Йод транспортируется непосредственно к щитовидной железе, где он преобразовывается в тироксин, который помогает отрегулировать основной обмен веществ и является чрезвычайно полезным веществом в процессе потери веса, особенно тем, кто, как и я, борется с проблемами щитовидной железы. Однако некоторые диетологи полагают, что большая часть того, что полезно в водорослях, может быть найдено в обычной пище и что добавки с водорослями могут способствовать чрезмерному накапливанию йода, а это вредно. Если вас беспокоит (или вы так думаете) щитовидная железа, проконсультируйтесь с врачом.

Витаминная терапия – инъекции B >12

Я уверена, что вы пробовали или слышали об инъекциях витамина B_12., которые применяются при сильной утомляемости или для поддержания иммунной системы. Некоторые используют их для усиления эффекта снижения веса. Плохо это или хорошо – рассказываю.

B₁₂ важен для здоровья тканей нервов. Повреждение этих тканей может привести к нервным расстройствам и мозговым травмам, а также анемии. Исследования оправдывают использование B₁₂ как средства против рака, поскольку он играет роль в защите человеческого организма от токсинов и аллергенов. B₁₂ также отмечен как лекарство от многих психоневрологических расстройств, таких как мышечная слабость, несдержанность, слабоумие, проблемы со зрением и нарушения настроения.

B₁₂ – водорастворимый витамин, поэтому, когда его принимают в таблетированной форме, он практически не всасывается и выводится с мочой, поэтому лучше всего это витамин получать в виде инъекций.

К сожалению, у этого витамина есть побочные эффекты: B₁₂ очень токсичен в большом количестве. Некоторые врачи ленивы и не делают анализов крови перед инъекцией. Они просто делают укол, берут деньги и вызывают следующего пациента. Если у вас уже хороший уровень B₁₂ и вы сделали инъекцию, то вы рискуете получить передозировку.

Лично я считаю, что лучший источник B₁₂ – здоровая сбалансированная диета. Витамин B₁₂ содержится в большом количестве диетических продуктов: рыбе, молочных продуктах, мясных субпродуктах (особенно почках и печени), яйцах, говядине и свинине. Так как мясо – лучший источник B₁₂, ясно, что вегетарианцам нужно подумать о добавке.

Если вы действительно хотите сделать инъекцию B₁₂, сдайте сначала анализ крови, чтобы точно отрегулировать уровень витамина в организме и избежать передозировки.

Не забивайте себе голову

Следующие добавки не дают никакого эффекта по отдельности: возможно употреблять их в сочетании с каким-либо продуктом, но не стоит принимать и покупать их в чистом виде.

Капсаицин / стручковый перец

Стручковый перец острый и пряный на вкус, прежде всего из-за ингредиента, известного как капсаицин, зарекомендовавшего себя как средство, подавляющее аппетит и как термогенный сжигатель жира. Секрет его действия в том, что острая и «горячая» еда подогревает организм и позволяет сжигать больше калорий. Интересно, что капсаицин фактически стимулирует область мозга, которая снижает температуру тела, хотя при его употреблении нам становится жарко. Это свойство знают многие люди, живущие в субтропических и тропических климатических условиях и употребляющие кайенский перец регулярно, потому что это помогает им переносить жару. По этой причине я с трудом верю в жиросжигающие свойства капсаицина. В качестве добавки для потери веса капсаицин не особенно хорошо себя зарекомендовал… хотя некоторые думают, что он помогает при артрите!

Гарциния камбоджийская / цитримакс

Известная как гидроксилимонная кислота (HCA), или Citrimax, эта знаменитая добавка является ингредиентом почти всех продуктов для похудения. Производится она из кожуры плодов индийской гарцинии камбоджийской. Оригинальные исследования на животных показывают, что HCA / Citrimax проявил способность блокировать преобразование углеводов в жир, подавляя фермент ATP-Citrate Lyase, а также подавлял аппетит. Маркетологи предположили, что гидроксилимонная кислота окажется столь же эффективной помощью в потере веса для людей, хотя исследования с участием людей не проводились. Последние разработки подтверждают, что HCA не имеет положительных эффектов для человека в похудении. Изучение свойств кислоты продолжается, но я пока в это не верю и не рекомендую эту добавку. (Если это один из компонентов вашего препарата, то можете его принимать.)