Жизнь по своим правилам - [24]
По факту он получил еще один наркотик – дополнительно к традиционной выпивке и телевизору. Теперь вместо того чтобы починить сантехнику, он всегда может заявить маме, что занимается полезным делом – и завалиться на диван часика на два «повизуализировать». Более того, со временем предвосхищение чуда и систематическое его недополучение может привести к тому, что Вася разочаруется в самой возможности реализации мечтаний, постановки целей и любых попытках осмысленного планирования своей жизни. И будет просто продолжать «лежать по инерции».
Как в известном анекдоте:
Если можешь лететь к своей Мечте – лети. Не можешь лететь – беги. Не можешь бежать – иди. Не можешь идти – ползи. Не можешь ползти – ляг и лежи в направлении Мечты.
А что там у Васи с правилами? Давай разберемся.
Можно представить его правила (установки) как айсберг – с надводной (сознательной) частью, не имеющей к реальному поведению никакого отношения. И огромной подводной (бессознательной) частью, управляющей поведением в реальности.
Итак, каковы же иллюзорные правила и правила реальные, управляющие поведением Василия?
Иллюзорные (надводные) – то, что Васе хотелось бы о себе думать:целеустремленность, решительность, ориентированность на развитие, настойчивость и креативность в реализации желаемого.
Ну а как? Ведь он же честно лежит «в направлении своей мечты» и визуализирует!
Реальные (подводные) – то, что действительно управляет поведением:ориентация на комфорт, лень, инертность, нежелание брать на себя обязательства по достижению цели.
Невооруженным взглядом видно, в каком диссонансе находится жизненный мир Васи с такими противоречивыми правилами.
При этом, если бы Вася просто лежал и визуализировал на диване с намерением полежать и повизуализировать – он бы получал от жизни некоторое удовольствие. Если бы занимался своим, любимым делом, ведущим к Цели – тоже получал бы удовольствие. Именно ситуация расщепленности между разными моделями поведения и жизненными сценариями приводит к страданиям и неудовлетворенности.
Куда приведет Васю подобное рассогласование? К домику в Испании? Или к пролежням и пивному животику? Есть ощущение гигантской пропасти, раскинувшейся между мечтой и реальностью.
Для того чтобы преодолеть ее, Васе придется кое-что сделать со своей жизнью. И одной визуализации здесь будет явно недостаточно. Кстати, я не хочу сказать тем самым, что визуализация бесполезна. Может быть, и полезна – как мотивационный инструмент, но одной визуализации, к сожалению, слишком мало. Требуется действовать.
Практикум: «Не будь Васей»
Рассмотри, как ты провел свой вчерашний вечер. По-честному (для себя же делаешь). Выпиши минимум 3 правила, которые в реальности управляли твоим поведением.
Как делать: последовательно вспоминаешь и выписываешь занятия, которыми был заполнен твой вечер (например, 2 часа провел «вконтактике», полтора часа смотрел видео на youtube и т. д). Затем анализируешь, какие убеждения (установки, правила) лежат в основе такого поведения. И выписываешь их в столбик. Например: лень, страх перед неизвестным, смущение, желание сделать что-то новое и творческое.
После этого разделяешь установки на 2 части: нежелательные и желательные. Ограничивающие и поддерживающие. Честно (для себя, опять же, работаешь, обманывать некого) констатируешь, какие из них ведут к твоей Цели, реализации Проекта, а какие – уводят в сторону или даже отбрасывают назад.
Отлично! Твой Проект скажет тебе спасибо.
Пока это только слова, проекты и декларации – одна прекрасней другой. Но подожди – это начало. Скоро словам и осознаниям предстоит обрасти действиями.
Моя тренинговая практика показывает, что одно из самых глубоко въевшихся «подводных» правил для большинства людей в таких случаях – ограничиваться голословными заявлениями, продолжая жить по-старому. Вот с этим и будем дальше разбираться.
Для того чтобы начать ДЕЙСТВОВАТЬ в соответствии с новыми правилами, тебе нужен четкий ПЛАН и сильная ВОЛЯ, чтобы соблюдать обязательства. Об этом – в следующей главе.
