Жизнь в потоке: Коучинг [заметки]
Сноски
1
Аткинсон М., Чойс Р.Т. Мастерство жизни: Внутренняя динамика развития. – М.: Альпина Паблишер, 2012.
2
Аткинсон М., Чойс Р.Т. Достижение целей: Пошаговая система. – М.: Альпина Паблишер, 2012.
Комментарии
1
Csíkszentmihályi, Mihály, Creativity: Flow and The Psychology of Discovery and Invention, New York: Harper Perennial, 1996; (На русском языке издано: Чиксентмихайи М. Поток: Психология оптимального переживания. – М.: Альпина нон-фикшн, 2013.) Finding Flow: The Psychology of Engagement with Everyday Life, Basic Books (a popular exposition emphasizing technique), 1996. (На русском языке издано: Чиксентмихайи М. В поисках потока: Психология включенности в повседневность. – М.: Альпина нон-фикшн, 2012.)
2
См. www.erickson.edu.
3
Идея и процесс Шкалы состояния были разработаны Мэрилин Аткинсон в 1981 г. Этот процесс активно используется в программах, разработанных Международным Эриксоновским колледжем, и стал стандартом обучения людей эффективному исследованию смен состояния.
4
Шкалы живого опыта всегда начинаются с единицы, а не с нуля, потому что мы живем и учимся, поэтому обязательно начинайте с некоторого уровня внутреннего осознания элементов нашей темы.
5
Dr. Kent M. Keith, The Paradoxical Commandments, 1968.
6
Steve de Shazer, Keys to Solution in Brief Therapy (New York: Norton, 1985). В то время, когда де Шайзер написал Ключи к решению, он работал директором Центра терапии Висконсинского института изучения семьи в Милуоки.
7
Robert Dilts, Changing Belief Systems with NLP, Meta Publications, 1990. Мы взяли за основу формулировку логических уровней Дилтса для развития эффективных коучинговых процедур, как описано в Книге 2 этой серии Пошаговая система коучинга, главе 10.
8
Акроним SMARRT означает создание целей, являющихся конкретными (Specific), измеримыми (Measurable), достижимыми (Achievable), соответствующими (Relevant), реалистичными (Realistic) и своевременными (Timed).
9
Steve de Shazer, Keys to Solution in Brief Therapy (New York: Norton, 1985). В то время, когда де Шайзер написал Ключи к решению, он работал директором Центра терапии Висконсинского института изучения семьи в Милуоки.
10
Шкалы состояния чрезвычайно полезны для самопознания в сочетании с мета-программой и системой привычек Эннеаграмм и могут быстро помочь развитию присутствия и самосознания с помощью этих глубоких бессознательных привычек.
11
Развитие навыков с помощью визуализации линии времени стало эффективным компонентом обучения нейролингвистическому программированию. Чтобы исследовать некоторые ценные методы, посетите программу практики НЛП. За дополнительной информацией обращайтесь по адресу: Erickson College, 2021 Columbia Street, Vancouver, British Columbia, Canada, V5Y 3C9. Phone: (604) 879-5600. Также полезно почитать на эту тему Steve and Connirae Andreas, Change Your Mind and Keep The Change (Utah: Real People Press, Box F, Moab, Utah, 84532, 1987) pp. 1–24.
12
На визуализацию линии времени и Вселенной, состоящую из трех частей, меня вдохновила неопубликованная медитация Евгения Шульмана, Москва, написанная им в 1994 г.
Цель коучинга состоит в том, чтобы помочь человеку раскрыть его внутренний потенциал, определить свои главные ценности и видение высокой цели и научится эффективно реализовать любые жизненные проекты, будь то освоение нового навыка, избавление от вредной привычки или запуск нового бизнеса.Мэрилин Аткинсон учит нас, что у каждого уже есть все необходимые ресурсы для того, чтобы реализовать задуманное. Нужно лишь правильно эти ресурсы освободить. Это можно сделать как при помощи профессионального коуча, так и самостоятельно.
