Жизнь как игра - [14]
Например, в обществе принято считать, что нельзя увольняться с работы до тех пор, пока вы не найдете новую, где вас уже ждут. Логично? Очень! И с точки зрения здравого смысла было бы очень правильно поступить именно так. Но как быть, если за годы жизни вы заметили, что для вас это не работает? Как быть, если вы относитесь к тем людям, которым надо сначала все бросить и только потом, придя в себя, осмотреться по сторонам, понять, чего хочется дальше, и только после этого заняться новым делом? В этом случае, как правило, даже если человек пытается поступить разумно, то есть как в первом варианте, работа ему все равно не находится. А как только «плюет» на условности, то все получается как надо.
Для того чтобы все шестеренки работали должным образом, нам необходимо их изучить, понять, как они функционируют и взаимодействуют между собой. Это значит, что нам нужно понять, какие действия и стратегии нас приводят к результату, а какие, наоборот, тормозят.
Привычки
Привычка формируется в результате многократного повторения. Этимологически это слово связано со словами «учить», «навык» и «обычай». То есть это нечто, что мы делаем из раза в раз одинаково, и то, что приводит нас к одному и тому же результату.
Есть люди, которые записывают дела в ежедневник. Другие пользуются приложениями в телефоне, а третьи пишут на клочках бумаги, которые разбросаны по всему рабочему месту. Кто из них прав? Конечно, все! И если кто-то говорит, что один из вариантов удобнее и вам срочно нужно начать пользоваться именно им, не факт, что это будет работать.
Сын программиста спрашивает у папы:
– Пап, а почему солнце каждый день восходит на востоке и заходит на западе?
– Ты это откуда взял?
– Ну, я уже неделю наблюдаю, и каждый день одно и то же!
– Точно? Вот прямо восходит на востоке и заходит на западе?
– Да!
– Сынок, пока система работает, не лезь в нее руками!
Но если у вас есть привычки, которые каждый раз приводят не к тому результату, который вы запланировали, то имеет смысл их все же поменять.
– Почему ты так горько плачешь?
– Потому что я иначе не могу!
Иногда одного осознавания таких своих привычек бывает достаточно для того, чтобы их изменить. Итак, запишите ниже, какие у вас вообще есть привычки. Хорошие, плохие, любые. Просто вспомните то, что вы каждый раз делаете одинаково, потому что иначе не можете, потому что так привыкли, потому что просто всегда так делаете. Они могут касаться любого контекста, то есть жизни в принципе.
Прекрасно! Теперь отметьте те привычки, результатом которых вы довольны, одним цветом, а те, которые хотели бы заменить, другим.
Чуть позже мы выясним, откуда они взялись и как их превратить в ресурс, а пока рассмотрим еще несколько вопросов.
Стресс/тревога
Стресс и тревога являются неотъемлемой частью нашей жизни. Даже люди, которые могут назвать себя по-настоящему счастливыми, бывают им подвержены. И это абсолютно нормально, потому что это естественно – беспокоиться о близких, стараться сделать работу вовремя и испытывать трепет перед неизвестным.
Фактически эти состояния сигналят нам о том, что нужно обратить внимание на какие-то вещи. Иногда это обоснованно, иногда это беспокойство «на всякий случай». Опять же, потому что мы так привыкли или потому что в некоторых ситуациях полагается волноваться.
Самое главное, что нам здесь будет нужно понять, это как поступать с такими сигналами. Если человеку нравится поддаваться эмоциям и драматизировать все на свете, это его право и мы не можем ему это запретить. Но если это не поддерживает, а мешает, то какой смысл? Привлечь к себе внимание? Для этого есть более приятные способы.
Абрам ворочается в постели и никак не может уснуть. Сара спрашивает:
– Что случилось, Абрам?
– Я задолжал Мойше 50 рублей и завтра должен вернуть, но денег у меня нет.
Сара открывает окно и кричит:
– Мойша, мой Абрам должен тебе 50 рублей, так он сказал, что он их не отдаст!
Закрыла окно и говорит Абраму:
– Спи, пускай теперь он мучается.
А еще вы наверняка замечали, что есть люди, которые сами создают себе стрессовые ситуации, чтобы жизнь кипела и бурлила! Они просто не могут без этого. Им тогда всегда есть о чем поговорить, чем заняться и чем оправдать свои поступки.
– Когда у меня стресс, я начинаю пить.
– Но ты все время пьешь!
– У меня тяжелая жизнь!
Кроме того, поддаваться стрессу или нет, мы тоже выбираем сами. Это такая игра в «Я самый больной в мире Карлсон!». Так здорово, когда все вокруг суетятся, делают что-то, спасают! Ну и варенье, конечно!
В общем, давайте выясним, что нас беспокоит, и разберемся уже с этим. Потому что варенье съесть можно и просто так. Начнем, как водится, с точки отсчета и определим то, что заставляет нас тревожиться и вызывает стресс. Запишите 3–5 типовых ситуаций – поводов для стресса, в которых вы не можете себе отказать:
__________________________
__________________________
Когда жизнь наладится?
Жизнь каждого из нас есть динамическая система элементов, которые стремятся к балансу. Если баланс не находится, тому есть 2 причины:
• мы не туда смотрим,
• мы не синхронизированы с миром.
