Жизнь после развода. Живу, дышу, люблю - [3]
Фазы шока, отрицания и гнева сменяются осознанием утраты и смирением с ней. Если вы начали плакать и можете словами выразить то, что с вами происходит, значит, началась фаза отчаяния, депрессии и поиска. От обычных людей вас отделяет эмоциональная пропасть. Кажется, что все вокруг счастливы и спокойны и только вам нет места среди них. Гнев, унижение, депрессия, тоска и страх поселились внутри вас.
Периодически возникают приступы тревоги, подавленности и плача, вы с трудом справляетесь с привычной нагрузкой, вам тяжело выполнить минимальную физическую работу. Могут появиться разнообразные боли в теле. Вы изнемогаете от физических и духовных страданий. Все напоминает о случившемся. Вы не можете ходить в соседний магазин, где так привыкли покупать продукты для всей семьи, в которой теперь нет ЕГО, или машинально покупаете их много и выбираете его любимые. Любая, казалось бы, нейтральная ситуация может напомнить о том, что вы теперь одна: телефонный звонок, прогулка по улице, перегоревшая лампочка. Неожиданно для себя вы стали раздражительной, а чтобы окружающие не заметили вашего состояния, надели приветливую маску, которая порой напоминает оскал. Вы начинаете обвинять саму себя, что надо было сделать то и не делать этого. И мыслям этим нет конца.
Этот период опасен развитием затяжной депрессии, поэтому чем более выраженной будет направленность ваших эмоций вовне, тем лучше. Так что если «плачется», то плачьте навзрыд.
В чем причина боли от развода?
Вы потеряли того, кого любили или любите до сих пор. Вы обвиняете себя или его в том, что ваш брак потерпел крах. Вы отказываетесь от поддержки друзей и изолируете себя от общества, чтобы защититься. Ваша связь с бывшим мужем по-прежнему очень тесная, и нужно время, чтобы адаптироваться к потере.
Вы представляли свое настоящее и будущее в браке, планировали и мечтали, что будет с ВАМИ через 5, 10 или 20 лет. После развода вы потеряли эту мечту. Вы должны начать жить одна, сама учиться строить свое будущее. Приготовьтесь к тому, что вам будет сложно расстаться с прошлым, вы постоянно будете возвращаться в него, обдумывая, что делали не так. Вам сложно, неуютно будет жить в настоящем, и, уж конечно, потребуются определенные усилия, чтобы, переступив через боль, начать жизнь в будущем. Такая она, жизнь после развода.
Вы строили идеальную семью, старались для детей, и для него, и для себя. Вы верили в то, что она существует. После развода развеялись иллюзии, и вы поняли, что идеала не существует. Вы понимаете, что делали ошибки, и чувствуете себя виноватой, уязвимой и незащищенной. Адаптация к новой для вас роли незамужней и одинокой женщины будет сложной и мучительной. Вы должны привыкнуть к мысли, что из части пары вы снова превратитесь в «одиночку». Вам предстоит, как и многим, пройти через чувство стыда и смущения, что вы не смогли сохранить свой брак. Вам потребуется время, чтобы привести себя в порядок изнутри и снаружи, прежде чем вы сможете двигаться дальше. И важно, переживая свою боль, не забыть об интересах собственных детей, которые при разводе пострадали больше всех.
Каждая ситуация развода уникальна, как уникально и выздоровление после развода.
Развод может означать свободу, но с этой свободой приходят потери. И требуется время, чтобы свыкнуться с новой ролью и «зализать» раны. Секрет выздоровления заключается в том, что вы начинаете снова осознавать себя и становиться честной сама с собой.
Горе уникально, оно зависит от единственных в своем роде отношений с ним, от конкретных обстоятельств жизни, от всей неповторимой картины взаимных планов и надежд, обид и радостей, дел и воспоминаний.
Сами по себе осмысление, переоценка своего прошлого недостаточны для освобождения от него. Прошлое надо не только осмыслить, но и оплакать. Для этого вы проходите стадию прорабатывания проблемы.
В этот период происходят самые важные и трудные для человека эмоциональные события: понимание, осознание причин развода и связанного с ним горя. Своеобразный девиз этого этапа – «простить и проститься».
Жизнь постепенно входит в свою колею, восстанавливаются сон, аппетит, профессиональная деятельность. Переживание горя протекает как затухающие колебания, провоцируемые какими-то событиями или датами, напоминающими о расставании.
Возможны болезненные «остаточные толчки», которые могут присутствовать в вашей жизни в период до одного года. Сохраняются и первое время даже усиливаются различные телесные реакции: затрудненное укороченное дыхание, астения, мышечная слабость, утрата энергии, ощущение тяжести любого действия, чувство пустоты в желудке, стеснение в груди, ком в горле, повышенная чувствительность к запахам, снижение или необычное усиление аппетита, сексуальные дисфункции. Они сопровождаются взрывными реакциями, эмоциональной лабильностью, эпизодами возбуждения и нарушениями сна.
