Жизнь в потоке: Коучинг - [23]
Будь добрым, несмотря ни на что.
Если ты успешен, у тебя будут неверные друзья и настоящие враги.
Продолжай делать успехи, несмотря ни на что.
Если ты честен и искренен, люди могут обманывать тебя.
Будь честным и искренним, несмотря ни на что.
То, что ты создавал годы, другие могут разрушить за одну ночь.
Создавай, несмотря ни на что.
Если ты обрел спокойствие и счастье, тебе могут завидовать.
Будь счастлив, несмотря ни на что.
Добро, которое ты делаешь сегодня, могут забыть.
Делай добро, несмотря ни на что.
Отдавай лучшее, что у тебя есть, и этого никогда не будет достаточно.
Отдавай лучшее, несмотря ни на что.
В конце концов, это касается только тебя и Бога.
Это никогда не касалось других{5}.
Когда у человека имеется особая, взвешенная позиция, подкрепляемая смелой приверженностью, разум открывается навстречу благодарности жизни за возможность скромно служить людям и безусловной любви. Приверженность дает ощущение, что вы учитесь у жизни. Она делает вас гибкими, и в то же время дает возможность твердо придерживаться основных ценностей и принципов, даже когда обстоятельства бросают им серьезный вызов.
Сильное намерение наиболее узнаваемо в преданности родителей своему новорожденному ребенку. Только став родителями, мы ценим совершенство малыша и затем поддерживаем этот образ в себе всю жизнь. Держа в своих ладонях его крошечные ручки, глядя в его доверчивые глаза, мы обещаем: «Я позабочусь о тебе! Твоя жизнь и твое развитие – самое главное! Ты совершенен. Я обещаю сделать для тебя все, что тебе нужно. Я посвящаю свою жизнь твоей жизни!»
Предположим, нам нужно сделать то же самое с высоты 15 000 м, ежедневно думая о нашей планете. С таким намерением и фокусом внимания наша приверженность становится ежедневной, проникает в нас до самого мозга костей!
Вопрос к читателям, работающим коучами: что происходит, когда мы с отметки 15 000 м берем на себя обязательства перед клиентом по выполнению контракта, пока длится наше коучинговое сотрудничество? Обратите внимание, как возникает та же самая сильная приверженность. Она может возникнуть как твердая и глубинная коуч-позиция или как мягкое глубокое слушание и способность задавать эффективные вопросы. Она может возникнуть как общее слушание или как содержательное и тщательное завершение сессии.
Что пробуждает к жизни особое намерение и сильную приверженность? Как и в случае Урии, наше намерение начинает расти, когда у нас есть основанное на ценностях видение нашей жизни даже в самые сложные ее моменты. Мы учимся представлять себе примеры и антипримеры истинного намерения, обусловленного такой приверженностью. Мы учимся выходить за рамки маловажных вопросов, мгновенных разочарований, обид от того, что не получили желаемого, и из других «эмоциональных штопоров». Мы учимся продолжать движение небольшими шагами даже к самой трудной цели. Творческое мышление настраивает наш разум на нужную волну. Теперь наше особое намерение и сильная приверженность могут принимать множество форм, поднимаясь по шкале от 1 до 15 000 м, и длиться от одного мгновения здесь и сейчас до бесконечности.
Различные интонации, придающие нам силу
Тон нашего общения с другими создает контекстуальные маркеры нашей приверженности, и нам следует четко понимать, какую именно энергию они обеспечивают и передают другим! Давайте начнем с нескольких конкретных примеров различий эмоционального характера.
Милтон Эриксон говорил: «Решитесь добиться чего-либо – и вы сможете достичь в этом мастерства». Эта цель особенно полезна в случае эмоциональных различий. Необходима сильная приверженность, чтобы выявить истинное эмоциональное сообщение в коммуникациях. И, как это бывает с любым новым навыком, существует огромная разница в том, с какой энергией вы говорите о цели, даже если вы только учитесь этому и если поначалу чувствуете себя неловко. Глубокая приверженность всем уровням внутренней истины дарит способность выражать вашу отличающуюся от других уникальную реальность конгруэнтно и с достаточным эмоциональным присутствием.
Когда вы точно знаете, какой уровень эмоций хотите продемонстрировать, вы находите способ «нарисовать» эти слова, спеть их, как песню: «Я больше никогда-когда-когда не застряну в рождественской пробке! В этот день я буду наслаждаться и тихо радоваться жизни дома!» Мы говорим об этом членам своей семьи подходящим тоном, и радость появляется, как солнце из-за туч. Явное различие уровней позволяет нам выбирать необходимый эмоциональный фон и, таким образом, посылать в общении более четкие запросы на обратную реакцию. Я имею в виду формирование смелых запросов во всех коммуникациях, связанных с нашими действиями, от элементарной вежливости («передайте соль, пожалуйста») до искренней и прочувствованной молитвы («Господи, дай мне терпения!»).