«Усталая обезьяна» – ода общественно полезному труду
Труд сделал из обезьяны… усталую обезьяну.
Уточненные данные антропологических исследований…
Помню, как-то в далеком постсоциалистическом детстве, прогуливаясь с бабушкой по родному микрорайону, я задал ей простой вопрос: «Бабуль, а как называется эта улица?» И получил в ответ следующее: «Точно не помню, внучек: то ли Рабская, то ли Барская. Что-то в этом роде…» Весьма удивленный таким поворотом событий, я не поленился: специально сделал крюк, завернул за угол для того, чтобы посмотреть на указатель – и увидел гордо красующуюся на нем надпись: «Братская ул.»…
Можно, конечно, отнестись к этому, как к забавному курьезу – мол, чего не случается с человеком в старости? Можно просто не придать значения такой мелочи. Однако еще тогда в детстве за этими, в общем-то, не особенно примечательными словами бабушки – человека, честно проработавшего всю свою жизнь, – мне почудились слабо различимые, но несомненно проступающие контуры «вытарчивающей подложки»: большого и сложного социального явления.
Переезд в другую страну для многих людей становится одним из самых серьезных событий в их жизни. Выучить язык и собрать чемоданы — это лишь начало большого и сложного пути. Гораздо важнее подготовиться психологически, чтобы не сломаться от будущих трудностей, тоски и одиночества. В этой книге можно найти истории десятков людей, которые испытали это на себе, научно обоснованные способы преодоления эмоциональных проблем и работающие на практике советы по самоподдержке в особенно сложные моменты.
Marie-France Hirigoyen. Le harcèlement moral: la violence perverse au quotidien (1998)Екатеринбург: У-Фактория, 2005. — 272 с. — (Серия «Психология личной жизни»).Перевод с французскогоВ книге, снабженной многочисленными свидетельствами, автор анализирует специфику извращенных отношений в семье и на службе и предостерегает против любых попыток банализации этого процесса.Опираясь на богатый клинический опыт, М.-Ф. Иригуайан старается помочь людям, подвергшимся моральному преследованию, избавиться от агрессора и вновь обрести жизненные ориентиры.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Эта книга задумывалась по узкой теме: «Как я поборол свою негативную зависимость». Однако в процессе написания у меня постоянно присутствовало огромное желание делиться своими знаниями и убеждениями в более широком смысле, чем предполагает изначальная тема.Книга «рождалась» довольно долго и тяжело. Были периоды, когда мысли шли сплошным потоком, и мне оставалось лишь успевать их записывать. Но порой я не мог написать и двух предложений. Приходилось себя заставлять. Потом перечитывал написанное и понимал, что мне не нравится тот текст, который создан «под принуждением».
Как неблагоприятные условия обратить в преимущество? Как получить наилучший исход ситуации? Как убрать волнение перед важным мероприятием, выступлением, прыжком с парашютом? Почему команда – это больше, чем я+я? Как достигнуть высоких результатов в спорте и всей остальной жизни?Американский гипнотерапевт, психолог, тренер Джон Дерозалия на примере скайдайвинга рассказывает, что такое ментальный тренинг, и как использовать возможности мозга для выдающихся достижений. Попутно «Доктор Джон» объясняет, почему большинству людей, грезящих о похудении и перманентно сидящих на диетах или изнуряющих себя в спортзале, так и не удаётся достичь своей цели, и почему большая часть других мечтаний также остаётся нереализованной, даже если предпринимаются упорные попытки воплотить их в действительность.Книга будет интересна всем, кто занимается любительским или профессиональным спортом (особенно парашютным), а также тем, кто хочет улучшить любую сферу своей жизни.
Большинство людей, которые хотят измениться, испытывают двойственность по отношению к перемене. Они видят причины измениться и причины не меняться. Они одновременно хотят измениться и не хотят этого. Такова человеческая природа. Мотивационное консультирование – психологический метод, который формирует у человека желание изменить что-то в своей жизни. Монография У. Р. Миллера и С. Роллника – создателей метода, – фундаментальная работа, которая в доступной форме с примерами раскрывает его сущность, ключевые навыки и формулирует конечную цель.