Появляется множество иногда странных и пугающих чувств и мыслей. Это ощущение пустоты и бессмысленности, отчаяние, чувство брошенности, одиночество, злость, вина, страх и тревога, беспомощность. Вы привыкаете впервые встречать Новый год без него, впервые планируете отпуск без него. Вам по-прежнему не хочется общаться с окружающими, а есть желание спрятаться в своей раковине и плотно ее захлопнуть. Вам трудно работать, а порой и просто жить.
Каждая женщина мечтает быть счастливой, а значит – любимой. Многие из нас стремятся создать гармоничные отношения, даже если первая попытка не привела к ожидаемому результату. Сейчас, возможно, и вы задаете себе вопрос: как распрощаться с одиночеством?Елена Елфимова, основываясь на своей многолетней практике, раскроет секреты успеха в личной жизни. Эта книга поможет вам найти человека, отношения с которым украсят вашу жизнь, сделают ее более радостной и счастливой.
Если вы устали, испытываете трудности в общении со своей второй половинкой, может быть стоит опробовать новый подход – «Люби её бесстрашно»? В присущей ему интересной манере Меир Гольдберг, ведущий эксперт в чакротерапии, показывает, насколько легко любить и находить общий язык, если вы, конечно, действительно хотите пройти вместе жизненный путь и готовы работать над собой, взяв на вооружение простые практические рекомендации данной книги. Вы узнаете, насколько потрясающе Вселенная сотворила женщину, сделав ее незаменимым союзником, партнером и помощником мужчины.
Каково быть женщиной в начале XXI века? Кто-то считает это диагнозом, кто-то привилегией, кто-то наказанием.Быть женщиной – не приговор. Это – данность. Но почему вокруг так много эталонов? Какая женщина истинная? Какой ей надлежит быть и какую жизнь жить? Где ее место? А какое место занимать она не может? Появился отдельный женский мир: женская доля, женское счастье, женская красота, женская логика, женская дружба и, наконец, женская мудрость.С вопросом: быть женщиной, казаться ею или пустить все на самотек – и последствиями ответа на него разбирается психолог, медиа-консультант и автор книг «Женщина в мужском мире», «Крылья и оковы материнской любви», «Мужчина и женщина за порогом Рая» (в соавторстве с И. Калинаускасом) Ева Весельницкая.Книга рекомендована читателям старше 12 лет.
В жизни женщины есть два сложных периода – до замужества и после замужества. Об этом – первые две главы. В которых есть и теория – последние достижения психологической мысли по самым наболевшим проблемам, результаты международных исследований, мнения разных психологов, и практика – конкретные РАБОТАЮЩИЕ упражнения, авторские тесты, живые истории и самые интересные и остроумные комментарии читателей.Третья глава – Психологический практикум о нематериальном счастье и материальном благополучии.Особенность: По сути – это не одна книжка, а концентрат информации из нескольких десятков томов и научных конференций.
Это книга для женщин, которую рекомендуется прочесть мужчинам. Она научит правильно выбирать мужчину своей мечты, правильно с ним знакомиться, организовывать свидания и развивать отношения. Читательницы узнают, какие законы руководят отношениями влюбленных и как их можно использовать в своих целях. Простые и эффективные советы станут хорошей подсказкой и руководством к единственно правильным действиям практически в любой ситуации.Книга предназначена для всех женщин, желающих завязать перспективные отношения с мужчиной своей мечты.
Продолжая с читателями разговор о любви, автор обращается к той её ипостаси, которая понятна каждому: любви между мужчиной и женщиной. Эта любовь способна стать фундаментом для будущего построения счастливых и гармоничных отношений друг с другом и с Миром в целом, а также для начала духовного роста и развития. Свою любовь друг к другу можно использовать как ключ к диалогу с Любовью как с самостоятельной активной субстанцией, чтобы сделать её своей союзницей, способной преобразовать и внутренний мир каждого из нас, и духовную составляющую человечества в целом.
Это книга-тренинг. Она научит вас любить себя, своего партнера и окружающий мир! Она подскажет, как создать счастливую, гармоничную пару, успешную семью.
У каждого времени свои герои. У нашего – работающие мамы. Современный мир держится на их хрупких плечах. Эти женщины умеют делать все. Просто потому, что другого выбора у них нет. Кто успевает всегда и везде, преодолевая законы пространства, времени и гравитации? Кому приходится держать в уме тысячу вещей и оперировать ими с такой маневренностью, что любой интернет-поисковик просто бы помер… от зависти? Кто, умело совмещая таланты канатоходца и жонглера, грациозно шагая на высоких каблуках, приносит домой тонну продуктов? Мир держится не на трех китах и не на трех слонах, а на работающих мамах.