Что значит «мы не туда смотрим»? Каждый день преподносит нам разные ситуации, обстоятельства, людей, подарки, препятствия и пр. На все произошедшее можно посмотреть как на неудачу или же как на возможность.
В 1937 году Учитель Омраам Микаэль Айванхов (1900-1986), французский философ и педагог болгарского происхождения, прибыл во Францию. Несмотря на то, что его труды охватывают многочисленные аспекты Посвященческой науки, он уточняет: «Вопросы, которые возникают перед нами, будут всегда теми же: понять этих существ, которыми мы являемся, открыть смысл нашего существования и преодолеть препятствия, которые находятся на нашем пути. Итак, не просите меня говорить вам о других вещах, я всегда буду возвращаться к этим темам: наше развитие, наши трудности, путь, который надо пройти и методы, чтобы его пройти». Учение Омраама Микаэля Айванхова было передано в устной форме и насчитывает собой несколько тысяч импровизированных лекций и бесед, которые стенографировались или записывались на аудио- или видеоплёнку. Книги О.
Кунфу до сих пор таит в себе множество тайн и секретов, которые никогда и никому открыто не будут переданыНо разве может быть такое? Разве сегодня не опубликованы сотни книг, разве не продаются учебные видеофильмы, разве не проводятся массовые соревнования по ушу, разве не существуют тысячи клубов ушу (кунфу) по всему земному шару?Но вот вопрос — а истинное ли это кунфу? Не является ли это просто способом сокрытия настоящих секретов, которые до сих пор не доступны никому, кроме последователей истиной традиции? И многое специально сделано, чтобы представить ушу лишь как вид спорта, как гимнастику или как оздоровительный комплекс.Истинное кунфу не просто боевое искусство, это сложнейший комплекс воспитания человека, включающий помимо эффективной боевой практики навыки психорегуляции и медитации, управление собственной внутренней энергией, методы врачевания и очищения сознания.
…Есть много классических текстов дзэн, один из них — эта книга. Текст «Мумонкана», буквально «Преграды без прохода» [или «Заставы без ворот»] записал китайский мастер Экай, которого также называли Мумоном, живший в 1183–1260 годах. Этот труд составлен из рассказов о взаимоотношениях между учителями и учениками в древнем Китае, иллюстрирующих применяемые ими средства возвышения, ищущих выхода дуалистических, обобщающих, интеллектуализирующих тенденций учеников для осознания своей истинной природы. Мастер ставил перед учеником задачу, требующую постоянного внутреннего вызова — такая задача и стала называться коаном, и каждая из идущих далее историй — коан.В этих историях свободно употребляются грубости или вульгаризмы, они действительно необходимы для реального описания высочайшего учения познания собственной сущности.
Книга известного мастера тибетского буддизма посвященная медитации и работе над собой. Согласно буддизму, существует долговечное, прочное счастье, и у всех людей есть возможность обрести его. Причины счастья заключены в нашем уме, и каждый человек может практиковать методы обретения счастья, причем при любом стиле жизни, то есть живя в большом городе, с восьмичасовым рабочим днем, зарабатывая деньги на содержание семьи, развлекаясь в выходные дни.Практикуя эти методы (медитацию), мы можем научиться быть счастливыми когда угодно и где угодно, пусть даже в трудных и неприятных ситуациях.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Наверное, для вас не станет открытием, что «каждый из нас уникален». Ведь это утверждение давно закрепилось в вашем сознании. Настолько крепко, что вы зачастую забываете о нем либо не воспринимаете его всерьез. Перед вами книга, которая заставит вас поверить в себя! Автор убежден, что для этого потребуется всего 6 минут в день. Разного рода упражнения помогут читателю разобраться в себе и очистить свое сознание от всего лишнего; научат самоуважению и поднимут самооценку. Единственное условие, которое необходимо соблюдать, – постоянство.
Ежедневные задачи, вроде покупки продуктов или сортировки почты, часто отнимают куда больше сил и времени, чем хотелось бы. Математик Али Альмоссави, автор бестселлера «Нелепые доводы», предлагает оригинальный подход: использовать алгоритмы! Благодаря понятным графикам и схемам даже прирожденный гуманитарий сможет легко освоить и применять этот необычный метод на практике, делая жизнь проще, а повседневные занятия – эффективнее.
Синдром самозванца – относительно новое, но весьма распространенное явление, которому подвержены как молодые, так и пожилые мужчины и женщины, всемирно известные личности, карьеристы и обычные люди, считающие себя плохими партнерами, родителями или друзьями. К сожалению, все мы в тот или иной период времени перестаем верить в собственные силы и компетентность, что, в свою очередь, сказывается на нашей учебе, работе или отношениях. Эта книга – первый шаг в борьбе с низкой самооценкой. Представленные в ней результаты научных исследований, тесты и примеры из психологической практики помогут осознать причины неуверенности в себе, а конкретные методики и эффективные советы позволят избавиться от нее навсегда.
У каждого есть Предназначение. Не следовать ему – самое большое преступление. Отсутствие четкого понимания своего пути делает людей несчастными и бедными. Александр Рей – практикующий психолог и просто счастливый человек. Он написал книгу-тренинг «Предназначение» для того, чтобы без пустых теорий и рассуждений помочь вам осознать свою миссию и немедленно приступить к ее осуществлению.