Жизнь как игра - [14]
Например, в обществе принято считать, что нельзя увольняться с работы до тех пор, пока вы не найдете новую, где вас уже ждут. Логично? Очень! И с точки зрения здравого смысла было бы очень правильно поступить именно так. Но как быть, если за годы жизни вы заметили, что для вас это не работает? Как быть, если вы относитесь к тем людям, которым надо сначала все бросить и только потом, придя в себя, осмотреться по сторонам, понять, чего хочется дальше, и только после этого заняться новым делом? В этом случае, как правило, даже если человек пытается поступить разумно, то есть как в первом варианте, работа ему все равно не находится. А как только «плюет» на условности, то все получается как надо.
Для того чтобы все шестеренки работали должным образом, нам необходимо их изучить, понять, как они функционируют и взаимодействуют между собой. Это значит, что нам нужно понять, какие действия и стратегии нас приводят к результату, а какие, наоборот, тормозят.
Привычки
Привычка формируется в результате многократного повторения. Этимологически это слово связано со словами «учить», «навык» и «обычай». То есть это нечто, что мы делаем из раза в раз одинаково, и то, что приводит нас к одному и тому же результату.
Есть люди, которые записывают дела в ежедневник. Другие пользуются приложениями в телефоне, а третьи пишут на клочках бумаги, которые разбросаны по всему рабочему месту. Кто из них прав? Конечно, все! И если кто-то говорит, что один из вариантов удобнее и вам срочно нужно начать пользоваться именно им, не факт, что это будет работать.
Сын программиста спрашивает у папы:
– Пап, а почему солнце каждый день восходит на востоке и заходит на западе?
– Ты это откуда взял?
– Ну, я уже неделю наблюдаю, и каждый день одно и то же!
– Точно? Вот прямо восходит на востоке и заходит на западе?
– Да!
– Сынок, пока система работает, не лезь в нее руками!
Но если у вас есть привычки, которые каждый раз приводят не к тому результату, который вы запланировали, то имеет смысл их все же поменять.
– Почему ты так горько плачешь?
– Потому что я иначе не могу!
Иногда одного осознавания таких своих привычек бывает достаточно для того, чтобы их изменить. Итак, запишите ниже, какие у вас вообще есть привычки. Хорошие, плохие, любые. Просто вспомните то, что вы каждый раз делаете одинаково, потому что иначе не можете, потому что так привыкли, потому что просто всегда так делаете. Они могут касаться любого контекста, то есть жизни в принципе.
Прекрасно! Теперь отметьте те привычки, результатом которых вы довольны, одним цветом, а те, которые хотели бы заменить, другим.
Чуть позже мы выясним, откуда они взялись и как их превратить в ресурс, а пока рассмотрим еще несколько вопросов.
Стресс/тревога
Стресс и тревога являются неотъемлемой частью нашей жизни. Даже люди, которые могут назвать себя по-настоящему счастливыми, бывают им подвержены. И это абсолютно нормально, потому что это естественно – беспокоиться о близких, стараться сделать работу вовремя и испытывать трепет перед неизвестным.
Фактически эти состояния сигналят нам о том, что нужно обратить внимание на какие-то вещи. Иногда это обоснованно, иногда это беспокойство «на всякий случай». Опять же, потому что мы так привыкли или потому что в некоторых ситуациях полагается волноваться.
Самое главное, что нам здесь будет нужно понять, это как поступать с такими сигналами. Если человеку нравится поддаваться эмоциям и драматизировать все на свете, это его право и мы не можем ему это запретить. Но если это не поддерживает, а мешает, то какой смысл? Привлечь к себе внимание? Для этого есть более приятные способы.
Абрам ворочается в постели и никак не может уснуть. Сара спрашивает:
– Что случилось, Абрам?
– Я задолжал Мойше 50 рублей и завтра должен вернуть, но денег у меня нет.
Сара открывает окно и кричит:
– Мойша, мой Абрам должен тебе 50 рублей, так он сказал, что он их не отдаст!
Закрыла окно и говорит Абраму:
– Спи, пускай теперь он мучается.
А еще вы наверняка замечали, что есть люди, которые сами создают себе стрессовые ситуации, чтобы жизнь кипела и бурлила! Они просто не могут без этого. Им тогда всегда есть о чем поговорить, чем заняться и чем оправдать свои поступки.
– Когда у меня стресс, я начинаю пить.
– Но ты все время пьешь!
– У меня тяжелая жизнь!
Кроме того, поддаваться стрессу или нет, мы тоже выбираем сами. Это такая игра в «Я самый больной в мире Карлсон!». Так здорово, когда все вокруг суетятся, делают что-то, спасают! Ну и варенье, конечно!
В общем, давайте выясним, что нас беспокоит, и разберемся уже с этим. Потому что варенье съесть можно и просто так. Начнем, как водится, с точки отсчета и определим то, что заставляет нас тревожиться и вызывает стресс. Запишите 3–5 типовых ситуаций – поводов для стресса, в которых вы не можете себе отказать:
__________________________
__________________________
Когда жизнь наладится?