Цель коучинга состоит в том, чтобы помочь человеку раскрыть его внутренний потенциал, определить свои главные ценности и видение цели в жизни. Трансформация происходит тогда, когда людям задают открытые вопросы вместо того, чтобы говорить им, что делать.Мэрилин Аткинсон – создатель собственной системы коучинга, основанного на поиске решения, – рассказывает о том, как создать взаимопонимание и правильный настрой во время беседы, как освоить навыки слушания, как задавать открытые вопросы и правильно интерпретировать реакцию собеседника, как овладеть искусством концентрации.
Любые изменения в жизни будут даваться проще, если освоить искусство трансформационных метафор. Яркий и меткий образ, описание героического подвига, рассказ об эффектном разрешении какой-либо жизненной проблемы помогут читателю провести аналогию с собственной ситуацией и настроить мышление на поиск решения. Мэрилин Аткинсон – психолог, консультант и создатель системы коучинга, основанного на поиске решения, рассматривает рассказывание историй как важную составляющую поддержки ключевых принципов трансформации, которые помогают лучше понять себя и других, расширить возможности осознания личных стратегий.
В монографии представлен аналитический обзор современной литературы, отражающий основные научные подходы к изучению родственников больных с аддиктивными расстройствами. В работе описываются особенности личностного и семейного функционирования различных категорий родственников больных, страдающих героиновой наркоманией, в сопоставлении с показателями их сверстников из нормативной выборки. Нормативная группа включала практически здоровых лиц, не имеющих выраженных нарушений социальной адаптации. Среди членов семьи нормативной группы отсутствовали лица, страдающие наркотической зависимостью, выраженными нервно-психическими или тяжелыми хроническими соматическими заболеваниями. Описан характер семейной и личностной дисфункциональности родственников наркозависимых, в частности, среди показателей семейного функционирования особое внимание уделено таким, как: нарушение семейного климата и уровня организации семьи, снижение показателей семейной социокультурной ориентации.
Осознаваемое сновидение есть сновидение, в котором спящий во время сна осознает, что видит сон. В таком сновидении спящий, достигая полной ясности сознания, с абсолютной уверенностью понимает, что все зримое и ощущаемое — сон, и эта необычная убежденность дает такой уровень свободы и личной силы, который недостижим в обычном сне. Эта книга уже является классическим произведением в области изучения сновидений и, наверное, еще долго будет оставаться одним из главных руководств для тех, кто следует по пути самопознания.
Жизнь – это наша марафонская дистанция. Если терять силы на стрессах и неприятностях, то едва ли мы доживем до достойного финиша. Успешный человек отличается от неуспешного не тем, что не падает, а тем, что умеет подниматься. Мудрый от обывателя отличается не тем, что не реагирует на стрессы и неприятности, а тем, что эта реакция скорее философская, чем злобная или страдальческая. Страхи, трудные люди, обиды, неуверенность, потери были и будут всегда. Вопрос только в том, управляют они нами или мы учимся управлять ими.Эта книга о том, как приобрести эти бесценные навыки.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Название этой книги говорит само за себя — «Как стать успешной стервой, которой все завидуют». Замечали ли вы, что «серую мышку» никто никогда стервой не назовет? А если женщина, наоборот, активно борется за «место под солнцем» и за свой «кусочек счастья» — пожалуйста, готов ярлык: стерва. Может быть, это слово имеет позитивный смысл?Автор полагает, что это безусловно так. Ведь основные черты характера стервы — самостоятельность, прагматичность, высокая адаптивность и беспощадность к себе. Стерва принимает важные решения сама, не перекладывая ответственность на чужие плечи.
Тебе не позволяли хотеть самому? Ты все время жил чужой волей, и поэтому ты сейчас уже не хочешь ничего? Ты разучился хотеть? Боишься выбирать и тебе уже проще жить, как все, и тихо все это ненавидеть?.. Но есть другое предложение: начинать жить снова, потому что сегодня – это не жизнь, а жить все равно хочется, и жизнь стоит того, чтобы ее прожить полной грудью, со всей скоростью! Начинается такая жизнь непросто. Она начинается с детства, а детство – с игры в «Хочу» и «Не хочу». И протестов против того, что «Надо».Эта книга о том, как научиться видеть завтра и сделать свою жизнь радостной!