Обычно люди действительно хотят получить то, о чем просят. Вам нужно запрашивать более ясные внутренние пути и внешние направления движения. Вы можете научиться управлять уровнем абстракции, как правило, конкретным (500 м), подходящим тоном, действиями и конкретными результатами. Таким образом, вы сможете делать четкие и эффективные запросы, помогающие достичь цели, и поддерживающие вас больше, чем демонстрация угрозы разрушения.
Цель коучинга состоит в том, чтобы помочь человеку раскрыть его внутренний потенциал, определить свои главные ценности и видение высокой цели и научится эффективно реализовать любые жизненные проекты, будь то освоение нового навыка, избавление от вредной привычки или запуск нового бизнеса.Мэрилин Аткинсон учит нас, что у каждого уже есть все необходимые ресурсы для того, чтобы реализовать задуманное. Нужно лишь правильно эти ресурсы освободить. Это можно сделать как при помощи профессионального коуча, так и самостоятельно.
Любые изменения в жизни будут даваться проще, если освоить искусство трансформационных метафор. Яркий и меткий образ, описание героического подвига, рассказ об эффектном разрешении какой-либо жизненной проблемы помогут читателю провести аналогию с собственной ситуацией и настроить мышление на поиск решения. Мэрилин Аткинсон – психолог, консультант и создатель системы коучинга, основанного на поиске решения, рассматривает рассказывание историй как важную составляющую поддержки ключевых принципов трансформации, которые помогают лучше понять себя и других, расширить возможности осознания личных стратегий.
Цель коучинга состоит в том, чтобы помочь человеку раскрыть его внутренний потенциал, определить свои главные ценности и видение цели в жизни. Трансформация происходит тогда, когда людям задают открытые вопросы вместо того, чтобы говорить им, что делать.Мэрилин Аткинсон – создатель собственной системы коучинга, основанного на поиске решения, – рассказывает о том, как создать взаимопонимание и правильный настрой во время беседы, как освоить навыки слушания, как задавать открытые вопросы и правильно интерпретировать реакцию собеседника, как овладеть искусством концентрации.
Говорят, что то, что называется проблемами, появляется из-за отсутствия нужной информации. Посвящается тем, кто рос в неполной или в так называемой неблагополучной семье.....Содержит нецензурную брань.
Разбор характеров и главных стратегий управления лидеров! Браун провел исследование выдающихся руководителей прошлого и разобрал их по ключевым типам, которые станут ключом к пониманию лидерства. Книга поможет проанализировать слабые и сильные стороны личности, научиться использовать эти знания для эффективного управления окружающими и отстаивать свои позиции в переговорах.
Когда тема старости подступает к нашим дверям, нам приходится делать выбор: изображать, что нас нет дома, прикидываться кем-то другим, баррикадировать дверь, бежать со всех ног или готовиться к встрече. И тогда — постараться достойно стареть. Стать по-настоящему свободным человеком. Чувствовать, Думать, Быть мудрым и милосердным. Ценить жизнь и радоваться ей. Автор книги Юлия Жемчужникова — психотерапевт, публицист, писатель.
Каждого из нас время от времени посещает желание заглянуть в голову другого человека. О чем он думает? Чего хочет? Как ко мне относится? Книга Сюзанны Стабил – путеводитель по девяти типам личности и их отношениям друг с другом. Она учит понимать людей, максимально непохожих на нас, и разбираться в своих собственных мотивах, страхах и ограничениях. В основе авторской системы лежит концепция эннеаграммы – модели, которая описывает девять типов личности и связи между ними. А еще – помогает определить свой собственный тип и при необходимости трансформировать его в желаемый.
Эта книга для тех, кто устал от бесконечной гонки за теплое место под солнцем, за лучший кусок хлеба, за более высокую ступеньку на карьерной лестнице, кто понял, что богатство и власть не приносят долгожданного счастья. Всё, пора приземлиться, вспомнить, что жизнь одна и поэтому должна приносить только удовольствие! И это правильно: добро пожаловать в мир философии наслаждения, радости и пофигизма – Акуна Матата! Она доказывает: когда ты не «паришься», живешь в свое удовольствие, радуешься жизни, любишь себя, людей и весь мир, то становишься счастливчиком, обласканным богиней Фортуной.
Почему психически больные радуются от страдания? Почему иногда и здоровый человек чувствует приятные ощущения при физической или психологической боли? На эти вопросы вы здесь сможете получить ответ. А самое главное, увидите практические примеры проявления мазохизма и садизма у людей, которым проводился психоанализ.