Жизнь каждого из нас есть динамическая система элементов, которые стремятся к балансу. Если баланс не находится, тому есть 2 причины:
• мы не туда смотрим,
• мы не синхронизированы с миром.
Что значит «мы не туда смотрим»? Каждый день преподносит нам разные ситуации, обстоятельства, людей, подарки, препятствия и пр. На все произошедшее можно посмотреть как на неудачу или же как на возможность.
Откровенные записки о том, что случилось с автором, когда он отказался от мёртвой пищи и перешёл на живую, настоящую. Это не хвалебная песнь, это искреннее повествование, хотя плюсов тут вышло намного больше, сами понимаете. Зачем нужно переходить на живую еду, как в этом помогут йога и медитация, и что может с вами случиться в пути – обо всём этом читайте записки практика. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Данная книга представляет собой сборник лекций Геше Джампа Тинлея, которые он прочел в Москве зимой 1995-96 гг. Этот курс лекций был посвящен введению в тантрические практики.В них затрагивается ряд тем, представляющих интерес как для желающих поближе познакомиться с традиционным духовным учением Тибета, так и для тех, кто серьезно практикует тибетский буддизм.
Нет, пожалуй, сегодня темы более актуальной, чем дети индиго, которых мир оказался вынужденным признать. Как, впрочем, и то, что с появлением на Земле детей индиго началась смена цивилизаций.Они не такие, как мы, или мы не такие, как все? О детях индиго впервые заговорили всерьез только в последней четверти XX века, но когда они появились на нашей планете?Разобраться в этом и многом другом, в том числе, возможно, и в себе самих поможет книга самого авторитетного российского исследователя аномальных явлений доктора философии Геннадия Белимова «Дети индиго.
Если бы вы могли встретиться с Далай Ламой и поговорить с ним на любую тему, то о чем бы вы его спросили? Живые и увлекательные беседы Его Святейшества с Фабьеном Уаки, известным французским бизнесменом-буддистом, теперь стали книгой. Здесь затронут широкий круг вопросов - политических, социальных, личностных и духовных; обсуждаются проблемы средств массовой информации, образования, брака и секса; говорится о разоружении и сострадании. Глубокие и ясные мысли Его Святейшества, изложенные в этой книге, помогут читателю увидеть свое место в этом мире.
Эта книга - замечательный сплав двух точек зрения - буддистского подхода к решению внутренних проблем величайшего в мире духовного лидера Далай Ламы и очень точных и важных для западного читателя вопросов, которые задает ему психолог и психиатр Говард Катлер, а также медитаций, предлагаемых Далай Ламой для решения психологических проблем и достижения состояния счастья и мира с собой, и примеров из практики психотерапевта Катлера.Эта редкостная книга не зря стала одним из самых выдающихся бестселлеров в США и других странах.
Ежедневные задачи, вроде покупки продуктов или сортировки почты, часто отнимают куда больше сил и времени, чем хотелось бы. Математик Али Альмоссави, автор бестселлера «Нелепые доводы», предлагает оригинальный подход: использовать алгоритмы! Благодаря понятным графикам и схемам даже прирожденный гуманитарий сможет легко освоить и применять этот необычный метод на практике, делая жизнь проще, а повседневные занятия – эффективнее.
Порой наша жизнь начинает напоминать «день сурка», вновь и вновь проигрывающий все тот же сценарий «дом–работа–дом». Если вы устали каждый день проводить без смысла и радости, делать то, что вам совсем не хочется, эта книга для вас! По мнению Татьяны Ананьевой, признанного эксперта в области HR и маркетинга, консультанта ведущих компаний страны, в основе счастливой и гармоничной жизни лежит принцип осознанности и четкое понимание своих желаний. В легкой и доступной форме она рассказывает, как научиться управлять своей жизнью и обрести внутренний баланс и равновесие, стать счастливее в работе и в жизни. Из этой книги вы узнаете: [ul]Как найти свою мечту и реализовать ее; Почему нам так трудно избавиться от шаблонов и что с этим делать; Как научиться делать шаг к цели каждый день; Чем отличается подход к работе у разных поколений; Как избежать типичных ошибок в планировании.[/ul].
Синдром самозванца – относительно новое, но весьма распространенное явление, которому подвержены как молодые, так и пожилые мужчины и женщины, всемирно известные личности, карьеристы и обычные люди, считающие себя плохими партнерами, родителями или друзьями. К сожалению, все мы в тот или иной период времени перестаем верить в собственные силы и компетентность, что, в свою очередь, сказывается на нашей учебе, работе или отношениях. Эта книга – первый шаг в борьбе с низкой самооценкой. Представленные в ней результаты научных исследований, тесты и примеры из психологической практики помогут осознать причины неуверенности в себе, а конкретные методики и эффективные советы позволят избавиться от нее навсегда.
У каждого есть Предназначение. Не следовать ему – самое большое преступление. Отсутствие четкого понимания своего пути делает людей несчастными и бедными. Александр Рей – практикующий психолог и просто счастливый человек. Он написал книгу-тренинг «Предназначение» для того, чтобы без пустых теорий и рассуждений помочь вам осознать свою миссию и немедленно приступить к ее осуществлению.